2012年4、5月的准妈妈：属于我们的时刻快来了，祝大家生产顺利～

volvic0228

芝麻团子 发表于 2011-11-24 09:09
我有一个候选的也是朋友推荐的，可也还没联系上。

我刚拿到HB联系方式的时候也是打了两次电话打不通，后来听说去度假了，，朋友打听到了她回来的日期，我等她回来两天后打得，一打就通了

dahli

芝麻团子 发表于 2011-11-24 10:01
& u7 k6 w0 y: V$ }5 H/ A) b8 p; Z谢谢推荐，先记下来，生完了好用。我现在用的一个是weleda家的按摩油，一个是biotherm的lotion。 ...

/ {- s) g! R$ {5 H- ^这是我HB推荐 给我的。 确实不错的。

lindayui

OReilly 发表于 2011-11-24 09:44
太好了，我就在想有没有这样的东东呢，krankenkasse给推荐了瑜伽课，可是现在笨手笨脚的，实在不想到公共 ...

我想分享昨天找到的線上瑜伽,但我沒有權限貼網址,不知能否寄給你後分享呢? 美丽禅妈妈之孕妇瑜伽感覺還不錯

OReilly

lindayui 发表于 2011-11-24 11:30
' x& V* t0 a. h5 ]( ?/ W我想分享昨天找到的線上瑜伽,但我沒有權限貼網址,不知能否寄給你後分享呢? 美丽禅妈妈之孕妇瑜伽感覺還不 ...

好啊，亲把地址短我好了

lindayui

(網路資料)怎樣改進膳食防治貧血？
, T6 A( X" O4 o1 I5 ?% @鐵缺乏和缺鐵性貧血合理膳食的目的主要是提供足夠的造血物質，使血液中紅細胞和血紅蛋白含量恢復正常；其次要使膳食中的鐵能很好地吸收，特別是能促進鐵吸收的物質的食用；針對身體狀況，改善鐵吸收的環境條件。
. N  O* E' }$ `5 _$ e1 M1．選擇含鐵量高的食物：如何選擇補鐵食品？飲食中要有足夠的優質蛋白和鐵，如豬肝、豬血、瘦肉、牛肉、魚類、蛋等的攝入。含鐵豐富的蔬菜有芹菜、小白菜、鮮豆角、菠菜、薺菜、芋頭、豆芽等；菌藻類食物有紫菜、海帶、蘑菇、黑木耳、銀耳等；水果有葡萄、山楂、杏、桃、紅棗等。綠葉蔬菜雖富含鐵質，但其所含的纖維妨礙鐵的吸收，其鐵吸收率較動物性食物為低。有的食物含鐵量雖高，但日常食用量少，使鐵的攝入也較低。選用食物既要注意含量也要有一定數量，下表可供參考：
常見食物的鐵含量見（mg/100g）
, U8 ~% p" R3 Z! R+ [0 d9 U  L食物名稱 含量 食物名稱 含量 食物名稱 含量
黑木耳 97.40 蛋黃 6.50 雞肉 1.40
紫菜 54.90 綠豆 6.50 糯米 1.40
( V1 @& v8 }* Z* h- I# W$ @7 a蚌肉 50.00 辣椒 6.00 油菜 1.20
9 @2 v. a; x2 D& O& w( a藕粉 41.80 稻米(紅) 5.50 秈米 1.20
豆腐皮 30.80 薺菜 5.40 帶魚 1.20
6 O5 T. ?5 E+ D豆腐干 23.30 小米 5.10 鯧魚 1.10
: G% @0 B, O1 B( E豬肝 22.60 八寶菜 4.80 粳米 1.10
% Y! l, u9 ]8 E- D* s% i冬菇 21.10 標準粉 3.50 土豆 0.80
+ V* h% V- j  ]1 Y扁豆 19.20 菠菜 2.90 蘋果 0.70
8 z$ @6 y6 ], R& M% [?麥面 13.60 雞蛋 2.30 白菜 0.50
香菇(干) 10.50 紅棗 2.30 茄子 0.50
/ M" y8 k4 `' Y7 N2 t) I. k豬血 8.70 草莓 2.10 番茄 0.40
黃豆 8.20 肥瘦豬肉 1.60 葡萄 0.40
( G; h$ @  d" q# u6 r& l. t小豆 7.40 對蝦 1.50 牛乳 0.30
4 ?$ ]+ }2 ~! H: y+ x$ E
2．維生素C、B2、B12和葉酸可促進鐵的吸收，盡可能使富含鐵的食物與富含維生素C等食物的搭配。在食物攝入難于滿足時，也可應用適宜種類、數量的營養素補充劑，如維生素C等。
2 n  b- H6 b8 `0 t8 s6 l& X3 M; ~3．用餐時應避免大量喝茶或咖啡等，以免妨礙鐵的吸收。

