孕19周，体重增加了7公斤

luki妈

mangolassi 发表于 2015-1-13 14:43
恩，我觉得我增重太快跟１２月各种节日还有我们度假吃喝有关，加上天气不好也不运动。现在我吃饭比较正常 ...

恩舒服的话可以加大点量，我记得20周左右有两周重的比较多，后来刚好去度假，住山坡上，每天虽然吃很多，但是爬山上上下下的，度假回来完全没重。不过也可能有时候增重是有高峰的，我到30几周的时候又有过突然重比较多后来又不怎么重的情况，总之到最后几周我也无所谓了，长肉也就这样。
现在生完7周我还有6,7斤肉在身上，不过体脂和肌肉的比例就不说了，慢慢恢复了

麻匪威士忌

下雨的天空 发表于 2015-1-13 20:23
孕中期真的应该多散步，我当时就是因为要上班，下了班就累得不想动了，所以就变成光坐着吃了

多散步，也可以适当运动。我现在再忙周日也会上午去游泳下，虽然不能游很激烈，不过有运动总比没有好。所以目前为止体重控制的还是可以的。

mangolassi

luki妈 发表于 2015-1-13 20:47
恩舒服的话可以加大点量，我记得20周左右有两周重的比较多，后来刚好去度假，住山坡上，每天虽然吃很多， ...

恩，谢谢你的经验，我会注意的。医生说一般孕早期反映小而且孕前比较瘦的会增重比较多，之前胖的反而增得少。我们部门秘书就那样，怀孕到中后期还看不出来，跟以前差不多胖，也没人敢问。

真佩服你，孕前那么瘦还控制得这么好，要以你为榜样。另外有点便秘有什么好办法吗? 我吃干水果有效，但这个东西糖份也不少。。。

mangolassi

下雨的天空 发表于 2015-1-13 20:23
孕中期真的应该多散步，我当时就是因为要上班，下了班就累得不想动了，所以就变成光坐着吃了

我也是，只能上班午饭时间抽空去散个步，还得看天气。下班回家天都黑了

1blu

mangolassi 发表于 2015-1-14 10:02
恩，谢谢你的经验，我会注意的。医生说一般孕早期反映小而且孕前比较瘦的会增重比较多，之前胖的反而增得 ...

便秘可以每天早上起来喝杯蜂蜜水，还有多吃点全麦的粮食，我之前便秘蛮严重的，现在基本能每天一次。

我本来不胖不瘦，不过由于早期吐的比较厉害，所以也是属于孕期增重很少的，明确点说，现在还没把之前掉的体重补回来呢。而且我不爱吃甜食，以前不爱，现在还是不爱。

mangolassi

1blu 发表于 2015-1-14 10:06
便秘可以每天早上起来喝杯蜂蜜水，还有多吃点全麦的粮食，我之前便秘蛮严重的，现在基本能每天一次。

...

恩，我试试，谢谢MM

luki妈

mangolassi 发表于 2015-1-14 10:02
恩，谢谢你的经验，我会注意的。医生说一般孕早期反映小而且孕前比较瘦的会增重比较多，之前胖的反而增得 ...

一定要喝足水，多吃高纤维的东西，比如黑白木耳，海带之类的，还有各种粗粮，可以试试把各种粗粮混合起来煮稠点的粥当饭吃，别加糖，我比较懒几天弄一次，不过吃完杂粮粥真的是很通肠胃BB很舒服的说，这点我LG也觉得是这样
产后更加要注意防止便秘的问题啊，因为多少会有点伤口的，万一便秘大起来会更痛苦

mangolassi

luki妈 发表于 2015-1-14 20:00
一定要喝足水，多吃高纤维的东西，比如黑白木耳，海带之类的，还有各种粗粮，可以试试把各种粗粮混合起来 ...

知道啦，这个周末就弄个杂粮粥。之前都在休假过节，饮食生活都不是很规律，现在回来上班，每天定时吃饭也喝足够的水，一切也都正常了。谢谢你的经验

下雨的天空

mangolassi 发表于 2015-1-14 10:04
我也是，只能上班午饭时间抽空去散个步，还得看天气。下班回家天都黑了

跟我那时候情况一样

但真的应该抽点时间多运动, 比如报个瑜伽班什么的, 我那时候报晚了, 连位子都没了

现在孕晚期了, 肚子变大了, 还偶尔有宫缩, 想动都动不了了

紫珊

我现在每天都提前下车，然后走路回家，每天走路基本保证20到30分钟的样子，4个星期过去了，体重保持不变，但是感觉肚子比以前大了。另外每天每隔2个小时就要吃东西，感觉饿得很快。