唐多令运动日记，加Zumba Power 视频链接

唐多令

更新一下体重，51kg

luki妈

唐多令 发表于 2013-6-22 07:45
就是这种

( ⊙o⊙ )哇好帅啊，自己一个人在湖上玩么

唐多令

luki妈 发表于 2013-6-24 09:59
( ⊙o⊙ )哇好帅啊，自己一个人在湖上玩么

肯定不是了，玩帆船是需要帆船证书的
如果没有的话，只能别人带着你
我跟我同事一起去的，他正好有证书

luki妈

唐多令 发表于 2013-6-24 10:15
肯定不是了，玩帆船是需要帆船证书的
如果没有的话，只能别人带着你
我跟我同事一起去的，他正好有证书 ...

原来这样，那看到一个人悠哉的统统都是有考证书的咯
╮(╯▽╰)╭反正不管怎样还是挺爽的啊，弄到个远点的地方往那儿一呆，吹吹风躺躺，多梳糊哦

唐多令

luki妈 发表于 2013-6-24 11:25
原来这样，那看到一个人悠哉的统统都是有考证书的咯
╮(╯▽╰)╭反正不管怎样还是挺爽的啊，弄到个远点 ...

这边有证的人挺多的，好像要上16次课
去大一点的湖肯定更有意思， 风向如果不变的话，可以去很远，不过躺不住啊

唐多令

pump it up

Ein Weg entsteht, wenn man ihn geht.
路是人走出来的。
Quelle:沪江德语

唐多令

最近很懒，昨天跑了2公里，下雨了就没有再继续
今天10分钟的butt workout加上10分钟的ab workout

当初开帖子，也就是记录一下自己的运动情况，我一直是喜欢潜水的人，很少在论坛上发言，也没有打算把这个帖子养肥。 而记录到现在，发现开贴的另外一个收获，就是认识了那么多可爱的MM们，真的感觉很好

冰凝月色

唐多令 发表于 2013-5-25 21:20
zumba power + 30day butt liftup

Auch der schoenste Weg endet irgendwo. Deswegen sollte man recht ...

嫩这两个从哪里下啊

唐多令

冰凝月色 发表于 2013-6-28 16:33
嫩这两个从哪里下啊

youku, youtube

青蓝忘情水

唐多令 发表于 2013-6-24 10:53
更新一下体重，51kg

MM开帖时的体重多少？我想知道长期这样高强度运动是否真的能够达到减重的效果？因为我一直都在运动，体重变化不大

唐多令

青蓝忘情水 发表于 2013-7-1 07:17
MM开帖时的体重多少？我想知道长期这样高强度运动是否真的能够达到减重的效果？因为我一直都在运动，体重 ...

我开贴时53公斤，所以说减了一点，但是确实不大

如果想减肥估计，还得靠饮食吧

反正我是吃货，不长肉我就满足了

青蓝忘情水

唐多令 发表于 2013-7-1 15:46
我开贴时53公斤，所以说减了一点，但是确实不大

如果想减肥估计，还得靠饮食吧

对的，能保持就好

唐多令

10公里

快有三个星期没有跑步了，其实不是很在状态，心里老想着放弃，不过很高兴，最后还是坚持了下来

Das Schicksal mischt die Karten, aber du spielst das Spiel!

命运负责洗牌，但打牌的人是你！
Quelle:沪江德语

青蓝忘情水

我最近也是觉得身体很疲劳,运动起来感觉没有动力.还好快休假了,可以好好休息补觉

R2D2

我也好累.... 感觉睡眠超级重要。

唐多令

青蓝忘情水 发表于 2013-7-4 19:49
我最近也是觉得身体很疲劳,运动起来感觉没有动力.还好快休假了,可以好好休息补觉

可能是天气的原因

唐多令

R2D2 发表于 2013-7-4 21:50
我也好累.... 感觉睡眠超级重要。

你跟女生混，很容易被传染的

唐多令

游泳2km

打完票后被告知，今日只开Freibad，我低头翻了一下我的包，发现还好，我带防晒霜了
但是游完之后，还是发现被毁容了。。。。。。。。。。。。。。

Zwischen dem Genie und dem Wahnsinnigen ist die Aehnlichkeit, dass sie in einer andern Welt leben als der für alle vorhandenen. - Arthur Schopenhauer

