无内容

lashing · 发表于 2013-6-11 17:56

不是的，主要是我去年冬天做了好一阵子 JM 的腹肌训练。感觉不如In 的见效快。

R2D2 · 发表于 2013-6-11 18:02

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:29 编辑

啊啊

lashing · 发表于 2013-6-11 18:05

R2D2 发表于 2013-6-11 18:02
我担心我做完腹肌的workout，就无法跑步了。

为什么啊要减脂先力量后有氧不是正好吗
能坚持长跑的都是牛人。我就不行啊我觉得i对我来说要一个人跑好几个小时光听音乐很枯燥

R2D2 · 发表于 2013-6-11 19:42

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:29 编辑

啊啊

R2D2 · 发表于 2013-6-12 00:04

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:29 编辑

啊啊

prometheus · 发表于 2013-6-12 19:29

我终于知道你为啥叫R2D2了，原来是星球大战里的机器人。。。。

环保的猪头 · 发表于 2013-6-12 23:01

prometheus 发表于 2013-6-12 19:29
我终于知道你为啥叫R2D2了，原来是星球大战里的机器人。。。。

哥两好了！

真是好贴，学习了哇！不过bmi值什么的能作为标准么，是不是不适合亚洲人的体型。我bmi22到23，脂肪25%，都说是标准，但我明明很胖啊

prometheus · 发表于 2013-6-12 23:21

我没看过星球大战，还是今天实验室一同事买了个ｐｌａｓｍａ　Ａｎｌａｇｅ，　跟我说很像Ｒ２Ｄ２，　看我一脸茫然的样子，　我想这名字怎么好熟啊，他说你竟然没有看过星球大战，顿时被全体同事鄙视了

lashing · 发表于 2013-6-13 11:29

呼呼过来瞄一眼，顺便顶顶贴。

R2D2 · 发表于 2013-6-13 20:53

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:29 编辑

啊

prometheus · 发表于 2013-6-13 22:15

R2D2 发表于 2013-6-13 20:53
哇，原来你还是研究型人才，真是又帅又专啊，脑子又好身体又好，肯定有n多女人对你lp吃醋...

你说的这不是我吧。。。我不搞研究啊，就是跟研发部走的比较近，我们给推广。我们家那口子说懒得挑了，人堆里随便拣了个以后万一不在身边比较放心的。倒是她比较抢手，我亚历山大啊

R2D2 · 发表于 2013-6-13 22:18

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:29 编辑

啊啊

prometheus · 发表于 2013-6-13 22:19

R2D2 发表于 2013-6-13 22:18
少废话，上图！来个全家照。

那不行，怕人看了惦记

lashing · 发表于 2013-6-14 08:51

prometheus 发表于 2013-6-13 22:19
那不行，怕人看了惦记

PP 帅哥赶紧的上图吧

lashing · 发表于 2013-6-14 08:53

请问那个罪恶的炸青豆，从哪买的？

我也爱吃，可只有网上亚超有

R2D2 · 发表于 2013-6-14 09:44

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:30 编辑

啊啊

lashing · 发表于 2013-6-14 09:49

R2D2 发表于 2013-6-14 09:44
我说的炸青豆不是是德国超市都有买的Backerbsen，味道有点像脆油条尖尖。泡在汤里脆咸香。每百克热值到6 ...

好的，等我周六去看看。谢谢啦。今天天气很好。加油

R2D2 · 发表于 2013-6-14 09:53

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:30 编辑

啊啊

lashing · 发表于 2013-6-14 10:16

R2D2 发表于 2013-6-14 09:53
9小时工作，2小时路上之后，是不是能完成15分钟力量，然后再跑步10-15km，这是很难完成的事情，如果完成 ...

有道理，上班也很消耗脑力的。上班族还能坚持的真的是不容易。你不能一天力量一天跑步吗

山区人民爱照相 · 发表于 2013-6-14 10:21

R2D2 发表于 2013-6-13 20:53
哇，原来你还是研究型人才，真是又帅又专啊，脑子又好身体又好，肯定有n多女人对你lp吃醋...

一年管理成富翁，三年销售路路通，十年技术一场空

读博穷三代，研发毁一生

山区人民爱照相 · 发表于 2013-6-14 10:23

R2D2 发表于 2013-6-14 09:53
9小时工作，2小时路上之后，是不是能完成15分钟力量，然后再跑步10-15km，这是很难完成的事情，如果完成 ...

俺三个小时路上，不过路上可以睡觉
这点运动量还不至于影响第二天工作

R2D2 · 发表于 2013-6-14 11:39

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:30 编辑

啊啊

prometheus · 发表于 2013-6-14 18:55

lashing 发表于 2013-6-14 08:51
PP 帅哥赶紧的上图吧

你们这是逼着我晒老婆麽

prometheus · 发表于 2013-6-14 18:56

山区人民爱照相发表于 2013-6-14 10:23
俺三个小时路上，不过路上可以睡觉
这点运动量还不至于影响第二天工作

两三个小时在路上。。。。你们都是牛人。我十分钟，走路。。。。

lashing · 发表于 2013-6-14 19:18

prometheus 发表于 2013-6-14 18:55
你们这是逼着我晒老婆麽

老婆也行啊我爱看美女！！

lashing · 发表于 2013-6-16 10:40

如果你围度小了体重增了那时好事说明脂肪率下降。建议把目标从体重改成减脂。或下降几个点

R2D2 · 发表于 2013-6-16 13:44

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:30 编辑

啊

lashing · 发表于 2013-6-16 15:19

R2D2 发表于 2013-6-16 13:44
目标就是目标，不应该轻易改动，就像在工作里一样，目标是个指导，也是努力方向。很多人减肥过于看重暂时的 ...

那好吧坚持下60天再说。
我今天终于把任务完成了。休息两周做做有氧啥的然后开始90天的计划。我们一起加油吧

lashing · 发表于 2013-6-16 20:25

运动已经成为生活中的一部分，就跟吃饭一样。主要是下两周比较忙，就做点轻松的，过了这两周再好好的下一轮训练。

环保的猪头 · 发表于 2013-6-17 14:39

prometheus 发表于 2013-6-14 18:55
你们这是逼着我晒老婆麽

举手赞成晒老婆！

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