减肥这件“小”事儿

anitaliu · 发表于 2012-1-30 23:17

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最近看见了好多关于减肥的帖子，估计大伙都要回国，怕回去被骂长肉了，所以都惦记着减肥，我也是，但是我很悲剧的是我曾经也减肥成功过，自从来了德国之后，这体重年年递增，每年回家都被家人骂，但是想想年龄越来越大，还是瘦点健康，所以想请各位减肥成功的JMS来给分享一下你的减肥经历，就是最多减掉过多少斤，用的什么方法，以前看见那些减肥的励志贴，总觉得像PS的，但是看见好多认识的人也减肥成功了，所以也请JMS给我们这些想减肥以及正在减肥的人点动力···
PS，我也曾经减肥成功过，那次减下了20斤，用了一年多时间，可是现在年纪大了，好像新陈代谢慢了。很苦恼。

pearl · 发表于 2012-1-30 23:43

本帖最后由 pearl 于 2012-1-31 00:44 编辑

个人看法，有氧运动ab三个月加上稍微注意饮食，效果比较稳定且体型好看，无不良后遗症

妖颜惑众 · 发表于 2012-1-31 01:45

其實要是有毅力的話，斷食是個很不錯的選擇。。。

一般性2~3天就能瘦個4,5斤左右，但是之後的復食要很小心，一下子沒有節制又會復胖 = =

吉娃娃123456 · 发表于 2012-1-31 09:08

求详细方法！

笑语盈盈 · 发表于 2012-1-31 10:34

不吃晚饭就行了，坚持一个月10斤以上没问题

Feiyang1999 · 发表于 2012-1-31 10:42

每天坚持运动，我每天跑步＋瑜伽＋呼啦圈，18点之前什么都可以吃，18点以后不进食，我这样减了近2公斤。好吃的还可以照样吃，嘴谗，没办法，否则还可以瘦更多。现在体重保持在48公斤，本人身高160cm，希望能减到44公斤就最好了。

天水宝宝 · 发表于 2012-1-31 10:48

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Momoki · 发表于 2012-1-31 10:50

pearl 发表于 2012-1-30 23:43
个人看法，有氧运动ab三个月加上稍微注意饮食，效果比较稳定且体型好看，无不良后遗症

加 1.

phebee · 发表于 2012-1-31 12:04

每个人习惯不同，体质不同，我还是相信，习惯了计算热量摄入吃东西，再加上好的生活习惯--不熬夜，晚上少吃，辅佐有氧运动，想不瘦都难

我不乖 · 发表于 2012-1-31 12:32

phebee 发表于 2012-1-31 13:04
每个人习惯不同，体质不同，我还是相信，习惯了计算热量摄入吃东西，再加上好的生活习惯--不熬夜，晚上少吃 ...

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