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青蓝忘情水 · 发表于 2013-5-12 16:03

Bai 发表于 2013-5-10 22:09
恭喜！
我最想实现的是扬帆远行！我也会朝这个目标努力的！

梦想和现实之前的距离其实很近，每天努力一点，就会离梦想进一步，我们都努力朝自己的梦想前进

青蓝忘情水 · 发表于 2013-5-12 16:04

Bai 发表于 2013-5-10 22:23
不好意思，今天才上来回你的贴，谢谢你的建议。

我喜欢水上运动，所以也爱去游泳。不过现在带着孩子去 ...

8个月妈妈可以开始运动了，我们互相督促一起努力

青蓝忘情水 · 发表于 2013-5-12 16:06

本帖最后由青蓝忘情水于 2013-5-13 14:41 编辑

simplelife 发表于 2013-5-11 22:51
话说，那个飞行梦俺也有，l是不是要去报名上课呀，你上了多久的课

不一定要上课的，我这个是Verein，也对外营业，就是去跟着飞一次也可以，一次20分钟，差不多20多欧。可是跟着开不能自己开，如果上课，跟着开50个小时就可以自己开了

青蓝忘情水 · 发表于 2013-5-12 20:11

昨晚做全身按摩半个小时，按摩师是个印度女人，手法非常好，唯一缺点就是手上茧太厚，刮的LZ身上皮肤很痛，只能忍着就当作Peeling吧。从脖子到脚脖子力道非常好，还同时按摩了全身的淋巴系统。比起之前给LZ做理疗的德国按摩师好很多，看来要在居住的城市找找看有没有好的按摩师了

青蓝忘情水 · 发表于 2013-5-12 20:51

本帖最后由青蓝忘情水于 2013-6-1 21:22 编辑

刚才在另一楼有人提示LZ想到两个非常有效的小练习分享给各位JM：
1。常坐办公室的MM，可以找个小本子（一张纸也可以，不要太厚太重）夹在两腿之间，膝盖和大腿连接处内侧。工作的时候一直夹着，不要让本子（纸）掉下去。这个练习锻炼大腿内侧肌肉，一边工作一边塑身不占用额外时间
2。两手掌合并举到胸前，两胳膊肘抬起使两小臂成一条水平直线在胸前：
a.两手掌用力互相推，同时缓缓向上到指尖于眼齐，再回到胸前，7到10个来回。
此练习可以起到提升胸部的效果
b.两手掌用力互相推，同时两手掌合并在左右两胸之间缓缓移动。

simplelife · 发表于 2013-5-13 13:29

青蓝忘情水发表于 2013-5-12 16:06
不一定要上课的，我这个是Rerein，也对外营业，就是去跟着飞一次也可以，一次20分钟，差不多20多欧。可是 ...

真的呀太好了我去找找看我家附近有没有这玩意德语叫啥

gagawu · 发表于 2013-5-13 21:24

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