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作者：微信文章
2025/11/16 第373篇#每日小记

关键词：谈AI｜健康｜爬山

投资：

最近聊得最多的两个话题，就是 AI 和 健康。

一方面，AI 正在重塑人类的生产方式和效率，很多以前需要人一点点耗时间去做的事情，现在交给 AI 就能更快完成；另一方面，AI 也在帮助我们活得更好、更久——从医疗影像识别，到基因检测、长寿研究，如果好好利用 AI，它既能提升我们的工作效率，也能真正改善我们的生活质量。

说到 AI，就会想到最近的美股走势：前段时间虽然短暂回调了一下，但很快又弹了回来，美股整体还是挺强的，尤其是 AI 板块的公司，让人很有信心。最近我报名了王煜全老师的线下课，三天高密度的学习，希望能在这轮 AI 大趋势里，把投资这件事学得更深入一点，特别是看清楚：AI人工智能科技浪潮里，哪些是真正长期有价值的机会。我还挺期待这次课程的。

今天去爬山，跟朋友聊天，他也提到最近身边越来越多人开始重视健康。他说，王煜全老师本人现在看起来比以前更年轻了，各种高科技的检测仪器、干预手段，让人可以更早发现问题、提前预防。很多大佬都在认真做抗衰老，随着科技不断进步，有钱人想保养好身体，的确变得更方便、更系统了。

但这也反过来提醒我：

想见证科技带来的红利，前提是自己得活得久、活得好。

我们既要跟上 AI 带来的效率提升，也要照顾好自己的身体和情绪状态。只有活得足够久，才能看到更多技术兑现的那一天，也才能真正享受到这波时代红利。

生活：

今天是周末，我们去爬了家附近最近的那座大南山。

小孩一路跟着我们往上爬，刚开始还挺兴奋，走着走着就开始喊累，中途停下来休息了好几次。但每次歇一会儿，又会自己站起来继续往上走。她这次是跟着朵朵姐姐一起爬，两个人一边聊天一边比谁先到，明显动力更足，比我们想象中还要能坚持。

大家边爬边聊，聊最近的行情，也聊身体和健康，山风一吹，感觉很多烦恼都被留在了山下。这样的节奏我挺喜欢的：一边运动，一边社交，又顺便把一些平时忙着没空细聊的话题，慢慢聊开。

我现在的想法是：每周都抽一天时间，带小孩来爬山。

让她从小练耐力、练体力，也多到户外走走，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，对眼睛的远视储备也有好处。

比起总待在家里或者商场，这样的周末安排，对我们大人和小孩，都是一份长期的健康复利。

感恩：

1.感恩朋友推荐的王煜全老师课程，很期待线下课程

2.感恩深圳的天气气候和好的环境，爬山有很多去处

3.感恩AI科技带来的便利

复利日课:

这个板块主要是自己给2025年定下的目标 看书20本，坚持运动200天，早睡200天，力量训练100次

1.阅读书籍30/20

2.早睡194/200

3.运动170/200

4.力量训练20/100