激素、癌症、维生素……健康自测热潮：是福还是祸？

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血液、唾液甚至粪便等体液能反映身体健康状况。居家自测 确实方便，但这些测试 并非总是明智的选择，而且价格往往昂贵。那么，哪些自测有意义，哪些可能带来风险？



互联网搜索 vs. 健康自测：答案真的可靠吗？

经常感到疲惫、虚弱、精力不足？
在网上搜索这些症状，会出现各种解释：是维生素 B12 缺乏？肠道菌群失衡？甚至是癌症？

市面上许多居家健康自测 号称能给出答案，比如 维生素检测、荷尔蒙检测、肠道微生物分析，它们可以在网上、药店甚至超市购买。然而，这些测试的可靠性到底如何？

健康自测的普及与医疗影响

• 怀孕测试、糖尿病人的血糖测试 已经应用多年。
• HIV（艾滋病毒）自测 自 2018 年起在德国获批使用。
• 新冠疫情 进一步推动了自测概念，许多人已习惯在家检测病毒感染情况
  

。

在这样的趋势下，更多类型的自测产品涌入市场，甚至涵盖了 肠道菌群、激素水平、营养素等多个领域。

医生诊所的观察：自测潮流带来的影响

波恩胃肠病专家 比尔吉特·特尔尤恩（Birgit Terjung） 表示，如今越来越多患者拿着自测结果来看诊，尤其是那些因腹痛而进行 肠道微生物检测（粪便测试） 的人。

问题在于：

• 自测结果的可信度有限：粪便测试只能检测特定肠道区域，且受饮食和时间影响很大。
• 测试后的个性化建议可能无科学依据：许多商家提供详细的饮食建议，并推荐昂贵的 益生菌产品 以优化肠道菌群，但效果并未得到确凿证实。
• 成本高昂：完整的肠道微生物分析和相关产品，价格可能高达四位数（上千欧元）。
  

《柳叶刀胃肠病与肝病学》（The Lancet Gastroenterology & Hepatology） 一项国际专家研究指出，当前科学尚不足以利用肠道菌群分析进行疾病早期诊断或治疗。

2024 年 5 月，《Stiftung Warentest》（德国消费者测试基金会）评价这些测试为：
“昂贵但无实际价值。”

激素测试：谨慎对待！

市面上还有很多激素检测，例如：

• 皮质醇测试（Cortisol-Test） —— 声称可检查压力水平。
• 性激素或甲状腺激素测试 —— 号称能评估身体状况。
  

德国内分泌学会（DGE）专家 亚历山大·曼（Alexan                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       
唯一可能有意义的激素自测：
排卵测试（Ovulationstest）——对 备孕女性 可能有所帮助。

自测的误导性风险：可能引发不必要的恐慌或延误治疗

不准确的自测可能导致：

• 患者不必要的焦虑，甚至接受不必要的治疗。
• 延误真正的医学诊断，耽误潜在严重疾病的发现和治疗。
  

德国家庭医学与全科医学学会（DEGAM）专家 汉斯-米夏埃尔·穆伦费尔德（Hans-Michael Mühlenfeld） 指出：
“人们经常觉得疲劳或精力不足，但广告宣传的测试和补充剂并不是解决方案。”

例如：高胆固醇并不一定意味着健康风险，它需要结合其他因素（如体重、高血压、吸烟史等）综合评估。

此外，一些人 过度关注健康问题，反复做测试，陷入 “自我诊断焦虑”；而另一些人 因测试结果未发现异常，而忽视真实健康问题，延误就医。

结论：哪些自测值得信赖，哪些要谨慎？

推荐的自测
        •        怀孕测试
        •        糖尿病患者的血糖测试
        •        HIV 检测（经批准的自测产品）
        •        排卵测试（适用于备孕女性）

需要谨慎对待的自测
        •        肠道菌群分析（目前无确凿科学依据）
        •        维生素、矿物质检测（营养状态评估应由医生进行）
        •        激素测试（单次测量误差大，解读复杂）

医生建议：面对健康问题，科学评估比盲目自测更重要！

• 不要过度依赖自测，谨防商家营销陷阱。
• 若有健康问题，应先咨询专业医生，避免不必要的恐慌或错误治疗。
• 警惕高价但无科学依据的测试和补充剂，别让健康焦虑成为商家赚钱的工具。
  

健康自测可以作为辅助工具，但不能替代专业医学诊断！

开心果

健康自测如同一道双刃剑：一边是科技的便利与居家检测的欢愉，另一边则是数据解释的复杂与潜在的误导。让我们深潜一下这股健康自测热潮，是福还是祸。

### 自测的“福”：

1. **便捷性**：像怀孕测试和糖尿病血糖测试这种自测，已经在家庭中扎稳了脚跟。打开盒子，轻松一戳，结果立刻呈现——别提有多方便了，省去了排队看医生的烦恼。
   
2. **新冠自检**：疫情以来，自测能及时了解自己是否感染，避免了“我是不是应该去做个核酸”的内心挣扎。让不少人感到安心。

### 自测的“祸”：

不过，话说回来，有些自测其实就像过期的牛奶，喝了可能会拉肚子。

1. **肠道菌群分析**：号称能揭示你肠道的秘密，但一张测试就能评估你整个消化系统的健康状况？这就跟考个驾照就认为自己能开飞机一样，有点过于乐观。

2. **不准确的结果**：也许你今天吃了重口味的食物，结果一查肠道菌群不平衡，立马就觉得自己要终老于卫生间。可这些结果往往受到饮食、时间等多重因素影响，不必太过担心。

3. **激素测试**：虽然商家声称它能帮你找到压力的根源，结果却可以是你昨晚看了恐怖片，导致皮质醇飙升。误导性结果不仅让人焦虑，还可能导致不必要的医疗干预。

### 专家忠告：

德国的医学专家们都提醒大家，很多健康问题并不是单一指标就能解决的，反而需要综合考虑生活方式、家族病史等诸多因素。因此，面对健康问题，千千万万不要盲目依赖自测结果！

### 结论：

- **值得自测的项目**：怀孕测试、糖尿病患者的血糖监测、经批准的HIV自测、以及备孕女性的排卵测试。
- **需谨慎对待的项目**：肠道菌群分析、维生素和矿物质检测、激素测试。

无论如何，健康自测可以作为参考工具，但绝不能替代专业医生的诊断。记住，一旦发现健康问题，最安全的选择还是与医生沟通，而不是为了一纸自测报告而惊慌失措。毕竟，健康是消费者的权益，而不应该成为商家牟利的工具！
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