糖妈们早饭都怎么吃？

gizmo

很不幸，被检查出来是糖妈，开始了每天扎手指，计血糖值的日子。中饭，晚饭都改成了中餐，就是炒菜加一点点饭，1小时后血糖可以控制在125左右。但是早餐，习惯了德国这边的早餐，面包，牛奶等等。那天就吃了一片黑面包，上面Salami和Kaese ueberbacken，再加上半个苹果，一个小时的血糖值竟然达到了155。。。实在不知道早饭还能吃点啥？曾经的过去的糖妈们，给点建议，你们都是怎么吃早餐的？

怀孕前对甜食都没什么兴趣，自从2个月前，对甜食，特别是蛋糕，可乐，饼干，那是馋的不行。现在也要戒口。。。每天看其它同事吃，心理那个痒啊。。。有和我一样的JMS，你们有啥高招没？

唉。。。最近2周查出来，又是血糖高，又是缺铁，还有缺镁。我我我怎么就这么不顺呢。。。

kikyjo

我当时早餐就喝茶 （不带咖啡因的， 比如Red bush, 菊花等）， 摊一个鸡蛋或煮鸡蛋，一片黑面包，一个小黄瓜或西红柿，猕猴桃也可以。 记得好像Kase也不会让血糖太高。但是早上最好不要喝牛奶，因为早上喝牛奶会让血糖上升很快，一般我等到下午和晚上才喝。苹果我也是早餐以后那个加餐才吃。饼干当时我也吃的，也是在上午或下午加餐的时候，但不是甜的，要注意几片就好，看包装上的热量说明自己算好。坚持几个月等宝宝出来就好了， 我当时也是即缺铁又缺镁的，缺什么就补什么pill就好了，现在我的宝宝出来了，我又恢复正常了，而且又找机会就吃巧克力了。

小龙尾巴

非常理解！早上血糖容易高。看了你写的，建议你早餐别吃水果。
就吃一片黑面包，加黄油，千万别加果酱，果酱含糖。
鸡蛋蔬菜都可以吃。
牛奶别喝。

牛奶，水果还是zwischenmahlzeit才吃吧。

小金兔2011

除了全麦面包和鸡蛋蔬菜之类的，还可以吃香肠啊，这个管饱，血糖值还不会升高，另外吃完早饭稍微活动下下，就算是洗碗什么的也可以原地踏步，很多次我不能出门（天气不好什么的）我就这么活动的
水果和果汁（hohes C，为了促进铁的吸收），还有像Actimel之类的，会放在两餐间吃，或者一边散步一边吃，还可以多吃点，嘿嘿
另外坚果也是可以稍微吃点的，一捧左右
mm没有上过课吗？就是护士会告诉你哪些可以多吃，哪些要少吃，哪些尽量不要吃，每顿可以吃多少个BE，定时吃饭等等

lilali

水果尽量不要跟面包一起吃。一般水果里面还是有一定糖分的。最好放在加餐的时候吃。牛奶也是。
我现在喝牛奶每次只喝半杯，也不跟水果一起吃。
或者换一种面包试试看。我刚开始试了好几种面包，就吃了一片或者半片，然后血糖值一下子就升到150了。
后来医生说了，别去一般的Baeckerei，那里面的全麦面包好多都是掺了糖或者是白面的，最好去Alnatura找找。后来找到一种口感比较差，但是吃完对血糖影响不大的面包。
缺铁的话，可以多吃牛肉，补血的，效果还不错。
尽量多尝试，看哪种食物能接受的。
最后就是把心情放轻松，不要多想。

nomattewhen

Dinkelvollkornbrot看到有mm推荐的，我试了也很不错。
的确牛奶喝了血糖升的很快，所以我用豆浆代替牛奶了。

鸡蛋，奶酪，涂面包的Wurst都很好。

我也是早上的血糖很难控制。今天把Dinkel面包都省了，2只煮鸡蛋加豆浆，可以饱腹，一小时后测出来才107，是一个星期来最好的值。

gizmo

谢谢大家的热心回复，我会按照大家给出的建议尝试的。希望所有的糖妈们都能顺利度过这段时间，生一个健康的宝宝。

南瓜仁

新查出来的，数值分别是90， 209， 200， 是不是很高啊，郁闷！

排骨汤MM

最好别吃白饭，容易高。我觉得德国饭比中国饭容易控制血糖，一直是黑面包土豆过来的。早饭每天都是两篇黑面包夹肉，或者一块黑面包加一杯牛奶。

你每天要算算自己吃了多少BE，我觉得德国饭容易计算些。