volvic0228

我的Mutterpass上只有第一次抽血的铁值，最近几次都没有，下次得问问FA勒

volvic0228

突然很怀念国内的烤红薯，周末买几个自己烤来吃吃

小炫

lindayui 发表于 2011-11-24 12:30
( A8 D$ [3 `( {5 u9 Y0 {# |# Y我想分享昨天找到的線上瑜伽,但我沒有權限貼網址,不知能否寄給你後分享呢? 美丽禅妈妈之孕妇瑜伽感覺還不 ...

9 x: Y3 }5 R) I! j) s, M也发我一下视频吧。谢谢

OReilly

volvic0228 发表于 2011-11-24 17:20
& k+ R5 I) Q% X3 U4 X我的Mutterpass上只有第一次抽血的铁值，最近几次都没有，下次得问问FA勒

" i; C7 }% D+ |3 r上次我问FA什么验血来着，说是24周，亲再等等吧
' S+ L* H, j) Z5 KP.S. Mutterpass第7-8页上有写什么时间验什么呢～

OReilly

volvic0228 发表于 2011-11-24 17:23
# ?: w% R- C4 [7 f' N) W突然很怀念国内的烤红薯，周末买几个自己烤来吃吃

2 J% l7 d; g6 W  ~; J( H谁有方子，谁有方子？还有，总不会用烤箱烤吧？

OReilly

OReilly 发表于 2011-11-24 21:54
谁有方子，谁有方子？还有，总不会用烤箱烤吧？

@ lindayui
1 D7 `  j  _# N% p  X6 k* X啊，真要用烤箱啊，那得攒足了一堆要烤的东西才行，如果就烤一个红薯，估计俺老公一定会教育俺的

芝麻团子

OReilly 发表于 2011-11-25 10:47
$ ~" `' u; r9 @. A@ lindayui
啊，真要用烤箱啊，那得攒足了一堆要烤的东西才行，如果就烤一个红薯，估计俺老公一定会教育 ...

马上要到adventssonntag了，可以跟weihnachtsgebäck一起烤哈。

OReilly

芝麻团子 发表于 2011-11-25 11:30
马上要到adventssonntag了，可以跟weihnachtsgebäck一起烤哈。

0 @' O2 E; p% X/ E这个主意不错，哈哈～

lindayui

孕妇妈妈必读：孕妇1—40周营养供需表  (網路資料分享)
孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇包含周期表，供百家准妈妈们参考。
9 s9 X, H/ n: }1 K
第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
% ?! H* J) k4 m第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
. j) T, n3 I; j% g" T第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食，增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。
( p$ V* |* w2 b/ Z第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。
第5周，饮食同第四周相同。
5 u- Q6 h. ~; o: Z9 d% _( S& [# r第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。
7 s! P) R8 r, U9 g+ F- c第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。
* s% T+ _% e- x- a* b# d第8周，饮食与第4周一致。
第9周，大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。
第10周，可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。

