我的减肥历程，20天减3公斤(加后续)

lingxue

重量轻了,穿衣服也是有感觉的! 衣服一下宽松很多,不再紧绷,那是事实嘛.
我有一件去年夏天买的yy,我非常喜欢,当时买的时候穿的刚刚好,衣衣没有弹力,胖一分都不行! 上次发现自己胖了5公斤,那衣服怎么也扣不上, 缩紧肚子扣上了,松了一口气,结果扣子差点被绷掉.
瘦掉3公斤的时候,我又试了一次,这次可以扣上了,但还是有一点点绷, 再减掉两公斤就OK了!

上次买了5公斤土豆,拎在手里好沉啊,当时我就在想,我要从身上减掉这些负担,还真不容易呢.

又过了一个星期了,这个星期又成功减去0,5公斤, 跳绳的时候在腰腿上包了保险膜,出汗更多了!大汗淋漓的感觉真舒服呀!

Adele

$支持$$支持$

夏天要来了，减肥又是热门话题啦:):)

问下mm哈，你跳绳有没有感觉胸部缩水呢？$汗水$
我曾经坚持过大概一个月的，每天蹦蹦哒哒1个小时的样子，腿上也裹保险膜，因为主要是想减减腿部；结果别的效果还没看出来就发现胸部明显小了$汗水$

我还专门跑到医生那问了，她第一句话就说：是不是减肥啦……

这这这。。。。不是我想减的地方啊。。。
现在也不敢轻易说要运动减肥了，本来积极性就不高，好不容易坚持了那么点时间还是这么个效果，天哪$失败$~~~~~~

lingxue

胸部也会减掉一些的,不过我觉得腰部和腿部都瘦了一些,特别是腰部,小腹也紧了,

annieingermany

其实也不一定用别人的菜谱，吃点清淡的而且自己喜欢的，不要过量，睡觉前蹦蹦跳跳的活动一下就好了

lingxue

又来报告了，到现在，一共减了刚好4公斤了，呼啦啦。。。。
这几天的晚饭是自己做的牛奶果汁。一根香蕉，250克草莓，150克牛奶，一勺蜂蜜，一起放在搅拌机里搅一下，不要用滤网。
果汁颜色漂亮，很香，味道清新，而且稠稠的，喝了很容易饱，一般我都喝不完这么多。因为有蜂蜜，BB也很通畅，绝对推荐的健康晚餐！

天蝎公主

瓦，，，原来mm的帖子里面还有后续减肥过程啊。加油加油！

lingxue

谢谢斑竹MM，西西

芒果布丁

偶也要学楼主：跳绳500到1000下。睡觉前50个仰卧起坐，雷打不动！

可是我跳不了那么多，原地蹦成么？我已经蹦了400下了（脸红ing）

lingxue

又过了这么久,今天是05年5月25日临晨,又来更新一下,报告一下战绩.

越减越难了,中间遭遇了平台期,持续了半个月,最近终于度过了........
到目前为之,一共减了6公斤了.食欲不是那么强了,每天吃的不多,选择少食多餐.
而且现在爱上了跳舞,当然是在家里自己跳啦.每天吃过晚饭3小时后,大约9点,就打开mtv台,或者用电脑放MP3,选择节奏感强的音乐,模仿MTV里的跳舞动作,跳到大汗出汗,大概20分钟.
跳绳已经不继续了,因为听说会使小腿变粗.
上次跟朋友学了一套放松体操,效果非常好,出汗后做一下,心跳慢慢恢复正常.
现在每天不跳一下就闷的慌,也算是后遗症了.
晚上还做一套瘦腿的操,效果还不错,睡前还是50个仰卧起坐.睡眠很好~

发现现在穿衣服好看许多,以前嫌小的,现在都感觉有点大, 最爱的一条牛仔裤已经太大了,走路都感觉要掉下去,腰围小了8cm多, 手臂也感觉细了不少.但还是太粗!
胸部没有太缩水,反而觉得比以前大一些,也许因为我平时跳舞的某个动作比较到位吧.
我的基数比较大,路途还比较遥远,还在努力,以后再来后续~