孕23周，怎么改善晚上的睡眠质量？

dolce_vita_828 · 发表于 2011-9-18 09:35

tcnzk 发表于 2011-9-17 12:32
我也很纳闷那些孕期只长15-20斤体重的，是怎么控制的...不过想想也许原来人家基数就比较大？...只能这样自我 ...

这个跟个人体质有关吧，我是那种喝点凉水都长肉的人。

好的，我关注下stillkissen,谢谢！

dolce_vita_828 · 发表于 2011-9-18 09:38

pikepike 发表于 2011-9-17 20:27
我也一样，每天晚上必定起来上厕，但很快就又会睡着。除非有时5点多醒，那就真的很难再睡着了，因为还要上班 ...

这位准妈也很辛苦啊，还要上班。
我本来屁股就很大，这下收不住了。

以后还能收回去么？

pikepike · 发表于 2011-9-18 17:47

dolce_vita_828 发表于 2011-9-18 09:38
这位准妈也很辛苦啊，还要上班。
我本来屁股就很大，这下收不住了。
以后还能收回去么？

不上班整天呆在家我觉得很无聊啊上班人可以运动下，还能当胎教哈哈
屁股大好生呀，太小的只能剖腹产了，就当这样安慰自己

我胯也挺大的，以后回不回得去不知道，反正我觉得只要不是增长得太离谱，正常的长总要让它长的，担心也还是要让它长，顺其自然了

tin_tint · 发表于 2011-9-18 18:05

pikepike 发表于 2011-9-17 20:27
我也一样，每天晚上必定起来上厕，但很快就又会睡着。除非有时5点多醒，那就真的很难再睡着了，因为还要上班 ...

15kg 以内都正常的。

长的太少反而不好，母体就会被淘空的。

给你个网站，自己换算：
http://cn.babycenter.com/tools/weightgain/

dolce_vita_828 · 发表于 2011-9-18 19:42

tin_tint 发表于 2011-9-18 18:05
15kg 以内都正常的。

长的太少反而不好，母体就会被淘空的。

刚测了下属于正常范围。妈妈的健康也很重要，要不以后怎么带孩子呀。我以后不用纠结体重的问题了。

dolce_vita_828 · 发表于 2011-9-18 19:44

pikepike 发表于 2011-9-18 17:47
不上班整天呆在家我觉得很无聊啊上班人可以运动下，还能当胎教哈哈
屁股大好生呀，太小的只能剖腹产了 ...

你说的对，顺其自然最好。

zhaoxi · 发表于 2011-9-21 16:31

LZ MM 长得真是不少。我23周才长了6公斤。看来也要多吃了。

晚上醒还是挺正常的，不过如果晚上睡不着，最好在白天把觉补上。国内都说在睡眠中宝宝长的快。孕妇要睡眠充足才可以。

dolce_vita_828 · 发表于 2011-9-21 17:00

zhaoxi 发表于 2011-9-21 16:31
LZ MM 长得真是不少。我23周才长了6公斤。看来也要多吃了。

晚上醒还是挺正常的，不过如果晚上睡不着，最 ...

谢谢mm 不过别人听到我的长的斤数都是这个反应我已经意识到差距了

以后我多散步多活动活动可能是7月底8月初那会有几个考试总坐着复习活动少下次去产检时问问医生看她怎么说

seerose816 · 发表于 2011-9-21 17:03

满架蔷薇一院香发表于 2011-9-16 19:22
国内有左侧卧这种说法，德国的各种书籍资料上我从未见过这个说法。我个人对此也吃保留看法，因为我听说过有 ...

这么严重？
我也要多换换了。

loewin · 发表于 2011-9-21 18:19

我都26周多了，晚上经常熬夜，就是不想睡觉，哎，不知道会不会影响宝宝，555555。。。。

dolce_vita_828 · 发表于 2011-9-21 18:36

loewin 发表于 2011-9-21 18:19
我都26周多了，晚上经常熬夜，就是不想睡觉，哎，不知道会不会影响宝宝，555555。。。。

当妈的都是这样，多了少了的都要担心。只要各项检查正常，我想宝宝没问题的。
最近在这个板块好好混了一阵，发现我以前太大大咧咧了，好多别的准妈讨论的问题，我以前都没意识到要注意呢。

loewin · 发表于 2011-9-21 18:38

dolce_vita_828 发表于 2011-9-21 18:36
当妈的都是这样，多了少了的都要担心。只要各项检查正常，我想宝宝没问题的。
最近在这个板块好好混了一 ...