第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。
第12周，大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。
第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。
第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。
第15周，多吃鱼、虾海产品。主要是从胎儿的生殖器发育着想。
" O1 y8 X* h' E: V  |7 J- }第16周，大量食面食。其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。
7 O: E5 f$ x4 c4 B2 y+ H! e第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变化不大。
% B; Y/ l8 A. f9 [! c- n7 y* a第18周，大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。
! G$ M0 n! h$ w% @3 S9 c7 q: Y第19周，以食面为主，注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。
第20周，多吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。
2 P" G' ]7 V& `: i
第21周，食米，各种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做准备。
5 _4 x+ }# n+ @! p2 H, J! Z第22周，大量食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往。
第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。
第24周与第25周，是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食，越丰富多彩越好。
第26周，猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。第26周胎儿的心脏发育突出。
- ]" }0 X/ L- Z: Y( [第27周，没有特别要求，孕妇自便
第28周，与第29周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。
) p, }, F$ O! }第29周，要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。
' c' O) ^& q9 G5 F2 A: }第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特别是胡萝卜、白菜.

第31周同第30周，第31周胎儿身体神经开始生长。
* X: U6 p1 \; O0 W6 a& _' q第32周，是一个特别的时期，这段时间内要少吃鱼腥食物，而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期，鱼腥食物的蛋白质经母体转换之后，容易产生一种微量的酸性毒素，对胎儿脑神经有害。
) ?& s( b( `' V; C! H2 M6 ?第33周，孕妇的食量自然增大。这段时间内，胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显，特别是随着胎儿血液的增长，孕妇爱吃零食。
第33周有条件的话适量进补，象少量人参、杜仲皆可。
; w( }& e/ v9 _6 g- h$ T$ N) {第34周，要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足　神经发育明显。五官发育也超过其他时期。
第35周、第36周、第37周，没有专门的食物要求，孕妇自定。
/ d1 B* V, B0 Q5 N- G6 g第38周，可以吃酸味水果，因为这一段时间内，胎儿的泌尿系统发育突出。
- `0 M7 i! A" S0 l7 q: s* j第39周，大量进食水果，以米食为主，还要吃肉、蛋食物，为胎儿的出生做充分准备。
第40周，是最后一周，这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜，增加产力。
  K# E0 v9 P5 w2 C2 X
$ j  }9 }5 k- x' F- h. V6 C孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性，而做出的结论。
/ K+ k: c! `5 O" T4 F3 x
% O/ V! D6 S2 I$ J1 ?* C* q上述的孕妇营养是大多数正常无病的孕妇的营养需要。如果有特殊情况，不可强求，以个人口味为主。

volvic0228

说说今天早晨的小状况吧：
! x- r" Y0 [/ |& p0 Z  G洗完澡之后突然觉得下体有少许液体流出，以为是正常的分泌物，结果一看竟然是粉色的，这种状况怀孕后出现过两次，都是在孕检完的第二天或者第三天，每次都不多，并且很快就没了，也没有别的感觉，我理所当然地认为是医生做了阴道检查引起的，所以从没在意过。

6 B6 }. x! u  z4 I  v可是今天，离上次孕检已经超过10天了，并且过了十分钟又有少许淡血色的液体出来，我就有点紧张了。平时都是和劳工一起去公司上班的，可他今天正好约了很早的Termin去换冬胎了，当时已经8点15，9点钟本来有个会的，我要是再不出发肯定要迟到了，但是考虑了半分钟，还是决定向老板请假，然后打电话到fa诊所，说明了情况，fa的助理说我当时就可以过去，就直接冲到诊所去了。FA检查下体作了阴超之后说，我的宫颈口有一小块息肉，也是出血的原因所在，他将息肉给拿掉了，但是可能取的不干净，如果再次轻微出血的话也是正常现象，但是如果出血量大就需要立马去诊所。之后作了B超看了宝宝，一切正常。

! {# W+ G' `# G检查的过程中劳工就不停的给我打电话，从诊所出来回了电话给他，正好他从车行出来了，就接了我一起来了公司，在车上给劳工解释了一下检查结果。到了公司之后去和老板打了招呼，老板一脸关切的样子，我的眼泪突然就下来了，匆匆说了宝宝一切正常，没什么危险的，就逃回自己的办公室了，眼泪哗哗的淌了几分钟……

- D2 U9 k  b8 Y/ [1 d' ]4 N. S怀孕后让我担心的状况这算是第一次，希望也是最后一次，准妈妈伤不起啊

lindayui

volvic0228 发表于 2011-11-25 13:11
+ n8 E! @% G* p: d说说今天早晨的小状况吧：
8 l5 J+ r( d! h. K3 t洗完澡之后突然觉得下体有少许液体流出，以为是正常的分泌物，结果一看竟然是粉 ...

