感谢大家关心支持，我又回来了。记下我的减肥日记，历时50天。

Eggplant · 发表于 2012-11-18 20:04

westi806 发表于 2012-11-18 18:58
就是这样的东西。

里边包的是什么馅料呀？

westi806 · 发表于 2012-11-18 22:58

Eggplant 发表于 2012-11-18 19:04
里边包的是什么馅料呀？

我以前都是图方便，把剩下的饺子陷干脆就包在里面然后蒸起来吃。这回我是专门做的白菜卷。
味好调料的肉末炒熟，鸡蛋炒熟切碎，胡萝卜和香菇切碎。然后把这些东西放在过水煮软的白菜上卷起来，放锅蒸。我觉得味道比饺子陷强多了。

westi806 · 发表于 2012-11-18 23:00

11月18日 66，6kg
早煎鸡蛋两个，面包片一个，小香肠一条
16点汉堡一个

Eggplant · 发表于 2012-11-18 23:50

westi806 发表于 2012-11-18 21:58
我以前都是图方便，把剩下的饺子陷干脆就包在里面然后蒸起来吃。这回我是专门做的白菜卷。
味好调料的肉 ...

猪肉末，还炒熟。。。这个里边的油脂不能小看啊。下回考虑一下用鸡肉。不加鸡蛋，直接蒸熟。

westi806 · 发表于 2012-11-18 23:53

Eggplant 发表于 2012-11-18 22:50
猪肉末，还炒熟。。。这个里边的油脂不能小看啊。下回考虑一下用鸡肉。不加鸡蛋，直接蒸熟。

是啊。我当时也想了，这猪肉吃了得多少卡呀。后来又想，这百年吃一次的东西，就原谅自己了。。。。

Eggplant · 发表于 2012-11-18 23:55

westi806 发表于 2012-11-18 22:53
是啊。我当时也想了，这猪肉吃了得多少卡呀。后来又想，这百年吃一次的东西，就原谅自己了。。。 ...

说句不太入耳的话，一般胖子都是用这个理由来原谅自己的。。。。

westi806 · 发表于 2012-11-18 23:55

憋了好久了，想吃汉堡。今天终于没憋住。从早上醒来就想着汉堡。今天天还下着大雨呢，冒着雨去买的。。。

westi806 · 发表于 2012-11-18 23:59

Eggplant 发表于 2012-11-18 22:55
说句不太入耳的话，一般胖子都是用这个理由来原谅自己的。。。。

是啊。
其实本来我挺瘦的。168的身高，50公斤。7年前啊。哈哈，然后一直用这样那样的胖子借口，导致现在真的成了胖子。随着年龄的增加，再也回不到从前了。

Eggplant · 发表于 2012-11-19 00:02

westi806 发表于 2012-11-18 22:59
是啊。
其实本来我挺瘦的。168的身高，50公斤。7年前啊。哈哈，然后一直用这样那样的胖子借口， ...

管不住嘴的话，那就只能管住腿了。多运动，消耗热量。不过老实说，光靠运动减肥的话，其实效果一般，对于有些赘肉想保持体重或者微调的人来说比较有用。真要减分量还是要控制摄入。
毕竟大家日常也很忙，花在运动上的时间也不太可能很多。

Eggplant · 发表于 2012-11-19 00:04

westi806 发表于 2012-11-18 22:55
憋了好久了，想吃汉堡。今天终于没憋住。从早上醒来就想着汉堡。今天天还下着大雨呢，冒着雨去买的 ...

嫩要是能冒雨出门跑步的话，估计半年就能变成瘦子了。
话说就你这种意志力，50天下来很有可能什么变化都没有，然后还可能觉得自己是减肥了，然后可以放开来犒劳自己一下，然后过了几天发现自己更胖了，然后一想，反正学历爱情事业都有了，亲爱的也没觉得自己胖，还减什么肥。。。

rose03523 · 发表于 2012-11-19 00:50

巧克力还是想吃，晚饭不吃闹腾啊，，，，肿么办

rose03523 · 发表于 2012-11-19 00:51

照这样的情况，，，我朋友说，，，过了圣诞要出栏。。。

westi806 · 发表于 2012-11-20 14:09

rose03523 发表于 2012-11-18 23:50
巧克力还是想吃，晚饭不吃闹腾啊，，，，肿么办

我也是。我买来许多薄荷味的口香糖。要吃东西，就吃口香糖，目前几天还是有点作用的！

westi806 · 发表于 2012-11-20 14:14

Eggplant 发表于 2012-11-18 23:04
嫩要是能冒雨出门跑步的话，估计半年就能变成瘦子了。
话说就你这种意志力，50天下来很有可能什么变化都 ...

