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楼主: zekebird

60天 减13KG 现在开始倒计时

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 楼主| 发表于 2011-12-13 21:58 | 显示全部楼层
兰色月光 发表于 2011-12-13 10:32
不是神秘,是实在是拿不出手呀
好吧好吧,暴一下。。。
11月初国内回来的时候63K,猪一只,当 ...

我最开始也是63KG  没事 只要开始 然后坚持 你能完成任何你想做的事情 真的很神奇
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 楼主| 发表于 2011-12-13 22:00 | 显示全部楼层
银翼天使313 发表于 2011-12-13 12:13
我是最讨厌运动的一个,加上骨头架子大看起来有点健壮……减的那叫一个艰难呐
今早没吃 刚起床没胃口
中午 ...

我特喜欢听别人说 没胃口 特淑女
幻想着 就是一大堆人胡吃海塞的时候
我给别人夹菜 然后是第一个说吃饱的  特高雅! 哈哈哈哈
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 楼主| 发表于 2011-12-13 22:01 | 显示全部楼层
友谊之光 发表于 2011-12-13 09:43
昨天 12月12日:

早上: 1片全麦面包顶1片肉顶1只荷包蛋 + 1杯奶咖

据说平台期的时候 运动要是平时的二倍 而吃的要比平时少一半  试试
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 楼主| 发表于 2011-12-13 22:02 | 显示全部楼层
兰色月光 发表于 2011-12-13 10:08
别吓我呀。。。你的尺寸很像我的

120 D?我现在是118 才C 555555
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 楼主| 发表于 2011-12-13 22:04 | 显示全部楼层
友谊之光 发表于 2011-12-13 09:54
减肥不急的,我们这里气氛蛮好的,mm一定可以达到目标!
建议把目标分时间段来完成,这样就不会觉得离目 ...

分阶段是个好办法  我现在117,5  那我接下来这个星期的目标是到 114吧   
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发表于 2011-12-13 22:04 | 显示全部楼层
zekebird 发表于 2011-12-13 21:02
120 D?我现在是118 才C 555555

会小的会小的。。。我已经做好的心理准备
本来今儿逛街想买内衣来着的,想着这个帖子里讨论的,咬咬牙,没买。。。
等小了的时候一起买
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发表于 2011-12-13 22:24 | 显示全部楼层
想问下大家哈,这个120d,115c是怎么个计算方法咧? 我还特意看了看百度的解释:
AA 7.5cm
A 10cm
B 12.5cm
C 15cm
D 17.5cm
E 20cm
F 22.5cm
平时不是诸如都是说什么75b 或者是80c之类的么……数字代表XW 字母代表大小……还是有别的算法?谁给我扫下盲呗
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发表于 2011-12-13 22:54 | 显示全部楼层
银翼天使313 发表于 2011-12-13 21:24
想问下大家哈,这个120d,115c是怎么个计算方法咧? 我还特意看了看百度的解释:
AA 7.5cm
A 10cm

数字就是下胸围,然后abcd啥的就是上胸围和下胸围之间的差值
ABCD代表不同的差值范围。。。例如A就是上下胸围相差10cm。。。
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发表于 2011-12-14 01:14 | 显示全部楼层
银翼天使313 发表于 2011-12-13 21:24
想问下大家哈,这个120d,115c是怎么个计算方法咧? 我还特意看了看百度的解释:
AA 7.5cm
A 10cm

我这个是说  120斤的时候有D罩杯,115斤就变C罩杯了。。。

正解见楼上~

点评

……数字是体重不是胸围……了了~~  发表于 2011-12-14 13:38
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发表于 2011-12-14 01:33 | 显示全部楼层
刚刚 PALAZZO 回来,吃得太饱了,每人吃自己的,四道,没法装吃还喝了三种酒,明天不敢上秤了。表演很不错,脸都快笑抽筋了!

