急问~~肩胛骨肌肉痛怎么办?

ealincoln · 发表于 2013-4-23 12:59

多运动运动就好了，我前一阵子也是这样，后来跑步加Rückentraining，两个星期就没问题啦

_Joe_ · 发表于 2013-4-23 13:15

不可轻视。
多半是桌子的缘故使得坐姿不正确，调高点会有帮助。
运动的活还是需要的，游泳，慢跑。

march · 发表于 2013-4-23 13:18

看医生，估计就是最后给张Ueberweisung，被发配到理疗哪儿去。

cooljht · 发表于 2013-4-23 13:49

我有一阵子也是，特别是右边，因为鼠标有点远，要特意伸手出去。

云南白药贴了2天好了。

little_sunshine · 发表于 2013-4-23 15:23

红茶C 发表于 2013-4-23 13:32
可以可以，只要你有膏药
如果确定8是损伤，那也可以做拉伸运动，这个和LS同学说的一样，医生确实帮不了多 ...

多谢 mm 刚才有空就做举手的动作就好很多

而且刚刚穿上外套就好了托了外套就疼会不会是凉到了

不管怎样运动还是王道周末开始去游泳

little_sunshine · 发表于 2013-4-23 15:23

Aquaspirit 发表于 2013-4-23 13:28
典型的白领病，只能多活动，保持运动了。

恩绝对是每天都坐在电脑前动都不懂必须开始去游泳去gym 了

little_sunshine · 发表于 2013-4-23 15:24

181456 发表于 2013-4-23 13:28
拉筋运动，有改善。

谢谢 !! 怎么拉比较好手高举吗

little_sunshine · 发表于 2013-4-23 15:25

xiaoduo 发表于 2013-4-23 13:37
按摩, 我去年冬天有段时间也是, 右边肩膀连到胳膊都疼, 叫医生给我开了12次按摩, 我一周两次的频率去按, 后 ...

恩我好想是着凉了因为刚刚穿上外套就不疼了按摩是保险包的吗

月轮穿沼水无痕 · 发表于 2013-4-23 15:26

如果确认是因为长期伏案工作造成的肌肉劳损而导致疼痛的话，只要保持运动，尤其是背部肌肉的活动，每周至少两次。健身房里有相应的器械，从轻重量的开始练习。
经常按摩或用小木锤对相应的位置敲打也起一定作用。

little_sunshine · 发表于 2013-4-23 15:26

wang333 发表于 2013-4-23 13:57
不确定是你的肌肉痛还是关节或者其他部分，光是肌肉痛没事，只是好的征兆吧，健身完了就盼着肌肉痛呢，要是 ...

应该不是关节吗我按在疼的地方是肌肉来的但是我觉得不是好事因为昨晚还挺疼的半天没睡着

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