正能量！健身后的线条！有图有真相！

mib · 发表于 2014-5-11 10:09

别误导围观群众了，光是仰卧起坐和俯卧撑练不出这个腹肌的。

楼主还是底子好的原因。

Misana · 发表于 2014-5-11 10:09

好强啊

匿名 *发表于 2014-5-11 10:10* · 发表于 2014-5-11 10:10

清丽脱俗发表于 2014-5-11 00:45
晒黑更加好，不然一点血色都没有好恐怖...楼主要多吃饭多吃肉

其实是个吃货,啥都吃的。

匿名 *发表于 2014-5-11 10:12* · 发表于 2014-5-11 10:12

greenind 发表于 2014-5-10 21:36
我也觉得，健身虽然不一定会很减肥，但是对线条的作用真的很明显。中间荒废了一段时间，线条就差了好多。

是的

匿名 *发表于 2014-5-11 10:15* · 发表于 2014-5-11 10:15

☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-10 21:44
比我瘦求交往啊

等你练到我跟我一样了,咱交往呗!

☆笑着流泪★ · 发表于 2014-5-11 10:50

匿名者发表于 2014-5-11 11:15
等你练到我跟我一样了,咱交往呗!

顿时又有动力了。。。其实。。。我离你也不远了

果果vivi · 发表于 2014-5-11 10:59

赞！！！我一开学就没坚持了。。。本来的线条也没了。。。

今天下午就去健身房！！

鱼之乐 · 发表于 2014-5-11 12:29

好身材

多么痛的领悟 · 发表于 2014-5-11 12:44

原文COPY 如下锻炼强度不够：为减掉顽固的腹部脂肪，需要增加锻炼量。发布于《体育与锻炼的医学和科学》杂志上一篇研究表明，进行高强度锻炼的人减掉的腹部脂肪比那些做低强度锻炼的人多。（实际上，低强度锻炼总是一成不变。）“你需要充分地锻炼，因为你的最终目的是燃烧更多热量，而高强度锻炼正好能够达到这个目的。”获得加州证书的私人教练娜塔莉▪吉尔说。高强度锻炼意味着尽可能的全力以赴。如果这听上去挺恐怖，那么可以这么想：短时间内燃烧更多脂肪。

锻炼项目不对：一直做仰卧起坐吗？停下了！如果你的腹部肌肉减到最少，那么最终呈现有六块腹肌的运动不是可怕的仰卧起坐。“看不到腹部肌肉减掉。”吉尔说。相反，她建议做些利用腹肌、背部、胯部、三角肌和身体其它部位的功能锻炼。“这些锻炼用到较多肌肉，因此当运动时脂肪燃烧率会较高。”她说道。平板支撑是她最喜欢的功能锻炼项目——它不仅锻炼到核心肌肉，还能锻炼到手臂、腿部和腿部肌肉。

☆笑着流泪★ · 发表于 2014-5-11 12:49

突然想起来楼主PM下我呗。。。不然等我练出来了都不知道该找谁

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