秀秀,宝宝知道媽媽在擔心,一定會沒事的.可以多和宝宝說說話,而媽媽要開心喔,不然宝宝也會心情不好的.

芝麻团子

volvic0228 发表于 2011-11-25 13:11
说说今天早晨的小状况吧：
+ k5 s: B2 n+ j: L- D洗完澡之后突然觉得下体有少许液体流出，以为是正常的分泌物，结果一看竟然是粉 ...

5 R. o7 c" Q$ b. z/ K/ S1 j2 @抱抱。能理解，我从怀上到现在没有出现过任何有颜色的分泌物。遇到类似的情况可能也会不知所措。

) K3 `2 a$ p$ [3 T+ @不过好在一切正常，mm别担心也别难过了。你开开心心的宝宝也能感受到的。

小炫

volvic0228 发表于 2011-11-25 14:11
9 k% x' X" @2 q% n- F说说今天早晨的小状况吧：
: u( z  l5 k% I+ x3 w6 i% m洗完澡之后突然觉得下体有少许液体流出，以为是正常的分泌物，结果一看竟然是粉 ...

6 F9 }, m* t& C' Y没事就好！我也是流过几次。老公每次也是说让我去看医生。

volvic0228

谢谢楼上的MMs, 其实我也没有特别担心，早晨主要是觉得今天已经周五了，万一周末出了啥状况再看医生就不方便了，在诊所等待的时候还在想是不是有点小题大做了，没想到一查还真是有点小问题，搞清楚状况总比自己瞎想得好
! O4 h' {; H1 o* s- O4 L3 I7 ]6 U
回来后到目前为止已经没有出血的状况了，所以应该没啥问题了

小炫

volvic0228 发表于 2011-11-25 15:08
4 Y5 s( e- s7 C1 I谢谢楼上的MMs, 其实我也没有特别担心，早晨主要是觉得今天已经周五了，万一周末出了啥状况再看医生就不方便 ...

. E- H8 F5 Z% H0 r, s恩。反正我医生说其他的到没什么，但是如果有出血情况还是建议去看一下的。知道怎么回事自己也安心。

lindayui

想問大家,不知有沒有人買听诊器 Stethoskop來聽baby心跳聲呢?先生幫我買了一個,但剛剛找了很久都沒有聽到baby心跳聲,大概四個月大可以聽的到嗎?還是得再等一陣子呢?
) F/ @5 k& x6 ^; c" u4 M
* ?9 m7 E/ i( \( q  v4 }
ps.1. 剛在網路上查了一下資料--------  一般在18-20周可以在腹部用一般的听诊器听到胎心

6 X. D) n( M7 P5 a  f     2.怀孕几个月就可以听到胎心音？怀孕四个月左右的时候，在脐下正中线附近就可以听到胎心音，
        以后随着胎儿的生长及胎位不同，胎心的位置也会有变化。因胎心音多自胎背传出，
( U- m2 z( m7 W3 x* D3 i, X2 j6 c        在胎背近肩胛处听得最清楚, 故头位的胎头可在下腹两侧听，臀位胎头可在上腹两侧听，
        横侧位可在脐上或脐下腹中线处听。
4 |2 }: i1 w# c+ `        刚开始，普通的听诊器是听不出来的，因为宝宝太小了，可以用多普勒听诊器来听，
        或者在专业人员的指导下听胎心。
" H4 O% T4 |3 f  P4 W2 T
6 v. V- E# j7 f+ W# c" U& N7 S        正常胎心率为120～160次分，过快、过慢或不规律均表示胎儿有宫内缺氧、窒息的可能，必须及时就诊。

