牙科医生警告：这些健康食物对牙齿来说并不健康

袖底香

不仅仅是糖果会损害你的牙齿，有些健康食物，从牙医的观点看，同样需要谨慎，德国专家来告诉你哪些食物对于牙釉质的攻击比较严重，而哪些食物能保护我们的牙齿。

避免甜食
牛轧糖是应该避免的头号食物，不仅仅会造成蛀牙，而且会损伤牙齿的牙釉质。
很多蜂农都建议用蜂蜜涂面包代替黄油，同样也是错误的。因为糖分附着在牙齿上，增加对牙齿的危害。
很多人为了避免甜食对于牙釉质的伤害，还选择无糖的糖果，但是这些糖果往往有人工甜味剂的添加，从健康角度看，同样不建议。

酸性水果对牙齿伤害不亚于甜食
苹果，很多人都认为是健康食物，但是从牙医角度看，苹果对于牙齿的伤害不亚于巧克力。包括苹果，菠萝和橙子这些酸性水果，含有大量的酸，从而腐蚀我们的牙釉质，从而露出牙本质。而牙本质矿化不如牙釉质，平均显微硬度仅为釉质的1/5。当牙本质暴露后，能感受外界冷、热、酸、甜等刺激，而引起疼痛。不仅近新鲜水果有这个问题，果汁也差不多。如冰茶和可乐含有柠檬酸。如果一定要饮用的话，建议使用吸管，从而让牙齿上附着的糖和酸不那么多。另外，食用水果和饮用果汁以后马上漱口也有帮助。

菠菜是非常健康的食物，但是对于牙齿却不是
绿叶蔬菜里面的菠菜常常被认为食用蔬菜的理想选择，因为菠菜有利于肌肉的形成（如大力水手），但是牙医却对这种蔬菜亮出红灯，因为菠菜除了含有相当高健康的维生素A ，同时草酸的含量也很高。吃完菠菜以后，牙齿经常会有发涩的感觉，就是牙釉质受到腐蚀从而牙齿自发产生保护机制所致。

护牙食品
如果你喜欢吃点小零食，那么花生是不错的选择。不仅能降低胆固醇，还能预防牙周疾病和与年龄有关的牙齿疾病。因为花生中含有大量的蛋白质和人体必需的矿物质，包括很多重要的矿物质镁。另外奶酪点心对护牙非常有利。这是因为经常咀嚼奶酪对牙齿形成天然的屏蔽层，从而抵挡酸性物质对牙釉质的攻击。

另外蔬菜大多非常健康，不仅能防止感冒，感染等疾病，同时也加强了牙龈。尤其是维生素A含量高的蔬菜，如辣椒，胡萝卜，支持口腔粘膜的生长并能防止牙龈炎。

另外，喜欢吃零食的一定要注意不要连续大量吃零食，最好和吃饭一样分开定点食用，因为只有这样，口水才有时间来中和你口腔中的酸性物质，保护你的牙齿。

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