8道高蛋白美食，一周不重复，实惠营养高，太香了

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作者：狗头星人


#你心中最下饭的一道菜#
8道高蛋白美食，一周不重复，实惠营养高，太香了。喜欢的朋友可以收藏起来试一试。
西兰花炒鸡蛋
材料：2个鸡蛋，一个西红柿，适量西兰花，适量木耳，葱蒜，生抽，蚝油，盐，胡椒粉。









土豆烧鸡块
材料：鸡腿肉，土豆，大蒜，生姜，辣椒，2块冰糖，花椒，香叶，八角，生抽，老抽，生抽，盐，蚝油，小米辣，葱花。












蒜蓉蒸排骨
材料：排骨，淀粉，南瓜，大蒜，热油，盐，白糖，老抽，蚝油。









蒜蓉蒸巴沙鱼
材料：巴沙鱼，葱姜，料酒，生抽，盐，胡椒粉，淀粉，大蒜，金针菇。









糖醋青椒煎蛋


材料：适量鸡蛋，大蒜末 ，葱花，线椒。
糖醋汁：2勺生抽，1勺香醋，一勺蚝油，一勺番茄酱，半勺白糖，一勺淀粉，半碗清水。









三色炒虾仁
材料：虾仁，玉米粒，青瓜，胡萝卜，大蒜末，黑胡椒粉，生抽，生抽，胡椒粉。









家常炒鸡蛋
材料：4个鸡蛋，葱花。
秘制料汁：1勺香醋，2勺生抽，1勺蚝油，半勺白糖，半勺辣椒面，1勺淀粉，半碗清水。









豆芽炒肉丝
材料：豆芽，肉丝，青红椒，大蒜，料酒，老抽，食用油，淀粉，大蒜，蚝油，盐，鸡精，花椒粉。











小贴士：
1.喜欢吃辣的可以加多点辣椒。