减肥有了小小成果，加油！！！

sugarbaby · 发表于 2005-12-4 13:56

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怎么办啊，我需要减掉10斤，可不管怎么跟自己说不能这样下去了，还是管不住自己的嘴和肚子啊。姐妹们帮帮我啊，怎么能让自己下定决心啊:mad::mad::mad:$汗水$$汗水$$惨啊$$惨啊$

[ 本帖最后由 sugarbaby 于 2005-12-14 18:11 编辑 ]

twosteps · 发表于 2005-12-4 14:42

楼住吃饭规律不?
据我观察, 瘦子们普遍吃饭都很有规律, 一顿都不能少.

sugarbaby · 发表于 2005-12-4 15:16

我就是吃饭不规律，每次都是饿了才做饭，做完就能吃好多，哭啊！！！！！！！！！！！

cosimo · 发表于 2005-12-4 15:27

原帖由 sugarbaby 于 2005-12-4 14:16 发表
我就是吃饭不规律，每次都是饿了才做饭，做完就能吃好多，哭啊！！！！！！！！！！！

那怪了，我也是这样:mad::mad::mad::mad:

冷冰冰 · 发表于 2005-12-4 16:13

我有13kg要减 :lol:

吃饭非常规律 :lol:

月弧光 · 发表于 2005-12-4 16:56

MM,加油啊。我也要减肥的。你不会孤军奋战的

traumfilm · 发表于 2005-12-4 17:25

跑步
有奇效
^_^

sugarbaby · 发表于 2005-12-4 17:32

那我们一起减肥吧，互相监督。我这个人什么事情都没恒心，所以什么苹果减肥拉，7日瘦身烫啊，到后来都是半途而废。所以我觉定

1。每天顿，吃饭规律，但每次只吃半碗。晚饭只吃一个水果
2。吃饭前先喝2杯水
3。每天晚上跑步10分钟，就在家里原地跑呵呵^_^
先这样试试，看jms还有没有什么好主意。

sugarbaby · 发表于 2005-12-4 22:16

可惜丰满跟肥是两回事哦55555

traumfilm · 发表于 2005-12-4 22:37

MM要每天跑步至少30分钟以上才行诶
在房间里跑肯定你都坚持不下来20以上，呵呵，因为跑步是枯燥的事情，不是很容易能坚持枯燥的东西10分钟以上的
不过现在外面温度低了倒是不适合跑步了，可以考虑跳健美操，^_^ 每天一个小时，效果一样的。
我就是每天一个小时健美操然后一个小时的瑜珈，嘿嘿，平均一个月减1Kg
这样减肥不仅减体重而且健身，没有任何负作用，还会培养起喜欢运动的好习惯，运动，是最好最廉价最有效果的化妆品

冷冰冰 · 发表于 2005-12-4 23:55

楼上的mm觉得stepper怎样啊？一直考虑想买一个，就是不知道效果如何。

violett12 · 发表于 2005-12-5 00:01

关键是要有毅力，光说不做，等于没说。我定的计划是每天运动1小时，而且不要求强度，只是为了克服长期坐着不动的毛病，可是无论如何也坚持不了。$汗水$所以如何培养毅力才是减肥的第一要素啊。

哭过的天空 · 发表于 2005-12-5 09:52

一个月一斤，虽然真的很健康，但是效果太慢，一心急很容易就会半途而废了……
可惜真正的减肥就必须是要这种循序渐进的办法……
唉，好矛盾，好矛盾~

traumfilm · 发表于 2005-12-5 15:30

原帖由 冷冰冰 于 2005-12-4 22:55 发表
楼上的mm觉得stepper怎样啊？一直考虑想买一个，就是不知道效果如何。

:ostepper 是什么东西？不晓得诶

traumfilm · 发表于 2005-12-5 15:37

原帖由 violett12 于 2005-12-4 23:01 发表
关键是要有毅力，光说不做，等于没说。我定的计划是每天运动1小时，而且不要求强度，只是为了克服长期坐着不动的毛病，可是无论如何也坚持不了。$汗水$所以如何培养毅力才是减肥的第一要素啊。

$支持$$支持$$支持$$支持$ 这个才是正确减肥方法的精髓

如果你过度节食可以在一周内就减掉3kg，可是你有很大的可能患上低血糖症或者贫血，而且，这种减下去的根本不是脂肪而是体液或者暂时减少的脂肪，可是人体的脂肪肌肉组织是有记忆性的，就好比蜂巢吧，巢中的蜜暂时被消耗掉了，可是巢还在，在你一旦又稍微过量了饮食或者营养之后这些巢又会被全部填充满。这就是为什么很多节食减肥的反弹性很大的原因。

