抑郁症复发，怎样走出抑郁症，求帮助

阅读模式 · 发表于 2019-11-25 16:28

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以前我一直以为能让抑郁症好的快捷的方法就是找一个精神支柱，完全的信任相信去倾诉，当成自己的全部。
现在精神支柱崩塌了，更严重的陷入了抑郁，出不来，老想解脱，痛苦不堪。
不要轻易相信爱情！！！完全是个笑话

yuanchu · 发表于 2020-2-27 13:53

你好呀～本人是正在培训中的心理医生（认识行为疗法），建议你约一下你的Hausarzt, 然后他会给你一个überweisung，这部分是保险可以cover的。用这个转院证明约一个你觉得可以聊的来的心理医生，慢慢会好起来的。只吃药反弹概率很大，吃药加心理治疗可以让你的状态稳定并慢慢好起来～如果你有什么需要帮助的，可以发信息给我～加油呀( _)

august_unbear · 发表于 2019-11-25 18:49

我觉得有抑郁症的话可以考虑回国，人口密度大一些会有帮助
没什么比好好活着更重要的了

断桥 · 发表于 2019-11-25 18:49

不相信爱情，那就相信友情吧，多交朋友，多参加一些群体活动，有1个德国朋友也病的很重，后来找了中医针灸，现在好多了，你可以试试，

彩色 · 发表于 2019-11-25 19:30

抑郁症的话还是有必要吃药的，这个就像身体的疼痛，如果身体一直疼痛，没有吃药的话，哪怕身体本身的问题没有了，但是精神上还是会觉得疼痛。类似的道理。所以吃药还是有必要的。上面讲的回国去一个比较热闹的地方，有朋友和家人都在的地方更多的有朋友家人的带动也比较好。

还有，我觉得就是要放松，不要给自己太多压力多做自己喜欢做的事情可能就会心情好一些。

genji3000 · 发表于 2019-11-25 20:02

你试试天天跑跑步，出一身汗

live · 发表于 2019-11-26 01:14

学习一下佛学或者圣经。

jasonwindy · 发表于 2019-11-26 16:13

楼主可以念念心经。可以让心情舒畅。

6855698 · 发表于 2019-11-30 11:26

去信教

Kritina · 发表于 2019-12-3 20:32

最主要的要相信自己，相信自己是最好的，不断努力，但不要急于求成。
远离不喜欢你，不爱你的人，能伤害到你的人。
再就是体育锻炼！！！

蟹肉 · 发表于 2019-12-8 17:41

太孤独

尤其是住在德国小村里

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