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两位mm，我写的这些自我调理方法虽然是当时针对自己流产刮宫后的调理方法，但是因为都是食补，所以你们备孕的姐妹也可以适当采纳的。
我术后比较注意补气血，经常炖黄芪枸杞鸡汤，黄豆猪脚汤，经常喝生姜红糖红枣茶等。流产后的调理也使我之前一直有的痛经问题也解决了，我自己也感觉现在的状态比之前怀孕前还要好。
我虽然不是医生，但是作为一个经历过流产和自我调理的过来人，我想给和我有类似经历的jms以下几条建议，
1，可以采取食疗的方法，补气血，用黄芪，枸杞，红枣，红糖，生姜，黄豆，黑豆等，这些可以经常吃/喝，对身体有益无害，当然任何食补都不要过分，适可而止即可。主要方法就是，在出血那几天早上给自己烧煮生姜汤，用新鲜生姜煮，喝一个上午，趁热喝。下午以后就不要喝了。也可以适当加红枣红糖，但是注意，如果经血本来就多的看就最好别加了，这样会导致出血更多。这样做的作用是趁出血的机会把子宫内的寒气等污秽都随流血带出体外，我坚持三个月以后，长年的痛经问题居然自己消失了。
不出血后，可以不喝姜汤了，改喝红枣，红糖，枸杞茶，这个可以全天喝，有空就喝，忘记了也无所谓，不是吃药啦。这个是补血的，经期后补血，恢复元气。
2，如果可以，也愿意，也能坚持，建议记录体温，体温可以反应出你的内分泌是否正常，是否有正常排卵，排卵后黄体是否充足等各种问题。
3，可以将豆浆取代牛奶，当然不是说不能喝牛奶了，就是适当多喝豆浆，我是自己打豆浆的，所以有时也会加黑豆，枸杞，红枣，黄豆黑豆 里有大量对女人卵巢功能好的物质，多多益善。
4，放松心情，宝宝是礼物，不要想太多，你要利用每个月还没怀孕的时候多多调理自己，争取给宝宝一个最舒适的环境，这样等它真的来了，就能安心住下了。享受每次同房的机会，这不是完成任务，不要把它真的当功课来做，要享受其中的乐趣。
5，在身体允许的情况下适当做些体育锻炼，跑步，游泳，跳操等都可以，运动有利于血液循环，增加心陈代谢，使心情愉快，有利于人体自我调节激素水平趋于正常。特别推荐跳绳运动，它特殊的动作，一上一下，刚好起到对输卵管的按摩作用，促使输卵管在体内也这样摆动，增加其蠕动性，对更好更快的传送精子和之后的受精卵都是有益的，我一直坚持跳绳大半年，除了在月经期不跳，其余时间都坚持，包括排卵后也坚持跳。
6，最后就是补充维生素了，我和老公一起补充各种维生素，包括a,b,c,d,e及叶酸和锌。特别是维生素e，它是生育维他命，对女性卵巢功能，男性精子都有益无害，我怀孕后前三个月内还每天坚持服用维生素e，也问过妇科，她认为完全可以。怀孕后维生素e还能起到安胎预防流产的作用。 |
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发表于 2015-4-30 09:44
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