必须要减了.开贴.

25号餐 · 发表于 2005-11-18 00:36

加油。............

雨过天晴 · 发表于 2005-11-18 00:42

刚刚拼命跳了,3000绳,一会快舞.(乱跳类)就是为了出汗.
很多很多地上运动.哈哈哈.很舒服的,洗澡后.

雨过天晴 · 发表于 2005-11-18 00:44

运动后不再想吃东西.又熬过一天.

饿了,就去动,就去出汗,绝对有用.:lol:

25号餐 · 发表于 2005-11-18 00:58

你跳绳这么晚了?
你不怕邻居啊。

lissy · 发表于 2005-11-18 01:35

原帖由 雨过天晴 于 2005-11-17 23:44 发表
运动后不再想吃东西.又熬过一天.

饿了,就去动,就去出汗,绝对有用.:lol:

你真厉害！！！$漂亮$
我今天也是饿了去运动完就不饿了，呵呵

雨过天晴 · 发表于 2005-11-18 14:30

原帖由 25号餐 于 2005-11-17 23:58 发表
你跳绳这么晚了?
你不怕邻居啊。

在地毯上跳的,没有什么声音的.

雨过天晴 · 发表于 2005-11-19 11:57

周五,18点后没有吃东西.还不错.
没有运动.休息了.

雨过天晴 · 发表于 2005-11-19 11:57

周六不准备吃多.哪里都不去.

在家吃流食.三小时一吃.

25号餐 · 发表于 2005-11-19 14:26

周末就改善下把，我都有点坚持不住了。
想吃蛋糕。

雨过天晴 · 发表于 2005-11-19 14:57

原帖由 25号餐 于 2005-11-19 13:26 发表
周末就改善下把，我都有点坚持不住了。
想吃蛋糕。

上周就是吃多了,结果好一阵运动才下去.
怕怕了,就是不多吃.

雨过天晴 · 发表于 2005-11-19 20:13

成功坚持一天.开心呢.

25号餐 · 发表于 2005-11-19 21:42

你好厉害。
我今天狂吃了一顿,
减肥大餐,竟然是一个大蛋糕。

猫咪的森林 · 发表于 2005-11-19 23:33

效果如何
有没有人汇报战果我也准备减了

25号餐 · 发表于 2005-11-20 00:07

我就怕反弹。如果又大开吃戒

雨过天晴 · 发表于 2005-11-20 11:03

原帖由 25号餐 于 2005-11-19 23:07 发表
我就怕反弹。如果又大开吃戒

肯定弹.$惨啊$

雨过天晴 · 发表于 2005-11-20 11:04

原帖由 猫咪的森林 于 2005-11-19 22:33 发表
效果如何
有没有人汇报战果我也准备减了

战果不是很显著的.对我来说.我瘦的很费劲.没有办法那也要减啊.养成好习惯,要不会继续胖胖的.

昨天吃了一天流食,瘦了0.5KG.

雨过天晴 · 发表于 2005-11-20 11:10

补充说明,吃流食会第二天体重下降,不过只是个调节体重的作用,最多两天,不宜做为主要减肥方法.尤其是对营养结构不是很了解的妹妹.

呼吁健康第一位.也提醒我自己.$漂亮$$漂亮$$漂亮$

宝玉哥哥 · 发表于 2005-11-20 16:16

原帖由 雨过天晴 于 2005-10-27 12:04 发表
师傅哪里去了啊?来支持我啊.$加油$$加油$

来晚了来晚了。。。

成果如何，别光控制吃喝，运动呢？坚持就会有效果。。。

宝玉哥哥 · 发表于 2005-11-20 16:23

减肥不是一天就能如何如何的，少吃一个星期，瘦下来的成果，可能一顿放肆的饮食就长回来了。

坚持一个良好的饮食习惯，逐渐控制自己的饮食，而不是一步就降低到最低要求。这样肯定难受！还有就是运动，40分钟以上的运动才会消耗脂肪。最后就是睡眠，保证最低的睡眠时间很重要，比如说5－6个小时。睡眠也要跟饮食一样，逐渐控制。。。

不过以上的方法，容易让人疲惫不堪，身体抵抗力下降。经常参加户外活动，有颗活力四射的心。多吃高纤维素的食物，补充维生素及微量元素，瘦身也不是很难的事情。自我感觉比德语考试简单多了。呵呵

雨过天晴 · 发表于 2005-11-20 21:09

原帖由 宝玉哥哥 于 2005-11-20 15:23 发表
减肥不是一天就能如何如何的，少吃一个星期，瘦下来的成果，可能一顿放肆的饮食就长回来了。

坚持一个良好的饮食习惯，逐渐控制自己的饮食，而不是一步就降低到最低要求。这样肯定难受！还有就是运动，40分钟 ...

我睡觉很多.
运动也很多.
$浪漫$

雨过天晴 · 发表于 2005-11-20 21:10

顺利过周末一关.没有吃什么.

明天又开始运动去了.

me · 发表于 2005-11-20 23:18

减肥，多做运动！！！

雨过天晴 · 发表于 2005-11-21 18:25

三周瘦了,3KG,弹回1KG.最后效果,2KG.如果能保持的话,还有2KG的目标.还有一个月的时间,希望我能做到.

经验,周末也不能破例.要运动.运动后不能吃东西.

呵呵.生理期前了,放弃一些日子.保证健康.

姐妹们不要放弃啊,继续加油.

雨过天晴 · 发表于 2005-11-21 18:28

保持体重餐

早,盐水,VC水,两片面包,一小片KAESE,一个苹果
中午两片面包
17点,一个鸡蛋羹,一点米饭,一点鱼和炒菜.

19点45运动一个半小时.SUPERFITNESS

雨过天晴 · 发表于 2005-11-21 18:34

今天下午还吃了一个木瓜.

三国。 · 发表于 2005-11-21 23:18

真有毅力啊......

25号餐 · 发表于 2005-11-22 00:17

雨过天晴mm,你是我的榜样。我要向你学习/

雨过天晴 · 发表于 2005-11-22 00:27

原帖由 25号餐 于 2005-11-21 23:17 发表
雨过天晴mm,你是我的榜样。我要向你学习/

呵呵.说的不好意思了.
共同探讨.

今天早睡觉去,好累啊~~

25号餐 · 发表于 2005-11-22 01:17

共同坚持,将美丽进行到底

lissy · 发表于 2005-11-22 02:11

原帖由 宝玉哥哥 于 2005-11-20 15:23 发表
减肥不是一天就能如何如何的，少吃一个星期，瘦下来的成果，可能一顿放肆的饮食就长回来了。

坚持一个良好的饮食习惯，逐渐控制自己的饮食，而不是一步就降低到最低要求。这样肯定难受！还有就是运动，40分钟 ...

同意，细水常流的减，健康的减，才不会反弹。

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必须要减了.开贴.

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