没有运动 只有节食 渴望健康减肥。。。

冷冰冰

原帖由 多多女人 于 2006-10-23 19:05 发表



我昨天睡觉前喝了一杯红酒，结果喝醉了$汗$

不是用啤酒杯喝的吧？$汗$

冷冰冰

原帖由 angelinatan_cn 于 2006-10-24 09:27 发表



嗯，这样也不错，提高德语水平又多了一条路了。 :)

我电脑是英文系统，装了中文跟德文输入。经常切换语言，我自己都糊里糊涂$汗$

多多女人

原帖由 angelinatan_cn 于 2006-10-24 06:19 发表



考试感觉如何呀？一切都顺利吗？一整天就吃那么点东西？
前天晚上我的电脑挂了，:mad: 所以折腾到昨天下午又买了台新的，但是德语系统和德语键盘操作实在非常不习惯。$郁闷$

哇，新电脑啊？去你家参观，顺便喝酒;)
我一切都好，有贵人相助啊！（yoyo的老公该打喷嚏了，嘿嘿）
我吃的不少了吧！其实有一点我没有说啦，喝红酒的时候我都会吃点kaese:P

多多女人

yoyo，我好可怜呢，苦等冰冰，结果她没来。。。:(

你说，我们该怎么罚她？  长胖两公斤再来见我们，好不好？;)

多多女人

原帖由 冷冰冰 于 2006-10-24 11:54 发表


不是用啤酒杯喝的吧？$汗$

没有拉，是空腹喝酒，所以咯，一个人傻笑了一个多小时$汗$ 我喝醉了只会笑，不会发疯$害羞$

多多女人

今天汇报一下

早餐  两片全麦土司 一片kaese  半杯果汁  一杯咖啡
午餐  mensa   三分之二盘面条，里面有肉 ，还吃了一份不加调料的沙拉   一大杯果汁
（大概计算了一下 到中午 可能有1000kcal左右了，所以晚上打算以水煮蔬菜为主）

晚上八点半   减肥瑜伽  。明天就能游泳了，开心:)

dapfne

一般如果只有轻微的运动的话，一天最多摄入多少大卡亚

多多女人

人体在静止状态  女性每天消耗  1200到1500KCAL
                        男性             1800到2000KCAL
(静止状态是指  躺在那里，不动）
这是人体本身新陈代谢所需的热量

但是我们每天都要上课，上班，走路，吃饭，这些会消耗更多。如果每天的摄取比消耗少500KCAL，那么我们每个月可以减轻2到三公斤

所以，我现在只是计算我每天的摄取量，当然，只是大概，不可能精确。。。在适当作运动:)

相信不久的将来，我就可以健康的恢复以前的体重，有标准的体态$害羞$

冷冰冰

晚上怎么吃的？

我最发愁的就是晚上。。。。。要做饭，没办法啊:(

多多女人

今天打工，中午吃得比较多，竟然吃了一碗米饭。。。:(


还有练习没做完呢，明天汇报$汗$