给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

kittycat · 发表于 2013-5-18 19:52

Eggplant 发表于 2013-5-18 12:33
今天大太阳啊！！上午果断洗衣服打扫卫生美黑！

今儿天气真好，出门快走一个半钟头，喝果汁晒太阳，很舒服

sleeper · 发表于 2013-5-18 21:07

Eggplant 发表于 2013-5-18 13:33
亲爱的你来啦~~~抓住，么么~~~！
5小时运动真是好棒啊！

今天慢跑40分钟。舒服啊。

phebee · 发表于 2013-5-18 21:31

luki妈发表于 2013-5-18 13:23
哎呀，不在特大城市就是这样的，馆子虽然也不少，可是没什么能做的出彩的
久而久之就越发不愿意出去吃了 ...

除了柏林，法兰克福那种大城市中餐馆还不错，一般城市都不行，我偶尔去啤酒馆喝喝啤酒吃个饭，其他真的不行

luki妈 · 发表于 2013-5-18 22:49

phebee 发表于 2013-5-18 20:31
除了柏林，法兰克福那种大城市中餐馆还不错，一般城市都不行，我偶尔去啤酒馆喝喝啤酒吃个饭，其他真的不 ...

老外餐馆很多水平也就那样了，所以得空心情好有那时间还是自己动手得了，还健康些，我这儿有个意大利馆子吃鱼吃海鲜不错，偶尔会去搓一顿，就是小贵

phebee · 发表于 2013-5-18 23:13

luki妈发表于 2013-5-18 21:49
老外餐馆很多水平也就那样了，所以得空心情好有那时间还是自己动手得了，还健康些，我这儿有个意大利馆子 ...

西班牙意大利馆子海鲜还是不错的，就是不便宜啊

luki妈 · 发表于 2013-5-18 23:20

phebee 发表于 2013-5-18 22:13
西班牙意大利馆子海鲜还是不错的，就是不便宜啊

所以不常去啊，今天本来想要补过生日餐请某人去吃的，后来嫌远又说晚上看电影算了

phebee · 发表于 2013-5-18 23:42

luki妈发表于 2013-5-18 22:20
所以不常去啊，今天本来想要补过生日餐请某人去吃的，后来嫌远又说晚上看电影算了

去年我过生日才惨呢，听人介绍有个意大利超市旁边自带的餐馆，海鲜好吃又便宜，超市卖的都是意大利的好吃的，于是盛装打扮去了。。。结果就是那种超市自带的小 imbiss，跟国内大排档一样，便宜是便宜，也有几种鱼虾，吃得我满身油烟

Eggplant · 发表于 2013-5-19 00:17

本帖最后由 Eggplant 于 2013-5-19 00:19 编辑

sleeper 发表于 2013-5-18 21:07
今天慢跑40分钟。舒服啊。

今天的天气太美好了！
下午做运动。最后流汗流的我自己都嫌弃我自己啊啊啊啊。哈哈哈。。。

Eggplant · 发表于 2013-5-19 00:18

kittycat 发表于 2013-5-18 19:52
今儿天气真好，出门快走一个半钟头，喝果汁晒太阳，很舒服

没打算慢跑一下子？

Eggplant · 发表于 2013-5-19 00:18

phebee 发表于 2013-5-18 19:15
天气好好，好多人烧烤啊，我忙着洗衣服，出去买菜两次，囤了100多吃的

打卡： 48分钟 ...

