绝望的主妇们给推荐好的减肥东东吧

我的百草园 · 发表于 2014-3-25 20:20

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整个一个冬天体重从62公斤飙升到72公斤，夏天快到了，决心要减下来，可是很懒，有时间的话也是第一想到陪孩子出游，而不会去专门运动，德国有没有绿色的减肥产品不会伤肾的效果也比较好的，求达人们推荐

R211 · 发表于 2014-3-25 22:01

节食是王道，喝酸奶充饥

ncgh · 发表于 2014-3-26 09:09

Lz,我很你差不多，这个冬天一不小心胖了好多，前两年的肥白减了。

Amatista · 发表于 2014-3-26 13:34

本帖最后由 Amatista 于 2014-3-26 13:35 编辑

可以问一下，LZ身高多少？

建议少吃多餐，多吃蔬菜水果，多喝水。

能做锻炼自然更好。

其实每天走路多点（比如一小时），也很好啊，也不用特意运动。

P.S.
我提建议而已，其实我都好几年没专门做运动了，也没有每天出去散步一小时。

hh2 · 发表于 2014-3-26 13:54

本帖最后由 hh2 于 2014-3-26 13:55 编辑

运动+节食，运动或走路慢跑就够，不是糙米类的米饭能不吃就不吃，因为米饭毫无营养，只能增重。节食，从晚饭不吃或尽量少吃做起，起码上床前4小时就不能吃东西了。这不是对减肥的要求，而是对普通人保持健康的要求。从健康角度，晚饭什么都不吃也没关系。

vivian97 · 发表于 2014-3-26 15:52

如果是62公斤我会建议运动，72公斤，只有节食了。胃是会越吃越大，减肥期间，一天吃一顿，中饭还是晚饭随便，可以选和全家一起吃的那顿。中间就喝水喝水，开始的时候中午可以加个酸奶。一周一天可以吃一样自己喜欢的东西。胃也是会越吃越小的，一周后就没什么胃口啦。

吃药减肥都是有毒的，针灸倒是有用的。我以前最胖80KG，就这样三个月减了20KG，然后在运动减到48。不过现在又肥了，我也要减肥哦。

yuyingcao · 发表于 2014-3-26 16:16

我164身高，62公斤。我晚饭不敢吃，每天晚上都1小时散步。刚开始饿，坚持住就好了。我觉得我还不算肥，当然要是再掉点，我乐意。晚餐不吃，喝点酸奶，我看可行！

yuyingcao · 发表于 2014-3-26 16:17

vivian97 发表于 2014-3-26 16:52
如果是62公斤我会建议运动，72公斤，只有节食了。胃是会越吃越大，减肥期间，一天吃一顿，中饭还是晚饭随便 ...

减到48公斤吗？

vivian97 · 发表于 2014-3-26 16:19

yuyingcao 发表于 2014-3-26 16:17
减到48公斤吗？

是啊，我165，觉得太瘦了，现在保持55kg左右。

hh2 · 发表于 2014-3-26 16:50

vivian97 发表于 2014-3-26 15:52
如果是62公斤我会建议运动，72公斤，只有节食了。胃是会越吃越大，减肥期间，一天吃一顿，中饭还是晚饭随便 ...

3个月减四分之一体重，减得太快了些吧，没什么副作用嘛。一般对健康而言还是慢点安全，但是要坚持

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