世卫组织：德国人均寿命超其他国家近10岁，究竟与什么有关？

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作者：女人百科汇

对于寿命这一块，一直是大家关注的重点，如果说到长寿，势必会想到日本、香港，他们的人均寿命都是比较高的，可是根据世卫组织最新的统计报告得出，德国的人均寿命已经达到81岁左右，比中国的人均寿命要高出5岁，而与世界的其他国家相比，人均寿命也是高的，要比其他国家的寿命，多出近10岁。

这样的数据一出来，就引起了关注和讨论，纷纷想要知道德国人是如何做到的，能够与世界的其他国家，拉出那么大的差距？



其实，究其原因，无非就是几点，或许值得你思考！
(1)不容易做到“久坐”
经过时代的变迁，我们现在生存的社会，基本上是属于科技与互联网的时代，也就导致了现代人的办公、学习、生活环境出现变化。以前人，都是以体力劳动为主，可是现代人不一样，不管是学生族，还是上班族，每天都是坐着的时间比较长，也就形成了“久坐”的情况。
不过，在德国，久坐就不太容易做到，因为德国民众，不管是正在上学的学生，还是为生活而奔波的上班族，站着的时间要比坐着的时间长。
考虑到颈椎、腰椎以及肥胖问题，德国的很多企业，以及学校，开始实行站着办公，或者站着上课，总而言之，就是延长每天站着的时间，缩短坐着的时间，做到站立互相调和，这种做法带给身体的好处，还是比较多的。

(2)生病会用药，却不会滥用
身体出现疾病，通过服用药物来改善病情，是很正常的事情。但是，在我国却出现了，随便用药，更甚者出现滥用药的现象，有的人总是自以为是，觉得自己问题不大，或者说懂得一些知识，就随便的去用药，根本不去看医生。
即便有的人看过医生，也不听取医生嘱咐，自己盲目地去增减药量，也就容易给身体带来损伤，在滥用或者说盲目用药的情况下，就会使得部分脏器受损，而且还会耽误疾病的正确治疗，人的健康与寿命也就会受到影响。
德国就不是如此了，生病了就会及时就医，而且会乖乖听医生的话，医生让怎么用药就怎么用药，绝对不会自己乱用或者滥用药。

(3)该休息就休息，很少加班
德国对于周末休息，还是很重视的，每个周末必须要休息，不允许有加班的行为，除非是遇到紧急的情况，才会出现加班现象，他们崇尚的，通常都是该加班就加班，不该加班的时候，就要好好休息，周末就应该好好享受周末时光。
周末不加班这个理念，还是值得学习的，要知道超负荷的工作，会给健康带来许多不利影响，尤其是心脏、大脑、肾脏，会超负荷的运行，发生猝死的几率也会增大，可能这样不加班的理念，就是德国人长寿的一个秘诀。

(4)吃好、喝好、心态好
要说吃，其实现代人吃得都不差，但这里需要纠正一点，就是吃得好，并不代表吃得正确。德国人的饮食，是可以参考的，德国人比较喜欢吃一种食物，这种食物就是鱼。我们国家或者说其他国家也有人爱吃鱼，但没有德国人那么爱吃。
吃鱼的好处，还是有很多的，可以帮助人体补充很多营养，还对保护心血管有帮助，对大脑健康也有益。
在喝的方面，不得不说的就是，德国人爱喝牛奶，不管是什么年龄阶段的人，每天都会养成喝牛奶的习惯，我们国家就不一样，只是注重孩子与老年人补充牛奶，在这方面就会显示出差距。经常喝牛奶，对大脑发育，骨骼健康都会有积极的影响。

最后一点，心态好，这是很多人都无法做到的，尤其是我们国家的人，各方面的压力，导致大多数人的心态都不是那么的积极，也就会给健康带来不利的影响，经过时间的积累，会发现许多疾病的发生率变高了，寿命自然也就会受到影响。
德国人的心态还是比较好的，很少出现不良的情绪，也不容易与人发生冲突，就算出现不好的情绪，也会很快地找到解决办法，不愿意自己的心态受到影响，也就会发现他们的心脑血管疾病的概率较低。
通过以上内容总结，就会发现德国人存在的一些习惯，还是值得很多人反思的，如果你也想要你的寿命长一点，就要学会改正自己的不良习惯，树立良好的习惯，不仅有利健康，还能离长寿更近一点。