我也心乱如麻。求指导

ein · 发表于 2015-6-29 18:46

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

匿名 *发表于 2015-6-29 18:49* · 发表于 2015-6-29 18:49

发pp

披星戴月的狼 · 发表于 2015-6-29 19:00

首先，健身同时一定要注重休息。最好一周练五天，休息两天，身体只有充分得到时间恢复，才能达到体能的最佳状态。另外，一定要听从身体的信号，如果体力乏力倦怠，最好不要强迫自己去大强度健身，透支体力会造成免疫力低下。当然，懒又是另一种情况，呵呵~~

其次，下午犯困，没有精神，可有可能是因为中午吃的太多，午餐减半试试看！血液都集中到消化系统，大脑自然会疲劳，全身也会乏力。

以上为个人经验，仅供参考

披星戴月的狼 · 发表于 2015-6-29 19:07

哦，对了，最好少喝咖啡，咖啡虽然能够刺激神经中枢，但会使肌肉乏力

☆笑着流泪★ · 发表于 2015-6-29 19:07

我也是喝了咖啡坐着坐着还是睡着了。。。扇自己俩嘴巴子清醒点了

Biele1314 · 发表于 2015-6-29 19:43

☆笑着流泪★ 发表于 2015-6-29 19:07
我也是喝了咖啡坐着坐着还是睡着了。。。扇自己俩嘴巴子清醒点了

扇de hao

a18803712 · 发表于 2015-6-29 20:17

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

sweatmais · 发表于 2015-6-29 20:57

我比你惨呢.周五高强度间歇训练后，
到处有瘀血，全身酸痛...
静养了2天才好一些。
现在膝盖骨还很疼..
目前在调整健身计划....
太频繁其实也不好的

Falling.Skies · 发表于 2015-6-29 21:06

两个字.....睡觉

月轮穿沼水无痕 · 发表于 2015-6-30 12:11

sweatmais 发表于 2015-6-29 20:57
我比你惨呢.周五高强度间歇训练后，
到处有瘀血，全身酸痛...
静养了2天才好一些。

mm练什么呀，怎么会瘀血涅?近身攻击防守么?

ein · 发表于 2015-6-30 12:17

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

qiao27 · 发表于 2015-6-30 13:13

最喜欢热天流汗了，相反冬天下了班懒得动。

ein · 发表于 2015-6-30 13:17

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

宝贝leo · 发表于 2015-6-30 18:57

我也是，正琢磨着呢:是老了吧，还是太懒了？

sweatmais · 发表于 2015-6-30 20:44

月轮穿沼水无痕发表于 2015-6-30 12:11
mm练什么呀，怎么会瘀血涅?近身攻击防守么?

我也觉得好奇怪，身上真有很多伤.

Victoriaa · 发表于 2015-7-1 01:08

睡觉之前在床上做健身就行

月轮穿沼水无痕 · 发表于 2015-7-1 11:00

sweatmais 发表于 2015-6-30 20:44
我也觉得好奇怪，身上真有很多伤.

我运动完了睡觉会做运动的梦，跑啊什么的，而且梦里还累得要死。

sweatmais · 发表于 2015-7-2 00:38

ein 发表于 2015-6-30 12:17
互勉,昨天还是去了. 就是懒洋洋的踩单车....,现在天气这么热,我计划就吃西瓜,别的啥都不吃.看看能不能再 ...

你多重多高？

sweatmais · 发表于 2015-7-2 00:38

月轮穿沼水无痕发表于 2015-7-1 11:00
我运动完了睡觉会做运动的梦，跑啊什么的，而且梦里还累得要死。

哈哈哈...

ein · 发表于 2015-7-2 07:46

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

ein ein 当前离线积分 540 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2015-6-29 18:46 \| 显示全部楼层 \|阅读模式全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
ein ein 当前离线积分 540 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
	回复我要上头条使用道具举报提升卡置顶卡沉默卡喧嚣卡变色卡抢沙发千斤顶显身卡

a18803712 a18803712 当前离线积分 0 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2015-6-29 20:17 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
a18803712 a18803712 当前离线积分 0 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH. ★★洁身自好，预防艾滋病，青少年更应该注意！★★吸烟等于自杀和谋杀★★
	回复支持反对使用道具举报显身卡

ein ein 当前离线积分 540 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	楼主\| 发表于 2015-6-30 12:17 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
ein ein 当前离线积分 540 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
	回复支持反对使用道具举报显身卡

ein ein 当前离线积分 540 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	楼主\| 发表于 2015-6-30 13:17 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
ein ein 当前离线积分 540 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
	回复支持反对使用道具举报显身卡

[心情] 我也心乱如麻。求指导

浏览过的版块

ein ein 当前离线积分 540 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	楼主\| 发表于 2015-7-2 07:46 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
ein ein 当前离线积分 540 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
	回复支持反对使用道具举报显身卡