支撑力很不错吧？
我今天也屯了吃的了。

kittycat · 发表于 2013-5-19 00:51

Eggplant 发表于 2013-5-18 23:18
没打算慢跑一下子？

没，还是快走更合适

R2D2 · 发表于 2013-5-19 01:21

今天我差点没累死...天太热了...?！？

phebee · 发表于 2013-5-19 08:52

Eggplant 发表于 2013-5-18 23:18
支撑力很不错吧？
我今天也屯了吃的了。

对对，可能我之前的nb也不是专业跑鞋，所以对比太明显了

Eggplant · 发表于 2013-5-19 13:06

phebee 发表于 2013-5-19 08:52
对对，可能我之前的nb也不是专业跑鞋，所以对比太明显了

或者是穿久了以后支撑力下降了吧？
所以说时间到了换新鞋很有必要哦，嘿嘿~~

Eggplant · 发表于 2013-5-19 13:09

kittycat 发表于 2013-5-19 00:51
没，还是快走更合适

上山下山什么的特别的累啊。。。

Eggplant · 发表于 2013-5-19 13:10

R2D2 发表于 2013-5-19 01:21
今天我差点没累死...天太热了...?！？

但是今天又开始降温和下雨了。。。

kittycat · 发表于 2013-5-19 13:35

Eggplant 发表于 2013-5-19 12:09
上山下山什么的特别的累啊。。。

腿都快断了，昨晚疼得睡不着，按摩了好一阵才好点的

kittycat · 发表于 2013-5-19 13:36

Eggplant 发表于 2013-5-19 12:10
但是今天又开始降温和下雨了。。。

是啊，今天又下雨了，本来还想继续出门走走的

Eggplant · 发表于 2013-5-19 13:44

kittycat 发表于 2013-5-19 13:36
是啊，今天又下雨了，本来还想继续出门走走的

吃个午饭在看看情况，如果持续下雨，那今天就换成在家里做HIIT。
JM的那个消耗卡路里的操，很不错的说~~

Eggplant · 发表于 2013-5-19 13:46

kittycat 发表于 2013-5-19 13:35
腿都快断了，昨晚疼得睡不着，按摩了好一阵才好点的

哎呦，运动量好大！

kittycat · 发表于 2013-5-19 15:43

Eggplant 发表于 2013-5-19 12:44
吃个午饭在看看情况，如果持续下雨，那今天就换成在家里做HIIT。
JM的那个消耗卡路里的操，很不错的说~~ ...

我准备休息一天，做做拉伸，明天继续

Eggplant · 发表于 2013-5-19 16:16

kittycat 发表于 2013-5-19 15:43
我准备休息一天，做做拉伸，明天继续

我今天也休息了，午饭以后气温又降了基督，雨也大了，而且起亚好低，很不舒服。。。
大扫除，打扫卫生！

phebee · 发表于 2013-5-19 17:48

Eggplant 发表于 2013-5-19 15:16
我今天也休息了，午饭以后气温又降了基督，雨也大了，而且起亚好低，很不舒服。。。
大扫除，打扫卫生 ...

我这里阳光灿烂，20度呢。。。可惜昨天跑的膝盖有点点不舒服，不敢再跑了，休息一天

R2D2 · 发表于 2013-5-19 17:57

Eggplant 发表于 2013-5-19 12:10
但是今天又开始降温和下雨了。。。

昨天我跑撞墙了，其实不该一边控制饮食一边跑长距离的，同时做2件事情不是个好主意。

Eggplant · 发表于 2013-5-19 18:37

R2D2 发表于 2013-5-19 17:57
昨天我跑撞墙了，其实不该一边控制饮食一边跑长距离的，同时做2件事情不是个好主意。

撞墙是什么意思啊？

R2D2 · 发表于 2013-5-20 00:12

就是极限，其实我们一开始跑自己最长距离都会有这个现象，越过就是无限的runners high了... 今天又大吃了一顿，不过按照所谓的减肥计划，其实2天前的计划值已经完成了....

Eggplant · 发表于 2013-5-20 15:05

R2D2 发表于 2013-5-20 00:12
就是极限，其实我们一开始跑自己最长距离都会有这个现象，越过就是无限的runners high了... 今天又大吃了一 ...

啊哈！那你high了木有？
今天打算出门跑步，希望等会别下雨。

Eggplant · 发表于 2013-5-20 17:33

本帖最后由 Eggplant 于 2013-5-20 21:18 编辑

今天的打卡。
4min x 4 的HIIT， 10公里慢跑75分钟，high的很~

Eggplant · 发表于 2013-5-20 17:41

顺便吐个槽。
今天看到奇诺里维斯的照片，吓的够呛啊。。。

算来他比阿汤哥还要小两岁半，片约也没有阿汤哥多，也没有老婆孩子要养活，也没有自己的制片公司要操心。。。可是你看看阿汤哥那个身材！

果然年龄啊工作忙啊都不是借口。

R2D2 · 发表于 2013-5-20 21:11

本帖最后由 R2D2 于 2013-5-20 20:15 编辑

Eggplant 发表于 2013-5-20 16:33
今天的打卡。
4min x 4 的HIIT， 10公里慢跑75分钟。
现学现用，我也撞墙了，high的很~

嘿嘿，你搞错了，撞墙以后，要坚持在低血糖电解质紊乱自我怀疑抑郁无法集中注意力等严重的情况下继续坚持跑个3-4km才会穿越极限，得到那种无限的runners high。

顺便打一下卡....

ps. 今天下午消耗了2000+ kcal

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