各种运动一小时的热量消耗图，希望对各位有用

青蓝忘情水 · 发表于 2013-4-17 12:25

我补充一下：XXOO消耗卡路里更多，还有试穿衣服

我个人感觉学习用脑特消耗卡路里，要是一天都在用脑，饿得特别快，也特能吃

青蓝忘情水 · 发表于 2013-4-17 12:27

huahua2008 发表于 2013-4-17 12:18
游泳比跑步消耗热量多，不太相信。
蛙泳慢游1个小时，1500到1800，不觉得累。
但是慢跑1个小时，平均10KM ...

这是事实，因为在水中行动阻力比空气大，所以做同样的动作需要克服更多的阻力，身体做功更大，耗能更多

山区人民爱照相 · 发表于 2013-4-17 13:31

青蓝忘情水发表于 2013-4-17 13:27
这是事实，因为在水中行动阻力比空气大，所以做同样的动作需要克服更多的阻力，身体做功更大，耗能更多

水的表面对流传热远大于空气。身体热量被水带走了

叶随风 · 发表于 2013-4-17 13:51

huahua2008 发表于 2013-4-17 13:18
游泳比跑步消耗热量多，不太相信。
蛙泳慢游1个小时，1500到1800，不觉得累。
但是慢跑1个小时，平均10KM ...

我个人的体会是游泳当时不觉得累，但过一会以后感觉更累，游完泳经常感觉腿软，胳膊酸，腹肌疼。跑步基本上就会觉得腿有点酸。
而且游完泳会比跑完步感觉更饿，这就证明消耗了更多的卡路里。

R2D2 · 发表于 2013-4-17 14:28

青蓝忘情水发表于 2013-4-17 12:25
我补充一下：XXOO消耗卡路里更多，还有试穿衣服
我个人感觉学习用脑特消耗卡路里，要是一天都在用 ...

xxoo这类都是误传，实际上无论是出汗，耗氧量，水分的损失，心率都不能和比如“快走”之类的匹敌。而案头工作消耗更是少之又少，没看到那些打游戏的宅男们，大多超重，案头工作实际上只消耗糖份，更本还不能燃烧脂肪。

如果要对健身了解一点的话，就知道耗氧量对能量消耗的影响，而心率对耗氧量的比率关系，这就是为什么减肥推荐有氧运动，而不是杠铃做到力竭（除非是小重量多组次的）。

所谓的累，有很多中，xxoo 一个小时或者脑力劳动8个小时之后都会觉得很累。实际上并没有消耗多少体力，只是精神疲劳而已。这也是为什么好多人在工作之后选择运动，反而精神会更好，宅在家里只能萎掉的原因。

青蓝忘情水 · 发表于 2013-4-17 14:36

R2D2 发表于 2013-4-17 14:28
xxoo这类都是误传，实际上无论是出汗，耗氧量，水分的损失，心率都不能和比如“快走”之类的匹敌。而案头 ...

我说的XXOO不是内种被动享受，而是变化各种姿势，大战几十回合的，和跳有氧操差不多啊

脑力劳动因为专心工作或者玩游戏废寝忘食所以又饿又累

开玩笑的, 谢谢你的专业解释

R2D2 · 发表于 2013-4-17 17:19

本帖最后由 R2D2 于 2013-4-17 19:09 编辑

青蓝忘情水发表于 2013-4-17 14:36
我说的XXOO不是内种被动享受，而是变化各种姿势，大战几十回合的，和跳有氧操差不多啊
脑力劳动 ...

大战几十回合 ..... 你要求好高，怪不得，身材...... 有氧操啊....

哦，午睡消耗48大卡，真不错，睡10个小时.....

未眠夜 · 发表于 2013-4-17 19:35

huahua2008 发表于 2013-4-17 13:18
游泳比跑步消耗热量多，不太相信。
蛙泳慢游1个小时，1500到1800，不觉得累。
但是慢跑1个小时，平均10KM ...

实在是不好意思，每小时10公里还是慢跑啊，比我骑自行车还快点呢。

未眠夜 · 发表于 2013-4-17 19:37

其实游泳慢慢游，不要求速度，游一个小时一点都不累。累了就漂会儿。

青蓝忘情水 · 发表于 2013-4-17 19:43

R2D2 发表于 2013-4-17 17:19
大战几十回合 ..... 你要求好高，怪不得，身材...... 有氧操啊....

哦，午睡消耗48大卡， ...

我每天至少睡8个小时，尽量保证9到10个小时，睡足觉再加上适量运动，想胖都难

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条

各种运动一小时的热量消耗图，希望对各位有用

点评

点评