秋天，女人不吃这个菜真可惜，低脂饱腹，营养好吃又解馋

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作者：米妈美食记




秋天，女人不吃这个菜真可惜，低脂饱腹，营养好吃又解馋！

自打网红明星款的无米炒饭出现之后，对于这个美味又健康的美食，真是一下子火遍了整个朋友圈和吃货界，也开始有许多健身人士和减脂爱好者开始对这一美食动起手来。无米炒饭最特别的地方，莫过于它的制作过程是完全用不到大米的参与，这样就减少了对主食热量的摄入，完全采用的是果蔬形式搭配来代替大米，对正在减肥的人来说这吃饭真是太友好了。



网上各种版本的无米炒饭着实让人看得眼花缭乱，估计大家早已经看花了眼，不知从哪个下手了。千篇一律不如独树一帜，分享这个颜值超高、味道也无敌棒的黑椒无米炒饭黄瓜卷给亲们，制作过程十分简单，超级低脂的果蔬配比，外加上高蛋白的虾仁，杜绝所有的高热量，营养均衡有保障，低脂低卡又美味的减脂餐，特别适合正处于减脂期想吃又怕胖的你～给你健康美味的味觉盛宴。黑椒无米炒饭黄瓜卷光是营养好且不说，视觉效果还特别棒，光是看着就能让人赏心悦目了，让你品尝美食的同时，心情都超级愉悦。



[size=1.056em]【黑椒无米炒饭黄瓜卷】
[size=1.056em]食材：
[size=1.056em]花椰菜、西兰花、鸡胸肉、虾仁、玉米、胡萝卜、黄瓜



[size=1.056em]做法：

[size=1.056em]1、花椰菜和西兰花的梗去掉，留花的部分，放入绞肉机中搅碎。胡萝卜搅碎。黄瓜刨成薄片备用。



[size=1.056em]2、虾仁部分切丁、鸡胸肉切小块，加入少许盐+1勺黑胡椒+1勺淀粉+1勺料酒腌制半小时，炒锅放油，放虾仁鸡胸肉炒变色后盛出。



[size=1.056em]3、锅中再次放油放蒜末爆香，加入玉米胡萝卜炒30秒+西兰花花椰菜炒2分钟。



[size=1.056em]4、加入鸡胸肉虾仁翻炒均匀+1勺蚝油+少许盐+少许黑胡椒炒匀即可。



[size=1.056em]5、黄瓜片围成小圈，放入炒好的食材，挤入少许低脂沙拉酱，就完成啦！



[size=1.056em]分享一份有颜值又好吃的黑椒无米炒饭黄瓜卷，好吃到转圈圈，低脂饱腹，特营养，赶紧来学呀！



[size=1.056em]以上是米妈做【黑椒无米炒饭黄瓜卷[size=1.056em]】分享，如果你对这道菜有什么不同的看法，欢迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜，也欢迎留言。非常欢迎你的分享，留言，转发，收藏，你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励，谢谢大家！么么哒~图文均为米妈美食记原创，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！