只要20分钟！北京这些地方真能让你快速“重启”！

新闻

作者：北京气象

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周末

越来越多的年轻人涌入公园

完成20分钟“快充”

以此来舒缓身心

今天是植树节

北京有不少森林公园

树木参天，绿草茵茵

特别适合实践“20分钟效应”

快去让自己快速“重启”吧

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奥林匹克森林公园

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资料图

奥林匹克森林公园

位于北京市中轴线北端

公园以五环为界

分为南、北两园

南园是以山水景观为主的

生态森林公园

北园则以自然野趣密林为主

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这里森林资源丰富

绿化覆盖率达95.61%

游客可以沿着林间小径漫步

呼吸新鲜空气

饱览园中山水美景

资料图

桃花沟，是奥森公园北园的秘境之一

每年3月中下旬

这里的山桃花盛放

粉白相间的花朵如云似霞

与远处的蓝天、绿树相映成趣

资料图

3月下旬

奥森公园的山坡和林间

杏花与初绿的嫩叶相互交织

营造出一种“春日初醒”的氛围

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资料图

漫步公园

清风拂面，草木芬芳

松鼠在树上摇着尾巴

野鸭和灰雁在水塘里嬉戏……

公园内生机盎然

宛如一幅人与自然和谐共生的美好画卷

地址：朝阳区科荟路33号

大运河森林公园

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资料图

大运河森林公园依北运河而建

8到10公里的堤路绿化

与运河景观互借互动

景致起伏错落

资料图

公园共有六大景区

沿大运河两岸

由北至南依次是潞河桃柳景区、

月岛闻莺景区、丛林活力景区、

银枫秋实景区、明镜移舟景区

以及高台平林景区

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公园东西两岸建有湿地

种植了数十种水生植物

游客可沿两岸堤路骑车、散步

或闲坐河边，放松身心

非常惬意

地址：通州区宋梁路南段

城市绿心森林公园

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与大运河森林公园毗邻的是

城市绿心森林公园

它在老工业遗址上建设而生

公园面积约11.2平方公里

林木覆盖率达到80%以上

是人们游憩放松的好去处

公园内梅花陆续绽放

游客可以来这里赏春景

呼吸新鲜空气

享受自然之趣

带娃的游客

还可以在公园里找到

专门的游玩区域、素质拓展区域

来一场亲子之旅

地址：通州区张辛庄路与通怀路交叉路口

西山国家森林公园（昌华景区）

西山国家森林公园（昌华景区）

位于西郊小西山

是距北京城区较近的

一座国家级森林公园

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资料图

园内结合山势建设了紫薇园、花溪等

多处特色植物景区和山水文化景观

另外公园开辟了多处森林健康休闲区

茂密的森林和湿润洁净的空气

为游客提供了丰富的负氧离子

形成天然的森林氧吧

赏花攻略

最佳观赏时间！

Spring's Letter

梅花 花期2月中旬-3月中旬 观赏地点：梅园报春亭周边	[img=100%,52]https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/bff989a4186f9bbe83b9bed9f23d76c1~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1742636380&x-signature=jqz0V%2FzcfUmYf2uTdDHTtSDMg6M%3D[/img]
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[img=100%,4]https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/2b7547ed27dba7d94d4d541f68133329~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1742636380&x-signature=9mOOhZ7rctFDgidxVnu%2FGcNK70g%3D[/img]	腊梅 花期2月中旬-3月上旬 观赏地点：梅园报春亭下
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迎春 花期2月中旬-3月上旬 观赏地点： 瀑布广场周边及梅园部分路段	[img=100%,49]https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/3b4d899b2656b355e96129e7fbc73552~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1742636380&x-signature=LWvYmI4EfvY4wGln8%2Bb2u%2BgcMKw%3D[/img]
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[img=100%,4]https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/6e2671dc46aa29d83c32807c0c921d7b~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1742636380&x-signature=PlRshvLcww2RNx2i8%2B%2FJrsrVV1k%3D[/img]	连翘 花期3月中旬-4月上旬 观赏地点：瀑布广场周边及主线一、二、三挡墙上
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山桃 花期3月上旬-3月下旬 观赏地点：梅园报春亭周边	[img=100%,46]https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/26f1decba01c7095735476989f15d80b~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1742636380&x-signature=%2FTBASm5VT6TFy30KXuTOWafIbrU%3D[/img]