我以前每次上秤都憋住气,然后极慢的把重心移到秤上,想可以分量轻点。我lg笑我说:“你是不是怕烫痛?”。。。
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发表于 2011-12-14 02:25 | 显示全部楼层
友谊之光 发表于 2011-12-14 00:33
刚刚 PALAZZO 回来,吃得太饱了,每人吃自己的,四道,没法装吃还喝了三种酒,明天不敢上秤了。表 ...

你有本钱吃。。。羡慕s我啦
我以前减肥着急的时候,天天称不止一次。。。
心里就想,我要是不瘦,我就争取把称踩疯

点评

心态好啊。  发表于 2011-12-14 18:33
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发表于 2011-12-14 02:27 | 显示全部楼层
zekebird 发表于 2011-12-13 21:04
分阶段是个好办法  我现在117,5  那我接下来这个星期的目标是到 114吧

我要争取12月份减掉3kg,不然任务完不成
现在少吃的习惯养成了,要开始养成锻炼的习惯
大家加油加油加油!!!!!
我们不孤独,我们一起掉肉
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发表于 2011-12-14 02:43 | 显示全部楼层
楼上夜猫子啊减肥要早点睡觉!
我是到现在胃还很硬!!!我要是现在平躺下来,估计就要溢出了。。。面壁~
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发表于 2011-12-14 02:45 | 显示全部楼层
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发表于 2011-12-14 02:47 | 显示全部楼层
兰色月光 发表于 2011-12-14 01:27
我要争取12月份减掉3kg,不然任务完不成
现在少吃的习惯养成了,要开始养成锻炼的习惯
大家加 ...

我到月底还有3斤的指标要完成!
我又要说明天开始重新做人了。
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发表于 2011-12-14 03:11 | 显示全部楼层
友谊之光 发表于 2011-12-14 01:43
楼上夜猫子啊减肥要早点睡觉!
我是到现在胃还很硬!!!我要是现在平躺下来,估计就要溢出了。。 ...

我新买的电脑老死机,心情郁闷啊睡不着
电脑白痴折腾电脑一晚上了,决定放弃了
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发表于 2011-12-14 03:17 | 显示全部楼层
兰色月光 发表于 2011-12-14 02:11
我新买的电脑老死机,心情郁闷啊睡不着
电脑白痴折腾电脑一晚上了,决定放弃了

洗洗睡吧。。。
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发表于 2011-12-14 12:23 | 显示全部楼层
昨天 12月13号:

早上: 1片全麦面包涂新鲜芝士 + 1杯奶咖 + 油爆大虾3只
中午: 1只橙子 +  糟溜鱼片米饭一共1小碗 + 1把瓜子
晚上: PALAZZO。。。(四道菜,每盘看着都不多,吃到最后感觉已经堵到脖子了)
其他: 铁观音400ml ,白水400ml,香槟1杯,白葡萄红葡萄酒各1杯

运动: 郑多燕 肌肉30m + 有氧30m + 垫上30m
----------------------------------------------------------------------------------
12月14号早上体重: 53.9kg  (晚饭太厉害了) ,今天准备酸奶+水果
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发表于 2011-12-14 12:40 | 显示全部楼层
zekebird 发表于 2011-12-13 21:01
据说平台期的时候 运动要是平时的二倍 而吃的要比平时少一半  试试

吃少理论上可以,运动翻倍我估计要翻白眼了。。。我熬!!!
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发表于 2011-12-14 13:35 | 显示全部楼层
友谊之光 发表于 2011-12-14 11:23
昨天 12月13号:

早上: 1片全麦面包涂新鲜芝士 + 1杯奶咖 + 油爆大虾3只

喝酒不长胖么?
一个半小时的郑大姐哇。。。。。。怪不得这么瘦了。过几天我也得这么干。
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发表于 2011-12-14 14:20 | 显示全部楼层
14.12.11
早餐:一杯咖啡
中餐:一个三文治,一碗鸡汤粉丝。。。幸福啊,喝汤的孩子心里很安慰
晚餐:中午丰盛了,晚餐肯定没盼头了。。。打算一个苹果
         如果再饿,就喝杯代餐。好吃的是没指望了
争取晚上来个瑜伽,最近睡眠不好,一举两得的事,还不花钱,为嘛不做
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发表于 2011-12-14 15:06 | 显示全部楼层
义利 发表于 2011-12-14 12:35
喝酒不长胖么?
一个半小时的郑大姐哇。。。。。。怪不得这么瘦了。过几天我也得这么干。

