无内容

lashing · 发表于 2013-6-17 15:36

你太牛了加餐居然吃辣椒。
昨天掉体重了？怎么完成度变化了怎么多？

R2D2 · 发表于 2013-6-17 22:42

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:30 编辑

啊

环保的猪头 · 发表于 2013-6-18 13:15

R2D2 发表于 2013-6-17 22:42
体重慢慢自己会调整的，其实只要记录的摄入和消耗总体准确的话，体重是不会有多少差错的。可惜这几天没时 ...

心情不好，运动就会好！祝一切顺利！

R2D2 · 发表于 2013-6-18 14:23

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:30 编辑

啊啊

lashing · 发表于 2013-6-18 15:04

R2D2 发表于 2013-6-18 14:23
工作上的事情啦，有些同事真是恼人，揍他又不值得，年纪一大把了，领导也拿他没办法，哭笑不得的那种。

无视他把他当空气。别让这种人影响了袭击的心情。看天气多好。太阳多大。送多花给你

R2D2 · 发表于 2013-6-18 23:37

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:31 编辑

啊啊

R2D2 · 发表于 2013-6-18 23:39

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:31 编辑

啊啊

环保的猪头 · 发表于 2013-6-19 09:33

R2D2 发表于 2013-6-18 23:37
贴照片，让大家来见证，bmi 22还乱吼啥减肥的来着，明明是标准身材么。

所以我说这个不准啊，特别管不住嘴巴。。。继续加油！我要将有氧进行到底。

R2D2 · 发表于 2013-6-19 13:03

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:31 编辑

啊

prometheus · 发表于 2013-6-19 13:46

环保的猪头发表于 2013-6-17 14:39
举手赞成晒老婆！

忽悠人晒老婆是可耻的行为

环保的猪头 · 发表于 2013-6-20 11:55

R2D2 发表于 2013-6-19 13:03
你要求明显太高了，不过你可以把目标瞄准 bmi 18.5, 只要不小于18 都算健康的。

我168cm，你算嘛，这个体重肯定不行啊。。。

环保的猪头 · 发表于 2013-6-20 11:56

prometheus 发表于 2013-6-19 13:46
忽悠人晒老婆是可耻的行为

是会得到大家拥护的行为！

lashing · 发表于 2013-6-20 12:23

环保的猪头发表于 2013-6-20 11:55
我168cm，你算嘛，这个体重肯定不行啊。。。

MM 着重先减脂吧我去年也是肥到不行。我172 ，去年这个时候达到人生的最肥峰当时64 公斤。然后着重减脂 2，3 个月就减到59 了。
每天计算卡路里射入 1300 到1600 之间。每周放肆一两天。大餐啥的。

环保的猪头 · 发表于 2013-6-20 12:36

lashing 发表于 2013-6-20 12:23
MM 着重先减脂吧我去年也是肥到不行。我172 ，去年这个时候达到人生的最肥峰当时64 公斤。然后着重 ...

我之前更胖，我这都算减了一部分了。。。那时候也每天算卡路里。后来减了几公斤以后我就没注意饮食了，体重也没有什么明显变化了。现在重新开始新一轮了。

R2D2 · 发表于 2013-6-20 13:26

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:32 编辑

啊啊啊

prometheus · 发表于 2013-6-20 23:54

环保的猪头发表于 2013-6-20 11:56
是会得到大家拥护的行为！

恩，继续忽悠

prometheus · 发表于 2013-6-20 23:56

R2D2 发表于 2013-6-20 13:26
这样我调停一下，你们支持要求他晒老婆照片的话，出来说一声，只要你们都晒你们最肥时候的照片，他就晒老 ...

他们都不胖，别听他们无病呻吟，对自己要求太高

环保的猪头 · 发表于 2013-6-21 09:57

prometheus 发表于 2013-6-20 23:56
他们都不胖，别听他们无病呻吟，对自己要求太高

机器人的主意太吊了。。。看来是忽悠不出来了。。。
我真心真心虚心求教怎么瘦胳膊寿腿。168cm，63kg，怎么都是个微胖族，还是被脂肪均匀覆盖的肌肉壮胖型！

R2D2 · 发表于 2013-6-21 10:17

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:33 编辑

啊啊

环保的猪头 · 发表于 2013-6-21 13:46

R2D2 发表于 2013-6-21 10:17
这个要问lashing, 人家从 67kg 塑身到现在这个样子，堪称完美的马甲线，和prometheus的人鱼线号称双杀。
...

我的女神和男神！我可以负责收费么？

lashing · 发表于 2013-6-24 10:23

过来看看你，这几天忙得晕头转向的。没时间上论坛。
我给你推荐一个视频练腹部的 p90x 里面的腹肌撕裂者英文叫 Ab Ripper 只要15 分钟。但是风评相当好。 youku 或 youtube 可以搜到。
想到你说有时练完 30分钟workout 没精力再跑，想说看你可不可以试一下这个，时间短但是有效。不是很好吗。

R2D2 · 发表于 2013-6-24 20:05

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:33 编辑

啊啊

lashing · 发表于 2013-6-24 20:50

h t tps://thepiratebay.sx/tag/Insanity+Workout

oder
h t tp://thepiratebay.sx/torrent/6589839/

R2D2 · 发表于 2013-6-24 23:59

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:33 编辑

啊啊

环保的猪头 · 发表于 2013-6-25 16:33

来顶贴找正能量。

R2D2 · 发表于 2013-7-3 20:36

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:33 编辑

啊啊

环保的猪头 · 发表于 2013-7-5 11:18

又来看看找找正能量！

R2D2 · 发表于 2013-7-5 14:53

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:33 编辑

啊啊

环保的猪头 · 发表于 2013-7-5 18:54

R2D2 发表于 2013-7-5 14:53
中午我吃了自助，起码1500卡

这。。。也算正能量

yoyoangel · 发表于 2013-7-5 23:03

环保的猪头发表于 2013-7-5 18:54
这。。。也算正能量

哈哈笑死我了

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