给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

phebee · 发表于 2013-5-23 20:57

今天没运动，不过没空吃午饭，就吃了两颗杏仁糖加一个能量棒，间接节食了

Eggplant · 发表于 2013-5-24 19:09

luki妈发表于 2013-5-22 22:43
哎，就没听过这种好话，家里男人各种毒舌

可不是嘛，竟然不告诉我他体重，然后还要再镜子边上走来走去装作不经意的show线条，然后还要哀叹自己10公里怎么跑不进50分钟。。。。

Eggplant · 发表于 2013-5-24 19:10

phebee 发表于 2013-5-23 21:57
今天没运动，不过没空吃午饭，就吃了两颗杏仁糖加一个能量棒，间接节食了

打卡。
昨天出差，今天刚回来。出差真心时间安排紧张，这个时候就充分体现了HIIT短小精悍无需场地的好处了！

phebee · 发表于 2013-5-24 19:12

Eggplant 发表于 2013-5-24 19:10
打卡。
昨天出差，今天刚回来。出差真心时间安排紧张，这个时候就充分体现了HIIT短小精悍无需场地的好处 ...

我刚从Tk 回家，买了laufjacke, 7分裤，还有一跑步穿的长袖，开心

luki妈 · 发表于 2013-5-24 19:34

Eggplant 发表于 2013-5-24 19:10
打卡。
昨天出差，今天刚回来。出差真心时间安排紧张，这个时候就充分体现了HIIT短小精悍无需场地的好处 ...

哈哈确实不错，有锻炼总比没有强，毕竟这个不占很多时间和场地的

唐多令 · 发表于 2013-5-24 21:13

昨天晚上吃多了没有运动

今天又跑了10公里，跑最后一圈的时候左脚有点不舒服，再后来就发现身体左侧有点发麻

希望明天能够好起来

Eggplant · 发表于 2013-5-24 21:16

唐多令发表于 2013-5-24 22:13
昨天晚上吃多了没有运动

今天又跑了10公里，跑最后一圈的时候左脚有点不舒服，再后来就发现身体左侧有点 ...

明天休息一下吧？

Eggplant · 发表于 2013-5-24 21:17

luki妈发表于 2013-5-24 20:34
哈哈确实不错，有锻炼总比没有强，毕竟这个不占很多时间和场地的

没错没错，酒店房间的空地就能做啦~~

Eggplant · 发表于 2013-5-24 21:19

phebee 发表于 2013-5-24 20:12
我刚从Tk 回家，买了laufjacke, 7分裤，还有一跑步穿的长袖，开心

是K城的N。。。markt那一家吗？
你几点去的？我今天事情搞定以后也去了一下下呢，嘿嘿~~
同胞N多哦，而且在太阳眼镜那边明显有搞代购的：一个人两只手都拿满了眼镜，也不试戴，看眼镜不看颜色造型只看牌子，一路扫荡过去。。。

phebee · 发表于 2013-5-24 21:22

Eggplant 发表于 2013-5-24 21:19
是K城的N。。。markt那一家吗？
你几点去的？我今天事情搞定以后也去了一下下呢，嘿嘿~~
同胞N多哦，而 ...

哇哇哇。。。我大概5点多走的，我也在太阳镜那里站了很久，一个朋友想买，我给她忙着照相，微信了半天，不过最后一个都没看上，你看到的应该不是我吧

Eggplant · 发表于 2013-5-24 22:15

phebee 发表于 2013-5-24 22:22
哇哇哇。。。我大概5点多走的，我也在太阳镜那里站了很久，一个朋友想买，我给她忙着照相，微信了半天，不 ...

应该不是把，没见到有拍照的美女，就看到一个扫荡的达人。。。

Eggplant · 发表于 2013-5-25 10:55

今天的打卡。
4min x 4的HIIT，跑步8公里。
今天天气真好啊！大家都出门溜达溜达吧~~

唐多令 · 发表于 2013-5-25 15:18

Eggplant 发表于 2013-5-24 21:16
明天休息一下吧？

现在好了

Eggplant · 发表于 2013-5-25 18:56

唐多令发表于 2013-5-25 16:18
现在好了

那太好了~~

Eggplant · 发表于 2013-5-25 18:57

今天的打卡。
早上的时候竟然艳阳高照，不出门真心可惜了。
做了4 min x 4的HIIT，8公里跑步。
虽然天气不错，不过因为出差有些疲劳，今天就少跑点~

phebee · 发表于 2013-5-25 23:58

周六打卡，一天都没下雨，我跑了一大半就开始下。。。5,3km,40分钟

Eggplant · 发表于 2013-5-26 10:27

phebee 发表于 2013-5-26 00:58
周六打卡，一天都没下雨，我跑了一大半就开始下。。。5,3km,40分钟

周日打卡。
外边下大雨啊。。。出门跑步肯定是没戏了。正在犹豫是休息一天呢，还是做点力量练习。。。

phebee · 发表于 2013-5-26 10:38

Eggplant 发表于 2013-5-26 10:27
周日打卡。
外边下大雨啊。。。出门跑步肯定是没戏了。正在犹豫是休息一天呢，还是做点力量练习。。。

我这里也是。。。只能家里蹲了

R2D2 · 发表于 2013-5-26 10:43

天津马拉松奖金美元临时换人民币肯尼亚选手获前3拒领..............