反面教材。。。不能喝酒!!!!
你先不要直接做那么多,一来身体要有个适应过程,二来以后遇到平台好加大运动量!
我现在平台,叫我运动量翻倍,想想我就要晕了。
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发表于 2011-12-14 15:11 | 显示全部楼层
友谊之光 发表于 2011-12-14 14:06
反面教材。。。不能喝酒!!!!
你先不要直接做那么多,一来身体要有个适应过程,二来以后遇到平台好加 ...

其实郑大姐的操做了还是很舒服的。半小时我还能挺住。。。
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发表于 2011-12-14 15:35 | 显示全部楼层
义利 发表于 2011-12-14 14:11
其实郑大姐的操做了还是很舒服的。半小时我还能挺住。。。

我建议你可以先从半小时开始,先纠正自己的动作,务必做到每个节拍都到位。
过两周或一个月再加量。
没事的时候回想一下,做操里的每个动作到底是要锻炼哪里的肌肉,然后再做的时候会有进步哦。
还有就是注意呼吸,做上半身锻炼的时候注意提臀和腿部肌肉保持紧张。

个人体会,和大家分享一下。好坏做郑多燕的操也将近2个月了
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发表于 2011-12-14 17:32 | 显示全部楼层
友谊之光 发表于 2011-12-14 14:35
我建议你可以先从半小时开始,先纠正自己的动作,务必做到每个节拍都到位。
过两周或一个月再加量。
没 ...

以前也曾经试图做操,看了很多视频。不过最多新鲜一下比划个十几分钟就完事了。现在有了同伴了,我居然有动力的开始做了。伙伴的力量真伟大!
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发表于 2011-12-14 18:38 | 显示全部楼层
今早起来秤重悲剧了。
上周生理期前好不容易下了60公斤,生理期间大吃大喝又回到了60公斤。。。
谁说的姨妈来的时候吃多点也不会胖阿?再也不信了, 5555。。。
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发表于 2011-12-14 18:42 | 显示全部楼层
片雪莹冬 发表于 2011-12-14 17:38
今早起来秤重悲剧了。
上周生理期前好不容易下了60公斤,生理期间大吃大喝又回到了60公斤。。。
...

这个生理期的说法我还真没相信。。。
每次我也没狂吃,就补补红枣啥的,要是生理期控制好了饮食,不放开了吃,体重也是会下降滴
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发表于 2011-12-14 18:43 | 显示全部楼层
今天,12月14日。
早晨照例1片面包一杯加奶咖啡。
中午吃了食堂的咖喱豆子配米饭。下午一杯咖啡,2杯乌龙茶,一小块巧克力。
晚上准备烧个蔬菜汤,然后酸奶, 水果。然后去跳有氧操。
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发表于 2011-12-14 18:54 | 显示全部楼层
兰色月光 发表于 2011-12-14 17:42
这个生理期的说法我还真没相信。。。
每次我也没狂吃,就补补红枣啥的,要是生理期控制好了饮食,不放开 ...

也怪我,上周末正好聚会多,没忍住。天天都去吃了。。。
而且外面的中餐正好盐分多,现在小肚子又起来了。5555。。。。
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发表于 2011-12-14 20:42 | 显示全部楼层
片雪莹冬 发表于 2011-12-14 17:54
也怪我,上周末正好聚会多,没忍住。天天都去吃了。。。
而且外面的中餐正好盐分多,现在小肚子又起来了 ...

我这个周六也约了,怕啊。
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