唐多令运动日记，加Zumba Power 视频链接

Eggplant · 发表于 2013-7-15 10:55

janejjjj 发表于 2013-7-15 08:49
嗯，游泳是挺费时间，但是对保持体形很有效，而且是一项可以坚持到老的运动。
我以前在游泳池和一个德国 ...

昨天的insanity就进入第１８天了，终于有点感觉，轮了insanity以后还能有点力气抡别的了。就这一条就能看出来体力的进步。好高兴啊。

janejjjj · 发表于 2013-7-15 11:14

Eggplant 发表于 2013-7-15 10:55
昨天的insanity就进入第１８天了，终于有点感觉，轮了insanity以后还能有点力气抡别的了。就这一条就能看 ...

一共需要60天呢，佩服你的毅力！

Eggplant · 发表于 2013-7-15 11:52

janejjjj 发表于 2013-7-15 11:14
一共需要60天呢，佩服你的毅力！

我会加油坚持的。

janejjjj · 发表于 2013-7-17 14:20

唐多令发表于 2013-7-12 17:09
我游得很慢，蛙泳 2km 75分钟这个样子

让我们看一下伟人游泳的速度:

1966年7月16日，73岁的毛泽东最后一次畅游长江，当时《人民日报》报道，毛在长江中畅游15公里，以1小时05分钟的惊人速度完成。

原来主席创的世界纪录一直都没有人能打破.

Eggplant · 发表于 2013-7-18 12:31

唐多令发表于 2013-7-11 11:23
7月10号，游泳2km
Viele suchen ihr Glueck, wie sie eine Brille suchen, die sie auf der Nase tragen.
...

问个事情呢。MM抡Insanity的时候，有没有觉得膝盖敏感啊，有什么好办法解决么。我现在是一觉得有点负担大了，就改跳为深蹲。。。

唐多令 · 发表于 2013-7-19 12:28

janejjjj 发表于 2013-7-17 13:20
让我们看一下伟人游泳的速度:

1966年7月16日，73岁的毛泽东最后一次畅游长江，当时《人民日报》报道 ...

这个怎么听起来像大跃进啊

如果他是顺流而下的话，是有可能的

唐多令 · 发表于 2013-7-19 12:30

Eggplant 发表于 2013-7-18 11:31
问个事情呢。MM抡Insanity的时候，有没有觉得膝盖敏感啊，有什么好办法解决么。我现在是一觉得有点负担大 ...

我跳pump it up的时候，如果连着几天的话，也有这个问题

所以，我尽量把各种运动穿插着做，比如第一天跑步，第二天游泳，第三天,pump it up，第四天再游泳

janejjjj · 发表于 2013-7-19 14:54

唐多令发表于 2013-7-19 12:28
这个怎么听起来像大跃进啊

如果他是顺流而下的话，是有可能的

对，是文化大革命时候的报道嘛！为了神化毛泽东的！

luki妈 · 发表于 2013-7-19 16:12

我为什么觉得游泳不塑型呢，除非高强度猛练
不然好多去游泳的人体力都不错，身材就不好说了，身上肉松垮脂肪多的很多
不过确实游泳适合更多人群，有些老爷爷老奶奶年纪大了做动作已经无法很标准了，非常慢的速度但还是在持续地游，跑步就不可能了的说

唐多令 · 发表于 2013-7-19 21:38

janejjjj 发表于 2013-7-19 13:54
对，是文化大革命时候的报道嘛！为了神化毛泽东的！

哈哈，一个荒谬的时代

唐多令 · 发表于 2013-7-19 21:41

luki妈发表于 2013-7-19 15:12
我为什么觉得游泳不塑型呢，除非高强度猛练
不然好多去游泳的人体力都不错，身材就不好说了，身上肉松垮脂 ...

游泳据说还会很塑形的，不过需要长期坚持
对每次游泳的强度当然也有要求

我也游泳好久了，三天打鱼，两天筛网的，也没有什么塑性效果

唐多令 · 发表于 2013-7-19 21:42

跑步12km

Wer dein Schweigen nicht versteht, versteht deine Worte auch nicht.
谁不懂你的沉默，也就不会明白你说的话。
Quelle:沪江德语

ichbinjj · 发表于 2013-7-19 21:43

唐多令发表于 2013-7-19 12:28
这个怎么听起来像大跃进啊

如果他是顺流而下的话，是有可能的

听说前段时间上海那几千头死猪也是差不多时间漂完了那个距离, 所以估计老毛顺流而下还是有可能的. 如果是静水的话那是天方夜谭, 比孙杨的时间少一倍.

唐多令 · 发表于 2013-7-19 21:47

ichbinjj 发表于 2013-7-19 20:43
听说前段时间上海那几千头死猪也是差不多时间漂完了那个距离, 所以估计老毛顺流而下还是有可能的. 如果是 ...

