有什么健身方式是能事半功倍的

草莓酸奶冰激淋 · 发表于 2016-2-18 08:41

葱白小小发表于 2016-2-17 23:16
健身目的是啥？
为了更有工作的精力？还是为了有漂亮的肌肉？还是为了追求虐肌肉之后的快感和上瘾感？
俺 ...

我擦。。。我真有第三条的感觉怎么破
被虐了之后好爽的说 o(╯□╰)o

草莓酸奶冰激淋 · 发表于 2016-2-18 08:42

抓紧时间发表于 2016-2-17 23:18
一般都是为了二。
而且停不下来，一停就完蛋了

是的

我练了一个月，腰腹刚出点成效
病加过个年，停了一个月
教练年后看到我摸我的手臂说，很好，白练，全回去了，从头练！！！

fusion · 发表于 2016-2-18 08:42

草莓酸奶冰激淋发表于 2016-2-18 08:38
因为要达到一定的燃脂心率然后持续燃烧有氧运动才有用
我去一次健身房，1小时力量训练加40分钟有氧运动
...

天下没有免费的午餐是对的，但是应该还是有方法的，再加上科学，比如以前劳动一个月的价值才能买冰箱，现在劳动一天的价值就能买冰箱了

葱白小小 · 发表于 2016-2-18 08:43

草莓酸奶冰激淋发表于 2016-2-18 08:41
我擦。。。我真有第三条的感觉怎么破
被虐了之后好爽的说 o(╯□╰)o

到了你这种境界就不会问lz这个问题了

草莓酸奶冰激淋 · 发表于 2016-2-18 08:45

fusion 发表于 2016-2-18 08:42
天下没有免费的午餐是对的，但是应该还是有方法的，再加上科学，比如以前劳动一个月的价值才能买冰箱，现 ...

这事我交给教练去操心了
我现在是不约教练就懒得去健身房了
他才是这个专业的，我懒得研究了

草莓酸奶冰激淋 · 发表于 2016-2-18 08:46

葱白小小发表于 2016-2-18 08:43
到了你这种境界就不会问lz这个问题了

我现在就和教练说
我~~~求~~~虐~~~
教练还问我，你真双鱼的？？？
没见过双鱼这德行的，一般都是稍微练练就要发嗲了，哎呀，人家腿酸

葱白小小 · 发表于 2016-2-18 08:48

草莓酸奶冰激淋发表于 2016-2-18 08:46
我现在就和教练说
我~~~求~~~虐~~~
教练还问我，你真双鱼的？？？

有快感之后自然不一样啦

schopenkitto · 发表于 2016-2-18 08:49

练多久就有多久效果，虽然不是线性关系，但是每次也不一定要长时间才有效。能跑步最好，省时高效

葱白小小 · 发表于 2016-2-18 08:50

草莓酸奶冰激淋发表于 2016-2-18 08:46
我现在就和教练说
我~~~求~~~虐~~~
教练还问我，你真双鱼的？？？

难也就难在开始练到出快感之间的这段时间段

草莓酸奶冰激淋 · 发表于 2016-2-18 08:51

葱白小小发表于 2016-2-18 08:48
有快感之后自然不一样啦

因为效果杠杠的
才练了一个月，身边人就说明显腰细了
然后我现在自动把肌肉酸爽的感觉等同于身材在变好

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