作者：海蓝博士
1
在婚姻中，不管你为对方做了什么，做了多少，有一件事你一定不要做，因为会毁掉以前所做的一切。你知道是什么事吗？
就是甩脸子、发脾气。
发脾气、甩脸子就是炸弹，你所做的一切像楼房，不管多么漂亮、造价多高，一颗炸弹就会转眼消失。
许多人不明白为什么做了很多，别人不领情，就是因为常扔炸弹而毫无觉察。
2
小圆是个很好的妻子，这一点丈夫从不否认。
她的工作能力强，家里的事也一手包揽，里里外外都打理地井井有条。她就有一点不好，爱发火。
她自己也承认：“我这个人就是脾气不好，压不住火气。”不过，她觉得没什么，谁还没点小脾气啊。
不过对于丈夫和儿子来说，小圆的这点“小脾气”，他们都快吃不消了。
有一天，丈夫看她最近太累了，就把家里的衣服洗了。小圆进门后，瞅了一眼洗衣机，劈头盖脸对着丈夫一顿说：“你这么大的人了，怎么就啥都做不好！正常人会把上衣和裤子一起洗吗！”
一边抱怨，一边“噼里啪啦”把衣服从洗衣机里拽出来……
一天早上，儿子起床吃饭有点慢，出门晚了几分钟，结果路上堵车，眼看就要迟到了，儿子就有点着急，让妈妈换条路。
小圆拉着脸说：“早干嘛去了啊！就没见过你这样的孩子，磨磨唧唧，以后还能干什么……”
把8岁的儿子说得眼泪汪汪，一整天上课都心不在焉，情绪低落。
慢慢地，小圆发现，只要她在，这个家的气氛就很冰冷，丈夫和孩子都躲着她，尤其是丈夫，只要儿子去了奶奶家，他肯定就加班，不和小圆单独相处。
发现这个规律后，小圆更生气了，一点小事就能让全家战火纷飞。
直到有一天，小圆无意中发现了老公和女同事暧昧的证据，她知道那个女人，是个各方面都很普通的女人。
她愤怒地问老公“为什么”，老公说：“在她身边，我觉得开心、踏实，很舒服。”
小圆崩溃了，她十几年的辛苦竟然不能让老公觉得踏实舒服！
3
在一次课上，她伤心地说：
“这十年，我把所有的时间精力都献给了他们，他们一点都不知感恩。我不就脾气差一点嘛，难道就把所有的辛苦都抹杀了？”
我问小圆的丈夫：“为什么太太付出这么多，你还这样对她？”
小圆的丈夫说，其实，他不希望太太这么辛苦，一直都建议请保姆，但是小圆不同意，不放心。只要他一回家，小圆就在抱怨、指责、愤怒、哭泣，他做什么都不对，感受不到一点温情和爱。
很多女性都和小圆一样，结了婚就自动变身“老妈子”，每天都低着头拼命干，说起老公就是恨铁不成钢：“买个菜，就拣贵的；拖个地，我还要返工；洗个衣服，也不会分类……”
在她们的潜意识里：我为这个家做了这么多，贡献了这么多年的青春和智慧，你们不帮我，还不允许我发一点脾气？
然后，你发的脾气，就像炸弹一样，炸掉了你之前的所有努力。
婚姻的真相是：很多时候会撒娇的老婆，胜过会干活的老婆。
千百年来，人们感受爱的方式亘古不变，那就是：和颜悦色，柔声细语、拥抱亲吻。
感情感情，感到了才有情，很多人累死累活做事情，都不如有一张好的脸色，几句赞美人的话语。
管理好自己的脾气，才能过好这一生。
4
管理情绪，并不是指忍住不发脾气。
被压抑的情绪就像被活埋的精灵，它会随时出现，让你措手不及，干扰你的生活。
你发现没有，生活中有很多老好人，平时基本不发火，一发火就会把屋顶掀翻。
尽管大脑想方设法让我们压抑或者封闭内心的情绪，但身体会忠实地帮我们贮存所有的情绪。
委屈、憋屈、压力，全都累积在身体里，终有一天，会化作一场风暴击溃我们的免疫系统。
免疫系统一旦溃败，身体说垮就垮了。
英国精神病学家格里尔领导了一个研究小组，对癌症患者的性格进行了研究。
他们通过乳腺癌和普通女性做对比发现，乳腺癌女性“抑制愤怒”的频率很高。
在此基础上，他们总结出了这类人的特点：不喜欢把敌意和破坏性的情绪表达出来，总是处于紧张状态，不爱宣泄，还爱生闷气。
忍住不发脾气，真的不代表你能控制情绪。
5
面对情绪，堵不如疏，疏不如引
情绪本身并无好坏，也无对错。每一种情绪，都在提醒我们现在的生命状态：
✓ 当我们感到难过或抑郁时，一般意味着已经失去或将失去一些珍贵的东西，或者无法企及希望达到的目标。
✓ 当我们感到愤怒时，可能意味着别人冒犯了我们，或者是有人拿走了属于我们的东西……
✓ 当我们感到焦虑和害怕，意味着我们对未来不确定，不能把握，害怕产生和自己的预期相差太大的不好的结果。
✓ 当我们感到愧疚时，意味着我们做了对不起别人的事情。
✓ 当我们感到羞愧时，意味着我们做了违反社会或文化准则的事情。
当我们总是被同一类型的事情触发情绪，也许意味着背后有创伤在捣鬼。
真正的深入了解情绪，也是深入了解自己的必经之路，学会管理情绪，才能真正地做自己的主人，而不是被情绪所控制。
学会管理情绪，不乱发火，以柔克刚，笑看生活中的不容易，才会让我们越过越幸福。
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发表于 2021-8-7 08:03
