鲜嫩的儿菜这样做，简单营养、清香脆口，比大鱼大肉还好吃

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作者：荷妈美食
鲜嫩的儿菜这样做，简单营养、清香脆口，比大鱼大肉还好吃！

儿菜，在四川、重庆当地俗称“娃娃菜，娃儿菜”，因有很多小头，故称“娃儿”。其实，儿菜是芥菜的一种，学名“抱子芥”，根部粗壮，四周环绕着一个个芽苞，如果无数个孩子般围绕着母亲，一母多子，因此叫它娃儿菜。

这种菜在北方地区会比较少见，所以每次见到朋友们买来吃，都吐槽这儿菜有多贵，多贵。其实，在四川，这是特别便宜的一种蔬菜。儿菜口感清香脆嫩，营养丰富，带有独特的清香，炒着吃、煮着吃都非常美味，是一道春季不可错过的美味蔬菜之一。特别是春节后，大鱼大肉吃腻了，来上一盘儿菜，那才安逸。



儿菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，特别是儿菜中含有的硫代葡萄糖甙的物质，有助于消化和增进食欲。儿菜的吃法很多，可以清炒，水煮，搭配腊肉炒更是好吃。当然，当儿菜吃不完的时候，拿来做腌菜，麻辣脆爽开胃又下饭。

朋友们总说怎么天天都见你家吃儿菜？其实我也不想吃，谁叫家里老人种那么多，其他蔬菜又没有，只能天天吃喽。儿菜，在老人的眼里是吉祥菜，寓意好，“多子多福”的说法，所以家里老人种这个蔬菜种得最多，开春后儿菜长势特别快，根本都吃不完，到最后也只能做成酸菜，咸菜了。



今天分享一个辣炒的儿菜，不放肉炒也是很香的，清脆爽口，有一点辣辣的味道，开胃好吃又下饭，我家一周吃4次，每次都光盘，先生和我都很喜欢吃。做这道菜无需很多佐料，2个小米辣增加辣的口感，一点蒜片增香，最后一点酱油调味即可，吃得是儿菜的清香味。如果喜欢颜色清爽干净，用盐代替即可。一起来看看具体的做法吧！

辣炒儿菜：

材料：儿菜适量，生抽1勺，小米辣椒2个，蒜瓣3个，少许盐



烹饪过程：

首先准备好需要的儿菜，清洗干净后，将老皮削掉一些，切成小块。如果喜欢烹饪时间更短，可以直接切片即可。

接着将小米辣切圈，大蒜切片备用。






起锅烧热，倒适量的食用油，油热后放入辣椒，蒜片爆香



放入儿菜翻炒，因为儿菜是块不容易炒熟，所以翻炒2~3分钟后加1~2勺热水继续翻炒



儿菜断生后放少许盐，1勺生抽调味调味即可，翻炒均匀关火出锅。



出锅装盘即可上桌享用。一道开胃下饭的辣炒儿菜就做好了，这样炒出来的儿菜清脆爽口，鲜香好吃下饭。做法简单又家常，不加肉炒照样好吃，适合节后清肠和减肥期间的食用。简单营养美味下饭的做法分享给您了，喜欢可以试试！



荷妈美食小贴士：

儿菜我是直接炒，如果不喜欢吃苦味的朋友，可以先焯水后再下锅烹饪。时间不宜过长，否则口感不爽脆。当然，喜欢吃软烂口感的就多炒一下也是可以的。

烹饪的佐料我是随意放的，喜欢儿菜本身的清香味，可以用盐完全代替生抽或是酱油。不吃辣的就不用放辣椒了。

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