我昨天一夜没有睡，到5店半才倒下，想想实在太可怕了。。。有我这样的孕妇吗？？

dolce_vita_828 · 发表于 2011-9-21 18:42

loewin 发表于 2011-9-21 18:38
我昨天一夜没有睡，到5店半才倒下，想想实在太可怕了。。。有我这样的孕妇吗？？

五点半啊，那会我快被饿醒了。我不是被憋醒就是被饿醒，唉。

loewin · 发表于 2011-9-21 18:48

dolce_vita_828 发表于 2011-9-21 18:42
五点半啊，那会我快被饿醒了。我不是被憋醒就是被饿醒，唉。

我后来是饿了，不过我想又是吃了就睡，有点太过分了，所以并住了，我今天要早点睡觉了，不然太对不住我可怜的宝宝了。

dolce_vita_828 · 发表于 2011-9-21 18:57

loewin 发表于 2011-9-21 18:48
我后来是饿了，不过我想又是吃了就睡，有点太过分了，所以并住了，我今天要早点睡觉了，不然太对不住我可 ...

还是多休息吧，等宝宝生出来想睡也睡不了了。

loewin · 发表于 2011-9-21 23:20

dolce_vita_828 发表于 2011-9-21 18:57
还是多休息吧，等宝宝生出来想睡也睡不了了。

刚刚睡了，起来，汗，看来今天又是半夜睡不着了，，，

loewin · 发表于 2011-9-21 23:20

dolce_vita_828 发表于 2011-9-21 18:57
还是多休息吧，等宝宝生出来想睡也睡不了了。

刚刚睡了，起来，汗，看来今天又是半夜睡不着了，，，

zhaoxi · 发表于 2011-9-22 09:44

dolce_vita_828 发表于 2011-9-21 16:00
谢谢mm 不过别人听到我的长的斤数都是这个反应我已经意识到差距了以后我多散步多活动活动 ...

不用担心啦。应该是体质的差异。身体舒服，宝宝健康最重要啦。

dolce_vita_828 · 发表于 2011-9-22 09:49

loewin 发表于 2011-9-21 23:20
刚刚睡了，起来，汗，看来今天又是半夜睡不着了，，，

是不好觉是挺烦的，我一睡不好就爱上火。

dolce_vita_828 · 发表于 2011-9-22 09:57

zhaoxi 发表于 2011-9-22 09:44
不用担心啦。应该是体质的差异。身体舒服，宝宝健康最重要啦。

刚发现我们俩的孕期差不多呢。

hanami · 发表于 2011-9-22 10:01

孕２４周，每天睡眠质量很好的人飘过。。。。　

到现在为止体重增加了５公斤，但我只有１６０高，希望最终控制在１０-１２公斤之内。　

dolce_vita_828 · 发表于 2011-9-22 10:08

hanami 发表于 2011-9-22 10:01
孕２４周，每天睡眠质量很好的人飘过。。。。　

到现在为止体重增加了５公斤，但我只有１６０高，希望最 ...

睡眠好真幸福。

zhaoxi · 发表于 2011-9-22 10:08

dolce_vita_828 发表于 2011-9-22 08:57
刚发现我们俩的孕期差不多呢。

MM是法兰附近的吗？坛子里认识了很多孕妈，准备有空聚聚呢，交流一下！

dolce_vita_828 · 发表于 2011-9-22 10:09

zhaoxi 发表于 2011-9-22 10:08
MM是法兰附近的吗？坛子里认识了很多孕妈，准备有空聚聚呢，交流一下！

我在北威，Essen。

rainbow929 · 发表于 2011-9-22 10:12

我也经常饿醒，半夜象小耗子一样，抓起饼干窸窸窣窣滴啃。。。

zhaoxi · 发表于 2011-9-22 10:13

dolce_vita_828 发表于 2011-9-22 09:09
我在北威，Essen。

我们这个产期的孕妈有宝宝分队，你上去看看，没准有你附近的准妈。

dolce_vita_828 · 发表于 2011-9-22 10:15

zhaoxi 发表于 2011-9-22 10:13
我们这个产期的孕妈有宝宝分队，你上去看看，没准有你附近的准妈。

好的

dolce_vita_828 · 发表于 2011-9-22 10:19

rainbow929 发表于 2011-9-22 10:12
我也经常饿醒，半夜象小耗子一样，抓起饼干窸窸窣窣滴啃。。。

哈哈，能量消耗大啊。

rainbow929 · 发表于 2011-9-22 10:22

dolce_vita_828 发表于 2011-9-22 10:19
哈哈，能量消耗大啊。

也没见消耗啥呀。。。
不过我也是最近两周才有的现象，我23周的时候还有点吃不下东西呢。。。

dolce_vita_828 · 发表于 2011-9-22 10:23

rainbow929 发表于 2011-9-22 10:22
也没见消耗啥呀。。。
不过我也是最近两周才有的现象，我23周的时候还有点吃不下东西呢。。。

我猜宝宝生长发育需要能量，现在正是ta茁壮成长的时候。

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