产后减肥？

doremi223

娃四个多月了，全母乳
产前比孕前重了8KG，月子里一度恢复到孕前体重，但后来体重反增，经常觉得特别特别饿，管不住嘴啊！
脂肪主要堆积在肚子大腿臀和手臂，特别是肚子，简直不忍直视。感觉以前的肌肉现在全部变成了脂肪，一堆一堆的。。。目前还有3kg要减
我听国内的妈妈说母乳不能减肥，否则影响母乳质量，为了孩子胖就胖点。。。搜索论坛相关的帖子，有的说母乳期间很容易瘦，有的说断奶后体重会下降。。。
有妈妈愿意分享下产后减肥的经验吗？谢谢了！！

忆家

因为你母乳，所以肯定会饿啊，稍微吃的不好，母乳的量就少了，我现在的饭量是之前的2倍了，我以前都是不吃饭的，只吃点菜就饱了，现在2碗3碗都吃得进去，但是体重一直没涨上去，可见母乳消耗量有多大，等你断了母乳在减吧

doremi223

忆家 发表于 2015-6-13 17:44
因为你母乳，所以肯定会饿啊，稍微吃的不好，母乳的量就少了，我现在的饭量是之前的2倍了，我以前都是不吃 ...

但为什么我体重在增加啊！！我饭量只是以前的1.5倍。呜呜呜，好多肉啊！裤子都紧了。。。

忆家

doremi223 发表于 2015-6-13 17:46
但为什么我体重在增加啊！！我饭量只是以前的1.5倍。呜呜呜，好多肉啊！裤子都紧了。。。

没事的，等你不母乳了，肯定可以减下来的，我只要几顿没好好吃，立马量就少了，然后喝猪蹄汤啥的，量又多了，所以真的和吃有关系啊，而且是立马的效果，所以为了孩子我都没想过减肥这事，不过我本来就比较胖，生了孩子反而还瘦了，我现在比怀孕前还少了4，5kg呢，但是比起2年前还是胖了十几kg的，本来每年我都会喝个1个星期的biotta，排毒减肥一次，之后回国吃太多，就胖了好多啊，反正我是准备等断奶再说了

doremi223

忆家 发表于 2015-6-13 17:52
没事的，等你不母乳了，肯定可以减下来的，我只要几顿没好好吃，立马量就少了，然后喝猪蹄汤啥的，量又多 ...

其实我一直没好好吃饭和喝水。。。忙起来都忘记了，现在都还常堵奶。我发现我不能吃任何肥的东西，比如肥肉啊黄油啊，一吃准堵奶。biotta我听说过，有用吗？会不会伤身啊？哪里买啊？

忆家

doremi223 发表于 2015-6-13 18:03
其实我一直没好好吃饭和喝水。。。忙起来都忘记了，现在都还常堵奶。biotta我听说过，有用吗？会不会伤身 ...

经常堵奶量会变少的，我也是堵过几次后奶量就少了，你家宝宝吃的多吗？以前4个月的时候我家宝宝也就吃80ml，所以我经常涨了就吸出来，都倒掉了，现在6个多月了，一顿就要吃150到180ml了，所以明显感觉要好好喝点汤才能够了，现在都加辅食了，要不感觉不够了，biotta网上就有卖，伤身不会，就是饿，不过以前我本来就吃的少，我是属于容易胖的，少吃点还真的立马就能减，一般一次我能少3到5kg呢

doremi223

忆家 发表于 2015-6-13 18:07
经常堵奶量会变少的，我也是堵过几次后奶量就少了，你家宝宝吃的多吗？以前4个月的时候我家宝宝也就吃8 ...

目前宝宝一顿要吃160左右，宝宝吃不完就得抽出来，我几乎每周都堵奶。现在有个地方还堵着，痛。我想少就少回奶好了，堵奶很痛啊

多啦美

只多了3公斤，还好啊，不至于很胖吧

doremi223

多啦美 发表于 2015-6-13 18:41
只多了3公斤，还好啊，不至于很胖吧

我怕不减就永远在那里了，国内一搜索产后减肥，就说产后半年是最佳时期，过了肥肉就永远在那什么的。。。

luki妈

你只要有心想减肥，多锻炼，什么时候都下的去，不想锻炼，那无论减不减，肉肯定不会像以前那样，哺乳期饮食很重要的，保证优质蛋白质和蔬果的摄入，但是还是可以计算一下不用吃那么多，会瘦
biotta这种东西我劝你还是不要，不喂奶这个效果也只是临时减些体重，而且说句实话减的恐怕多是些肌肉和水分，肥肉还在那儿，更别说喂奶吃那个，实在没什么营养