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[img=100%,4]https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/a12919949b1916c4cc55930316e6429e~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1742636380&x-signature=O7Yq7jo2Gyz8ZH19f8OhNWqEfNE%3D[/img]	山杏 花期3月中旬-4月中旬 观赏地点：梅园报春亭周边
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玉兰 花期3月上旬-4月上旬 观赏地点：玉兰园	[img=100%,48]https://p26-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/fdaa8a13f2eb308dbd08d6d3f5f25c29~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1742636380&x-signature=vexaRYV%2BTFq6Pb35xsHPItoVVRU%3D[/img]
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[img=100%,4]https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/d7cffb94b1067de3935367f634a8c049~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1742636380&x-signature=gJU67mP7pXy%2BYTey%2F3tY%2B%2FeBJ20%3D[/img]	山茱萸 花期3月上旬-4月下旬 紫薇园向上沿线路边
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紫叶李 花期3月中旬-4月上旬 观赏地点：东门沿线、森林大舞台	[img=100%,51]https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/8f614e74a0838363c2141b558e721d84~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1742636380&x-signature=RgDWtRONC9xVS9%2Bz7y86CC9TyWg%3D[/img]
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[img=100%,4]https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/be7404e6d729f116f84d217d5567b7b3~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1742636380&x-signature=9xJxC%2Bkp1qyVwla6iFj%2FQWtl3QY%3D[/img]	榆叶梅 花期4月中旬-5月上旬 观赏地点：门区、玉兰园、梅园
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牡丹 花期4月中旬-4月下旬 观赏地点：牡丹园	[img=100%,51]https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/2e526ac5ba29a63469d998924eca5249~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1742636380&x-signature=1MeoAByBOH67ctfiB%2BJvPp%2FKw1M%3D[/img]
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[img=100%,4]https://p26-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/476ddcc33f8a448dc99b35f1a8421a84~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1742636380&x-signature=FXJ9lFNdMqhPugDOATsHqR5GRws%3D[/img]	芍药 花期4月下旬-5月中旬 观赏地点：牡丹园
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地址：海淀区闵庄路与香山南路交叉口西100米

百望山森林公园

位于颐和园北3公里处

低头见绿，远望见山

环境优美、绿荫遮蔽

是无需远行的徒步好去处

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四季景色各异

朝夕风光有别

这里森林茂密

植被覆盖率高达95%以上

素有“北京城市氧源”之称



又是一年山花烂漫时

百望山的连翘、玉兰、

海棠、碧桃、丁香、紫藤、

榆叶梅、黄刺梅等春花

将次第开放

尤以漫山遍野山桃和山杏的怒放最为壮观

粉绿相间，挑染春山

漫山遍野的芳菲

随性、自然绽放于郁郁葱葱的林间

与三五好友感受春日的浪漫与美好吧

地址：海淀区黑山扈北口19号

北宫国家森林公园

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北宫国家森林公园位于

丰台区西北丘陵浅山区

是丘陵型自然风景区

主峰狼坡顶海拔349.8米

游客可沿着步道登上山峰

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园内有12处亭、廊、

阁、塔等人文景观

以及芳泽溪、小江南、

枫林路、桦林沟等15处景点

资料图

漫步公园

碧波荡漾，流水潺潺

鸟鸣山谷，鱼翔浅底

粉红的桃花在枝头陆续绽放

黄灿灿的迎春花铺满山坡

闲暇时和亲友一起来踏青

享受春日的美好时光吧

地址：丰台区长辛店大灰厂东路55号

十三陵国家森林公园

十三陵国家森林公园

位于燕山与太行山交界处

是北京西北部的第一层山脸

也是距离北京最近的燕山山地

其中，蟒山景区拥有丰富的

森林资源与人文景观资源

拥有近13万亩的人工林

森林覆盖率高达96.5%

是一座名副其实的“天然氧吧”

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公园内植被丰厚，古木参天

奇花异草，种类繁多

吸一口山间新鲜空气

尽享大自然独特的魅力

感受森林的神秘

体会那独特的山林野趣吧

地址：昌平区蟒山路4号

在这些绿意盎然的自然空间里

可以暂时远离城市的喧嚣

沉浸于鸟鸣与树影之间

短短20分钟的休憩

足以让身心得到放松

重新充满能量

这种短暂而高效的“自然疗愈”

正成为都市生活中

不可或缺的一部分

行动起来吧
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