你在啊，最近半马训练的怎么样了？

luki妈 · 发表于 2013-7-20 10:24

唐多令发表于 2013-7-19 20:41
游泳据说还会很塑形的，不过需要长期坚持
对每次游泳的强度当然也有要求

所以说应该还是高强度的问题，夏天游泳挺爽的，冬天虽然温水池，有时还是有点懒
对我来说，想到在那里洗澡洗头吹头发比较耗时间，相对不如在家跳个操或者跑两圈然后直接去洗澡来的方便
你跑步也距离又变长了哈，坚持这么久锻炼了，不容易，已经成习惯了呢

青蓝忘情水 · 发表于 2013-7-20 11:50

唐多令发表于 2013-7-19 21:41
游泳据说还会很塑形的，不过需要长期坚持
对每次游泳的强度当然也有要求

我的亲身经历证明游泳非常塑行，高二暑假报了游泳班，每天都去，开学去学校，朋友们都很惊讶说我身材好了很多，不过自己好像没感觉。所以我想只要坚持一定非常有效，而且不用强度太大

唐多令 · 发表于 2013-7-20 22:24

luki妈发表于 2013-7-20 09:24
所以说应该还是高强度的问题，夏天游泳挺爽的，冬天虽然温水池，有时还是有点懒
对我来说，想到在那里洗 ...

慢慢就习惯了，适当放纵的坚持还是可以接受的
不过现在膝盖有点小问题，可能在痊愈之前都不能去跑步了

唐多令 · 发表于 2013-7-20 22:26

青蓝忘情水发表于 2013-7-20 10:50
我的亲身经历证明游泳非常塑行，高二暑假报了游泳班，每天都去，开学去学校，朋友们都很惊讶说我身材好了 ...

这个太正能量了，我自从开始锻炼以来，身材也是有些改观的
只是我太好吃了，不是很明显

唐多令 · 发表于 2013-7-20 22:29

游泳2km

Life is a chain of moments of enjoyment;not only about survival
生活是一串串的快乐时光；我们不仅仅是为了生存而生存

青蓝忘情水 · 发表于 2013-7-20 22:35

唐多令发表于 2013-7-20 22:26
这个太正能量了，我自从开始锻炼以来，身材也是有些改观的
只是我太好吃了，不是很明显

彼此彼此

luki妈 · 发表于 2013-7-20 23:36

唐多令发表于 2013-7-20 21:24
慢慢就习惯了，适当放纵的坚持还是可以接受的
不过现在膝盖有点小问题，可能在痊愈之前都不能去跑步了

那还是先养好再说吧
话说我有时候也会不舒服，之前跑4,5K的时候是跑完和接下来一两天都不舒服，主要是蹲下和上下楼
现在刚达到8K，最近跑完都有加强按摩膝盖周围觉得还是蛮有效的，当时完了和第二天基本没有不适，但有时第三天会有

ichbinjj · 发表于 2013-7-20 23:53

唐多令发表于 2013-7-19 21:47
你在啊，最近半马训练的怎么样了？

今天慢跑了15公里, 真的很慢, 但腿还是累,而且中途想提速都提不去来,估计还是要开始略快一些才行.
争取月底或下月初跑到10M.

唐多令 · 发表于 2013-7-21 20:50

骑车1个小时

唐多令 · 发表于 2013-7-25 08:48

7月24，zumba power

青蓝忘情水 · 发表于 2013-7-25 21:39

唐多令发表于 2013-7-25 08:48
7月24，zumba power

MM最近都是哪个时间运动？我下午6点到8点间，感觉体育馆里空气一点都不流动，脑子也不转，汗哗哗的流，期待天气快点凉快起来

唐多令 · 发表于 2013-7-27 09:15

青蓝忘情水发表于 2013-7-25 20:39
MM最近都是哪个时间运动？我下午6点到8点间，感觉体育馆里空气一点都不流动，脑子也不转，汗哗哗的流，期 ...

我一般都是晚上运动，不过最近也不怎么动了

那次跑完14公里后，膝盖有点疼，骑车后，左手无名指和小指到现在还没有力气

不过天气热了，确实也不适合运动，MM可以休息休息，等天气凉快之后再运动

青蓝忘情水 · 发表于 2013-7-27 10:27

唐多令发表于 2013-7-27 09:15
我一般都是晚上运动，不过最近也不怎么动了

那次跑完14公里后，膝盖有点疼，骑车后，左手无名指和小 ...

怎么会这样？手指无力？可能天热内循环不太好？那就好好休息调整一下让身体也休息一下吧
我这几周休假，也没什么事，而且家里太热，去体育馆还凉快点，不过还好下周就凉快点啦

唐多令 · 发表于 2013-7-27 12:33

青蓝忘情水发表于 2013-7-27 09:27
怎么会这样？手指无力？可能天热内循环不太好？那就好好休息调整一下让身体也休息一下吧
我这几周休假， ...

我在网上查了一下，好像是指骨神经受压迫，我小的时候经常会有这个问题

休息一阵子就好了

你是不是也在下萨啊？其实，我挺喜欢现在的热天，感觉这个冬天太长了，寒冷的记忆还没有完全淹没

青蓝忘情水 · 发表于 2013-7-27 16:31

唐多令发表于 2013-7-27 12:33
我在网上查了一下，好像是指骨神经受压迫，我小的时候经常会有这个问题

休息一阵子就好了

我在汉诺威附近，这么说来你也是下萨的？

冰凝月色 · 发表于 2013-7-27 23:43

Eggplant 发表于 2013-7-15 09:55
昨天的insanity就进入第１８天了，终于有点感觉，轮了insanity以后还能有点力气抡别的了。就这一条就能看 ...

我撸in是你的零头，昨天第8天刚跳完，膝盖没中枪，右脚踝关节有点不舒服。体力是真得好了，因为8天前跳turbo fire 还有点累，今天不敢继续撸in，就又换回去了，轻轻松松跟下来了

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