更新一小时Dance Aerobic+一小时Hippop+一小时Zumba+美体护肤+瑜伽+产前后修身

lilun

bankok

DDDDDDD

crocodileyang

青蓝忘情水 发表于 2013-5-16 21:19
今天孩儿他爸下班晚了，所以错过了Bauch/ Beine/ Po,就去了晚一点的Stepptanz。LZ以为是Step Aerobic，结果 ...

哪里有这个steppschuhe卖？我一直以为这个得去tanzkurs学呢，想学这个。

青蓝忘情水

crocodileyang 发表于 2013-5-17 22:57
哪里有这个steppschuhe卖？我一直以为这个得去tanzkurs学呢，想学这个。

网上很多，价格也差别很大，有平跟的高跟的，各种颜色，你Googlen Steppschuhe看看
我还没决定买哪种呢

crocodileyang

青蓝忘情水 发表于 2013-5-17 23:06
网上很多，价格也差别很大，有平跟的高跟的，各种颜色，你Googlen Steppschuhe看看
我还没决定 ...

要再请教下美女lz，有瘦小腿的方法动作么？我貌似从小小腿就贼粗啊。。加上本来就胖，

青蓝忘情水

周五固定节目：1小时Dance-Cardio-Workout+1小时Bauch/ Beine/ Po+一小时Zumba
今天Dance-Cardio的女教练就是那个金发大波女教练今天穿的比较修身，才发现教练身材真是一级棒，看得偶都流口水。胸那就一个大啊，腰那就一个细啊，腿也很匀称不是很瘦的，长得也还可以
今天教练专门教了大家一下Wave的技巧，这个本来我也一直想好好学习一下，今天教练讲了重点，自己回家对着镜子多练习吧
Highlight就是女教练开始带着大家跳了Scream&Shout之后又教了新的寿司舞（名字好像有误），非常有趣，不过我还没有在Youtube上找到，找到了分享给大家，有兴趣的JM可以在家跟着跳
Zumba课结束后，教练说6月底要表演，问大家谁有兴趣参加就留下来一起训练。因为另一个朋友留下来所以我也跟着留下来，几个人一起练习了20分钟。希望到6月底之前我能练熟三首歌的舞步

另外上次提到教练新教的寿司舞，名字跟寿司无关（可能上次我听错了），有兴趣的MM可以去Youtube搜El amor - Zumba ，非常好玩的音乐和舞蹈

青蓝忘情水

crocodileyang 发表于 2013-5-17 23:15
要再请教下美女lz，有瘦小腿的方法动作么？我貌似从小小腿就贼粗啊。。加上本来就胖，

瘦小腿的方法还真没有，以后帮嫩留意啊，我小腿细，可是大腿粗，所以平时都是注意瘦大腿的方法

gagawu

青蓝忘情水 发表于 2013-5-14 08:07
是在德国做的月子,提前在淘宝上买好,还有那个骨盆校正带也是国内买的,让家人生产之前带来.每天晚上老公给 ...

你老公真是有耐心又仔细, 之前抹油按摩, 之后绑带子, 这种仔细活一般男人肯定手法脚乱了.

青蓝忘情水

gagawu 发表于 2013-5-18 23:40
你老公真是有耐心又仔细, 之前抹油按摩, 之后绑带子, 这种仔细活一般男人肯定手法脚乱了.

本来很粗心，我给他多念叨念叨他不记也得记住
而且要给他洗脑，说这个事情有多重要，步骤有多关键。我那时就说要是生的时候切了，生完后什么都做不了，还影响孩子，有可能产后抑郁什么的，到时这个家还有孩子就都得靠他啦他知道事情的严峻性自然就认真做事啦

青蓝忘情水

终于有个假期加周末在家渡过，准备收拾一下房间，把冬天的衣服鞋子放地下室，夏天的东西搬上来。同时给自己做了个手足Spar，买回来的手膜脚膜一直没有时间用，今天终于用上了