如果稍微控制饮食结构和饮食习惯的同时，再加强体育锻炼，就是在积极的Abbau这些脂肪的巢，也就是减少脂肪细胞的数量和大小，才是一劳永逸的办法。

贵在坚持，贵在循序渐进，^_^ MM不能急哦。。。到时候是瘦了可以闹了一身的病可是要亏死啦

traumfilm · 发表于 2005-12-5 15:37

原帖由 哭过的天空 于 2005-12-5 08:52 发表
一个月一斤，虽然真的很健康，但是效果太慢，一心急很容易就会半途而废了……
可惜真正的减肥就必须是要这种循序渐进的办法……
唉，好矛盾，好矛盾~

8是一斤，是一公斤嘿嘿，慢是慢点，不过绝对健康而不遭罪

sugarbaby · 发表于 2005-12-5 22:34

我以前有过一段时间像现在这么胖。后来学校校庆要演出，每天放学都要排练舞蹈。练完回家我就不吃晚饭了，也不饿，就是觉得累，喝点水就睡觉。结果2个星期就瘦了10斤啊。特别轻松。一直就没长胖了，然后来德国少活动，又吃的多。就一直飙升，再也减不下来了。其实我知道怎么会减下来，就是没有恒心啊，而且在这里也没条件让我每天去跳舞啊。。。。。。。。郁闷，唉

twosteps · 发表于 2005-12-6 22:12

原帖由 sugarbaby 于 2005-12-4 16:32 发表
那我们一起减肥吧，互相监督。我这个人什么事情都没恒心，所以什么苹果减肥拉，7日瘦身烫啊，到后来都是半途而废。所以我觉定

1。每天顿，吃饭规律，但每次只吃半碗。晚饭只吃一个水果
2。吃饭前先喝2杯 ...

MM 要是睡的早的话, 吃一个水果还可以, 要是睡的完, 睡觉前又饿了, 会影响睡眠质量的,而且这种比较狠的减肥方法, 很难坚持.

catcindy · 发表于 2005-12-7 01:01

原帖由 冷冰冰 于 2005-12-4 22:55 发表
楼上的mm觉得stepper怎样啊？一直考虑想买一个，就是不知道效果如何。

冰冰现在还不到考虑减肥的时候吧，再过2个月吧。stepper是现在最时髦的了。据说可以全身运动，我们一直考虑买，但因为居无定所，就放弃了。

sugarbaby · 发表于 2005-12-8 13:27

原帖由 twosteps 于 2005-12-6 21:12 发表

MM 要是睡的早的话, 吃一个水果还可以, 要是睡的完, 睡觉前又饿了, 会影响睡眠质量的,而且这种比较狠的减肥方法, 很难坚持.

那mm有什么更好的方法吗？？我实在想不出更好的方法了，不让我吃油，吃肉，我绝对更坚持不住:lol::lol:

冷冰冰 · 发表于 2005-12-9 00:15

原帖由 traumfilm 于 2005-12-5 14:30 发表

:ostepper 是什么东西？不晓得诶

好像叫踏步器，就是用两个脚踩的那种东西

原帖由 catcindy 于 2005-12-7 00:01 发表

冰冰现在还不到考虑减肥的时候吧，再过2个月吧。stepper是现在最时髦的了。据说可以全身运动，我们一直考虑买，但因为居无定所，就放弃了。

我怕到时候就减不下来了啊～～:mad::mad::mad:

。。玻璃碎。。 · 发表于 2005-12-9 23:17

原帖由 sugarbaby 于 2005-12-4 14:16 发表
我就是吃饭不规律，每次都是饿了才做饭，做完就能吃好多，哭啊！！！！！！！！！！！

这样对肠胃也不好我每次跟我妈说我胖了我妈就立刻说一定是因为我饮食没规律
现在我还是饮食没规律因为早上实在起不来一觉睡到中午早餐肯定吃不上了
唯一改善的是我每顿只吃大半碗饭有时候只吃菜不吃饭(这个方法是跟我姐学的她就是这样减下来的)

sugarbaby · 发表于 2005-12-14 19:09

姐妹们，我按照自己的办法，到现在从94斤减到了90，好开心啊^_^
每天早上只吃一个水果
中午不吃
晚上回家吃饭，1碗
没有运动。
不过这两天又没有反应了，我会继续努力的。 ^_^
还有，还有，我买了clarins 的瘦脸霜用了几天了，Bf说我下巴尖了，自己也这样觉得^_^

ps：明天加上运动，效果可能会更好。

Royale · 发表于 2005-12-14 20:31

汗，MM才94就这么拼命减肥？？？？？太夸张了吧，那偶都得去跳楼啦

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