天才和疯子之间有一点相似之处， 那就是他们都生活在不同于其他人的世界里。——亚瑟•叔本华

Quelle:沪江德语

唐多令

7月7日，pump it up

想起了一首歌，七月七日晴

Wir haben die Erde von unseren Eltern nicht geerbt, sondern wir haben sie von unseren Kindern nur geliehen.
地球不是从我们祖先那里继承的，而是从我们子孙那里借来的
Quelle：沪江德语

唐多令

10km
Die Liebe ist ein Wunder, das immer wieder moeglich, das Boese eine Tatsache, die immer vorhanden ist.
爱是奇迹，随时可能发生；恶是事实，永远存在。

Quelle:hjdeutsch

冰凝月色

青蓝忘情水 发表于 2013-7-1 07:17
MM开帖时的体重多少？我想知道长期这样高强度运动是否真的能够达到减重的效果？因为我一直都在运动，体重 ...

我觉得得调整饮食。只要摄入热量比消耗热量大，再大强度的运动都不可能减重.这是我从18开始的减重路的感觉。

唐多令

7月10号，游泳2km
Viele suchen ihr Glueck, wie sie eine Brille suchen, die sie auf der Nase tragen.
人们对幸福的追寻，往往有如戴着眼镜找眼镜。

Quelle：沪江德语

janejjjj

唐多令 发表于 2013-2-7 23:09
太极拳 45分钟
I always knew looking back on the tears would make me laugh, but I never knew looking ...

很喜欢看你帖子里的这些句子。。。。

顶一下这句话：
I always knew looking back on the tears would make me laugh, but I never knew looking back on the laughs would make me cry.

janejjjj

唐多令 发表于 2013-5-18 21:39
游泳2km

Einen Weg zu waehlen heisst andere Wege aufzugeben.

mm 一般都是游2到2。5公里，问一下，需要多少时间呢？

我也常去游泳，但是一般不数多少个来回，只看游了大约多长时间。

janejjjj

ichbinjj 发表于 2013-4-21 23:04
哈哈, 我昨天也游了2千米, 很久没真正游了, 还要分开两次才游完呢. 但很享受在水里的感觉, 可惜这里没50 ...

我们这边也是只有25米池。有时人还很多！

唐多令

janejjjj 发表于 2013-7-12 13:14
mm 一般都是游2到2。5公里，问一下，需要多少时间呢？

我也常去游泳，但是一般不数多少个来回，只看游 ...

我游得很慢，蛙泳 2km 75分钟 这个样子

janejjjj

唐多令 发表于 2013-7-12 17:09
我游得很慢，蛙泳 2km 75分钟 这个样子

我昨天去游泳时特地数了一下圈数，游了2公里。
昨天在游泳池呆的时间比平时长。这样推算一下，我一般好像每次游大约1。5公里的样子。
但是下班后时间有限，如果想dampfbad的话， 就没有那么多时间游2公里了

唐多令

janejjjj 发表于 2013-7-13 20:58
我昨天去游泳时特地数了一下圈数，游了2公里。
昨天在游泳池呆的时间比平时长。这样推算一下，我一般好 ...

其实我觉得1.5公里到2公里，这个区间比较好，我也不是每次都游2公里

觉得游泳其实挺费时间的，呵呵

唐多令

14km
跑的时候，感觉状态不错，不过跑最后一圈的时候，腿有点疼，真是心有余，而力不足啊

Great works are performed not by strengh, but by perseverance.
　　Samuel Johnson, British writer and critic
　　完成伟大的事业不在于体力，而在于坚韧不拔的毅力。
　　英国作家和评论家 约翰逊. S.

janejjjj

唐多令 发表于 2013-7-14 20:51
其实我觉得1.5公里到2公里，这个区间比较好，我也不是每次都游2公里

觉得游泳其实挺费时间的，呵呵

嗯，游泳是挺费时间，但是对保持体形很有效，而且是一项可以坚持到老的运动。
我以前在游泳池和一个德国老太太聊过，她已经82岁了，还是坚持每周去游一次泳。

跑步对体能和年龄等的要求比游泳要高的多，不好坚持呢！ mm坚持得真不错， 挺！