减肥晚上不吃饭，结果半夜饿了吃了一大堆。。。

BrettonWood

试了几天，都是这结果。每天都是晚上11点过了来劲了，控制不住，结果打着饱嗝上的床，但心里郁闷:mad::mad::mad:。
我咋就这么馋呢:(:(？？我比刚来德国的时候胖了快20斤了！！！那肚子，那屁股，那腿！！！！我已经没有上称的勇气了。
有跟我同样失败的jm吗，来安慰安慰我！

[ 本帖最后由 BrettonWood 于 2005-12-29 08:13 编辑 ]

月弧光

安慰MM一下， 晚上不吃饭，太难熬了，一般还是吃点低热量的吧，不吃主食，还有早点睡觉。 我 也要努力减肥

kiwi-rr

称一定要称,这样才能打击自己,才能有信心去减肥,呵呵

tete

早点睡觉吧。。。

pingzishui

一个字，　忍
没别的办法啊

pingzishui

减肥好痛苦，再痛苦也要减啊，做美人真的是不好受．

BrettonWood

谢谢楼上jm们的鼓励·！！！
我太没有忍者精神了，今天居然吃撑着了，我的妈呀。。。
很不理解怎么会有人得厌食症，我估么着这辈子跟厌食症无缘。
怎样才能克服馋嘴？？

ellenwx

减肥，真的需要很大毅力 。。  但别操之过急。。。。


我记得以前认识的一个MM，她其实不胖，但是一周又看到她，发现她的脸明显尖了很多，而且气色不好，脸色是黄僵僵的，于是问她说，她前一周减肥了。。。  

我问，怎么减的？

她说： 家里的炉子 一周没开过，冰箱里什么都没有，也不买。饿了就是喝点水，吃点水果，然后就是抽烟。。。。 然后就是上网。。。 然后就是睡觉。。。。

天啊。。。 这样的减肥好不健康的， 把健康都赔进去的。。。 而且很容易反弹，如果恢复正常饮食的话。


不过MM啊，别那么怨自己，吃了就吃了，明天晚上，比如你一般是 24点睡觉，晚上 20点可以吃一点点，如果你睡觉不能忍受饥饿的话。



我的饮食减肥体会是：
减肥时候，饭正常吃，菜也正常吃。只是吃米饭吃的少点，多吃菜。肉当然也可以吃，但一般吃完油腻的肉类菜后，喝 乌龙茶。这样帮助体内不吸收那些油脂，也有帮助消化的作用。
因为正常吃饭了，所以零食尽量少吃，如果实在忍不了，可以吃一些，但别太多。

还有个建议是： 一般白天 14点 前 MM 可以随便吃什么，但不是暴食。：） 过了 14点后 MM 尽量少吃，到晚上 20 点  肚子还饿的话，就吃点热量少的零食，比如水果是最佳的选择。：）


至于运动，偶坚持不了，不过MM能坚持的话，当然配合起来 出来的效果会很不错。


不过呢，我以前有个减肥朋友说，其实 只要你坚持一个月 晚饭不吃 肯定会瘦 下来的 ：）

所以，我送你那句话：

白天 14点 前，MM 早餐和中饭 正常吃。晚上 尽量少吃，吃些热量低的 不让肚子饿的感觉就行了，这样你能很好的睡觉。  其实， 带着点 饿的感觉睡觉也是一个小小减肥窍门啦。所以，我觉得 这样的减肥 和纯粹的节食减肥 比较起来 要能接受些，没那么辛苦。 只要一直坚持 最后会出效果。：）



好啦，罗嗦了那么大堆。 减肥是要长期坚持的，不是一天两天 短期就能达到的，坚持就是胜利 ：）

samuel

我的减肥经验是：早晨多吃点，而且一定要是高营养的食物；中午吃的半饱，但是热量低些；晚上只吃蔬菜，外加一只水果！这样减起来速度不一定快，但绝对是可以持之以恒的方法！最后祝MM新的一年减去长出来的20斤！