Eggplant · 发表于 2013-5-26 11:19

本帖最后由 Eggplant 于 2013-5-26 17:36 编辑

phebee 发表于 2013-5-26 11:38
我这里也是。。。只能家里蹲了

昨天看《地狱厨房》，一时觉得好玩，做了几个饼干。。。
其实也不能算是饼干，是一般的水果蛋糕的底，我给搞成小窝窝头的样子了。
因为减了好多料，所以没什么味道。
即便如此，每一个也有将近120卡啊。。。
正在想办法送出去。

phebee · 发表于 2013-5-26 12:11

Eggplant 发表于 2013-5-26 11:19
昨天看《地狱厨房.，一时觉得好玩，做了几个饼干。。。
其实也不能算是饼干，是一般的水果蛋糕的底，我给 ...

我都好久不敢做蛋糕，饼干了，实在是太肥人了

Eggplant · 发表于 2013-5-26 12:45

phebee 发表于 2013-5-26 13:11
我都好久不敢做蛋糕，饼干了，实在是太肥人了

就是所以我早饭吃了一个就没再吃了。
这种东西绝对是增肥圣品啊。。。

Eggplant · 发表于 2013-5-26 16:35

R2D2 发表于 2013-5-26 11:43
天津马拉松奖金美元临时换人民币肯尼亚选手获前3拒领..............

后来据说还有内幕，又反转再反转。。。扑朔迷离的很。。。

Eggplant · 发表于 2013-5-26 16:42

刚刚在微博上看到德村超市里有卖猪脑，似乎很多同学还挺喜欢吃的。
热量除外，这东西真心是胆固醇大炸弹，心血管超级杀手啊。
每100克有超过2000毫克胆固醇。。。
成人的每天限量是不超过300毫克，换句话说，只要吃个两汤勺，你就超标了。
相对之下，牛肉什么的，100克里也就只有120毫克，就已经被各种唧唧歪歪了。
所以说，想要健康均衡饮食，不是喊喊类似少肉多菜，不是垃圾食品之类的口号就可以了，最重要的还是知道吃下去了什么东西。这个是需要精力去学习和研究的。
大家，共勉。

phebee · 发表于 2013-5-26 21:21

Eggplant 发表于 2013-5-26 16:42
刚刚在微博上看到德村超市里有卖猪脑，似乎很多同学还挺喜欢吃的。
热量除外，这东西真心是胆固醇大炸弹， ...

没想到牛肉胆固醇也那么高啊。。。

猪脑这种东西，实在是不敢吃，内脏类的除了牛肚偶尔吃，其他一概不爱吃

R2D2 · 发表于 2013-5-26 23:14

这天气... 简直不让人活

R2D2 · 发表于 2013-5-27 21:48

Eggplant 发表于 2013-5-26 16:42
刚刚在微博上看到德村超市里有卖猪脑，似乎很多同学还挺喜欢吃的。
热量除外，这东西真心是胆固醇大炸弹， ...

如果真是100g 2000毫克的胆固醇，那猪脑真是最大的健康杀手，秒杀麦当劳汉堡王，肯德基都算不入流的。猪脑一般是火锅时候吃的，而且一份起码半斤....

多谢提醒，顺便打卡。

这天气真乱套，天气预报似乎每天要修改好几次，明天报最高19，后天又回到12，如果要出门跑步，明天做好准备。

Eggplant · 发表于 2013-5-27 21:51

R2D2 发表于 2013-5-27 22:48
如果真是100g 2000毫克的胆固醇，那猪脑真是最大的健康杀手，秒杀麦当劳汉堡王，肯德基都算不入流的。猪 ...

我头一次查猪脑的胆固醇的时候简直以为我看错了一个零呢！
口感其实非常非常油腻，我是吃不消的。
明天据说天晴升温，一定要出个门才好。

phebee · 发表于 2013-5-28 20:06

今天天气真好啊，虽然风大了点，中午都快20度了。。。我还是没运动，少吃了顿午饭作为补偿吧

Eggplant · 发表于 2013-5-28 21:04

phebee 发表于 2013-5-28 21:06
今天天气真好啊，虽然风大了点，中午都快20度了。。。我还是没运动，少吃了顿午饭作为补偿吧

今天也是没有运动，事情太多。明天也要起大早赶termin。。。晚上回来抡个work out。

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