冬季抑郁症服用什么药物效果较好？

冬日之美

本人学生，身体对德国冬季阳光稀缺非常敏感。最近日照时间剪短身体愈发不适，长期无精打采情绪低落，严重影响学习。
想请教专业人士有无非处方药可以控制不适症状？

PS：本人生活节奏总体上还算比较规律，每周有一定的运动量，社交活动也不算少。另外每天都摄入咖啡偶尔吸烟，但是依旧无法改变冬季抑郁症，诚心求教怎样才能彻底克服不适症状使学习工作不受影响？

尔斯

去验血，tsh值也许不在正常范围内，大夫会给你开药的，吃完了就兴奋了，不过要长年服用。

冬日之美

尔斯 发表于 2012-11-6 18:03
去验血，tsh值也许不在正常范围内，大夫会给你开药的，吃完了就兴奋了，不过要长年服用。

好的，多谢回复。

medusa0906

多吃点香蕉，买个日光灯，平时开着。

冬日之美

medusa0906 发表于 2012-11-6 18:59
多吃点香蕉，买个日光灯，平时开着。

多谢建议！平时在学校灯光是充足的，虽然比不上自然的太阳光。

medusa0906

philip有卖一个台灯，就是当太阳光用的，不便宜，印象50欧差不多，很亮，有个朋友，女的，冬天就电脑旁边开这个灯，她就是抑郁症。但不知道效果如何。

疯狂的突触

1.多认识搞笑开朗的同学 比如像我这样的 这个有用 真得  至少我偶尔抑郁的时候就去找此类人群
2，养宠物养狗别养猫

Prosciutto

试试去南欧旅行一段时间，那里还暖和有阳光，换换环境调整心情。

冬日之美

Prosciutto 发表于 2012-11-7 15:13
试试去南欧旅行一段时间，那里还暖和有阳光，换换环境调整心情。

多谢建议已经排了计划，但毕竟有学业要兼顾所以假期没有安排很长。

Prosciutto

冬日之美 发表于 2012-11-7 16:13
多谢建议已经排了计划，但毕竟有学业要兼顾所以假期没有安排很长。

嗯，不需要很长，好好休息调节心情会有很好的效果。给自己加点油。

Antje

1.抑郁症不要轻易服药,一旦开始服药两年以内是不能停的.
2.前面有人提的那个Lichttherapie的灯,非常好:http://www.philips.de/c/light-therapy/hf3319_01/prd/ 注意室内保暖,如果自己在家的话,要保证非常温暖,然后一天至少12个小时开这个灯.
3.平时可以喝一些比较浓的Johannisbeerkraut,对针对Winterdepression很有效果.
4.每天坚持去Fitnessstudio或者游泳馆运动一个钟头.
但是以上四点一定要坚持,尤其是Lichttherapie,不要觉得灯光足了就够了之类的.

冬日之美

Antje 发表于 2012-11-8 23:17
1.抑郁症不要轻易服药,一旦开始服药两年以内是不能停的.
2.前面有人提的那个Lichttherapie的灯,非常好:htt ...

建议很中肯，在此谢过！

找朋友聊聊天貌似已经好多了，你给的方案建议我都会好好考虑。

祝生活愉快！