是啊。mm讲得真对。我这要是冒雨出去跑步的话，估计没多久就瘦了。
这胖子，越胖越懒。
今后绝对不吃了。贴了一张条在门上，写着，不吃垃圾食物！

westi806 · 发表于 2012-11-20 14:16

11月19日  66，4kg
早  煮鸡蛋一个，牛奶一杯，西红柿一个
午  稀粥一碗，豆角一份
晚豆浆一杯橙子一个

rose03523 · 发表于 2012-11-20 18:00

westi806 发表于 2012-11-20 13:09
我也是。我买来许多薄荷味的口香糖。要吃东西，就吃口香糖，目前几天还是有点作用的！

口香糖糖分多。。。熬到一定时候就熬不住。。。一夜回到解放前

westi806 · 发表于 2012-11-20 18:01

rose03523 发表于 2012-11-20 17:00
口香糖糖分多。。。熬到一定时候就熬不住。。。一夜回到解放前

买无糖的那种。我想即使里面还有糖分的话，总比巧克力热量低吧。。

rose03523 · 发表于 2012-11-20 18:03

westi806 发表于 2012-11-20 17:01
买无糖的那种。我想即使里面还有糖分的话，总比巧克力热量低吧。。

恩恩，，，对滴，，，我是戒烟开始胖起来，，，整个腰围，，，一圈，，估计也是老坐不动，，，这不天冷了，，，懒得要死

Eggplant · 发表于 2012-11-20 18:29

westi806 发表于 2012-11-20 13:16
11月19日  66，4kg
早  煮鸡蛋一个，牛奶一杯，西红柿一个
午  稀粥一碗，豆角一份

一下子就下来好多。。。其实这个量有太少了些，会饿的，不能长期吃。还是多吃点蔬菜，salat吃一个，又饱又热量少。还花样很多，而且看着也多，心理上比较能满足。
另外你运动一定要加上了。不染新沉带谢低了，更不容易减肥了。

Eggplant · 发表于 2012-11-20 18:32

westi806 发表于 2012-11-20 17:01
买无糖的那种。我想即使里面还有糖分的话，总比巧克力热量低吧。。

一下子量就下来好多。。。其实这个量有太少了些，会饿的，不能长期吃。还是多吃点蔬菜，salat吃一个，又饱又热量少。还花样很多，而且看着也多，心理上比较能满足。
另外你运动一定要加上了。不然新沉带谢低了，更不容易减肥了。

westi806 · 发表于 2012-11-20 18:53

Eggplant 发表于 2012-11-20 17:32
一下子量就下来好多。。。其实这个量有太少了些，会饿的，不能长期吃。还是多吃点蔬菜，salat吃一个，又 ...

我这几天都逛街来着，算是运动吧。跑步根本就坚持不下来。

westi806 · 发表于 2012-11-20 18:56

11月20日 66，4kg
刚吃过晚饭，喝着咖啡呢，接着不打算再吃东西了
早饺子5个橙子一个
午西红柿2个酸奶一杯面包夹puten半个
晚水煮三文鱼半片炒西葫芦半分，排骨汤半碗咖啡一杯

Eggplant · 发表于 2012-11-20 19:09

westi806 发表于 2012-11-20 17:01
买无糖的那种。我想即使里面还有糖分的话，总比巧克力热量低吧。。

口香糖是深加工的东西，最好别吃。而且养成了习惯嘴里一定要有东西的话，以后万一没有口香糖吃，那不就很可能吃别的。。。

Eggplant · 发表于 2012-11-20 19:29

rose03523 发表于 2012-11-20 17:03
恩恩，，，对滴，，，我是戒烟开始胖起来，，，整个腰围，，，一圈，，估计也是老坐不动，，，这不天冷了 ...

胖人的理由一般都是，我没错，都是戒烟的错，生孩子的错，避孕药的错， GG做饭太好吃或者太不好吃的错，养动物的错，回国度假的错，压力大的错，论文的错，工作或者不工作的错，朋友多或者朋友少的错，年纪的错，是性别的错，生病或者不生病的错。有钱或者没钱的错，有男人或者没男人的错。。。总之好象别人是瘦子都是因为别人生活中除了减肥不用做事情似的，都没有压力似的，每天都比你多１０小时似的。其实真相么。。。你懂的。
啊，好毒舌啊我。。。

Eggplant · 发表于 2012-11-20 19:31

westi806 发表于 2012-11-20 17:53
我这几天都逛街来着，算是运动吧。跑步根本就坚持不下来。

有氧运动才能减肥。那是要达到一定的强度的。逛街根本不算。
别再拿这些借口来开脱了。不狠一点你一世都是大胖子啊。。。

rose03523 · 发表于 2012-11-20 21:06

Eggplant 发表于 2012-11-20 18:29
胖人的理由一般都是，我没错，都是戒烟的错，生孩子的错，避孕药的错， GG做饭太好吃或者太不好吃的错， ...

快病了，再这样听下去。。。。装病算了。。。哈哈

阳光下的风车 · 发表于 2012-11-20 21:16

westi806 发表于 2012-11-20 17:53
我这几天都逛街来着，算是运动吧。跑步根本就坚持不下来。

有氧运动才能减脂。楼主你这样减，短期可能会看到体重下降，不过是因为肌肉一直在减少，但脂肪却没有动，减完之后非常容易反弹不说，以后再减就更难了，而且就算体重下来了，体脂率却升高了，其实是在增肥啊。

rose03523 · 发表于 2012-11-20 21:47

westi806 发表于 2012-11-8 17:46
11月8日
快18点了，不打算在吃东西了，剩下就喝水吧。。
早黑咖啡+蛋糕1块

我从12月1号开始实行。。。最后这10天没办法，也不是为什么找借口，，，亲戚来家不吃不能够，聚会，，，不吃也经不起诱惑NING。。。

nego家的小朋友 · 发表于 2012-11-20 22:09

亲，你这个进度能达标吗？

westi806 · 发表于 2012-11-20 22:33

Eggplant 发表于 2012-11-20 18:29
胖人的理由一般都是，我没错，都是戒烟的错，生孩子的错，避孕药的错， GG做饭太好吃或者太不好吃的错， ...

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