8 I- o7 z& W5 E# m/ X     3.孕24周前,胎心音多在脐下正中或稍偏左右,孕24周后,胎心音多在胎背左右侧。
( Q+ U% G6 V9 [7 V: {  i8 X7 q        妊娠后期,俯耳于孕妇腹部胎背处便能清楚地听到心音。方法是孕妇排尿后仰卧床上,
2 E9 b9 U3 x3 k1 X        两腿伸直,家人直接用耳朵或木听筒贴在孕妇腹壁仔细听。胎心音呈双音,第一音和第二音很接近,
) d( X3 V+ l, h! ^6 d        有节律规则,近似“嘀答”声。一般胎心每分钟跳动 120～160次。每日可听一次或数次。
+ v+ ~4 Y4 r; U. L& l        每次数1～2分钟。若胎心跳动过快或过慢或音调低弱,快慢不规则,则可能是胎儿宫内缺氧。

8 }& `( i6 m$ L6 h5 b7 Z' u2 m

" W9 s" g# K+ B# A+ PTo Aquasource :我也不知道耶,但也沒有聽到我自己的心跳聲,倒是聽到自己肚子咕嚕的聲音,呵呵!!

李小胖

lindayui 发表于 2011-11-28 16:50
' _7 N  W/ X% R/ ~; l: b% T* ]想問大家,不知有沒有人買听诊器 Stethoskop來聽baby心跳聲呢?先生幫我買了一個,但剛剛找了很久都沒有聽到ba ...

! Z4 M8 F* b5 w* I6 g. T# y  e# m: Z我也买了。只听到肚子里有水流的声音，咕噜咕噜的，别的也听不到。据说这个需要技术和时机，慢慢试吧。没准积累出经验就能听到了。加油啊

volvic0228

刚才和hb见过面了，谈了大概有40多分钟，我和老公对她印象都不错
7 T- u0 ~2 _! R" M/ W4 P她建议2月中再约见一次

musicbeibei

今天去看了一个GEBURTSHAUS，感觉很好，准备先ANMELDEN，反正到时候不想去了也可以再换医院。

volvic0228

满5个月了

芝麻团子

volvic0228 发表于 2011-11-29 10:19
满5个月了

恭喜恭喜，感觉到胎动没？我这周末第一次发现，好好玩啊。

volvic0228

芝麻团子 发表于 2011-11-29 11:29
恭喜恭喜，感觉到胎动没？我这周末第一次发现，好好玩啊。

我也觉得挺好玩的，呵呵
- l  a! P3 I5 C- I我大概十天前的时候感觉到的，有两天动作幅度还挺大的，劳工用手也能感觉得到
最近几天起床前我都放首歌给她听听，大多数时候她都会做出回应

芝麻团子

volvic0228 发表于 2011-11-29 12:20
/ |% R& y1 \  O- [: E' r5 y我也觉得挺好玩的，呵呵
我大概十天前的时候感觉到的，有两天动作幅度还挺大的，劳工用手也能感觉得到
...

我们是晚上睡觉的时候放歌感觉到的，握手嘻嘻。也有几次特别强的动作，感觉小人在练功夫啊。

1 x% d/ v! B  m$ _5 S& T5 p李小胖同学别着急，漫漫就会来的。

lindayui

lindayui 发表于 2011-11-28 16:50
+ [3 ?$ X! H2 x4 r9 ?) t7 d想問大家,不知有沒有人買听诊器 Stethoskop來聽baby心跳聲呢?先生幫我買了一個,但剛剛找了很久都沒有聽到ba ...

4 M. K; s2 i- a* a% Y. P to  volvic0228 昨天睡前躺在床上時再試了一下,還是沒有找到最後是我先生找到而且才花幾分鐘就找到baby心跳,baby的心跳聲不像水聲一下大聲一下小聲,而是心跳小小聲跳的比媽媽的心跳還快,而心跳頻律一致,一直不敢相信那是baby的心跳聲.
; U* {" [, N1 o! i! I$ C先生說baby心跳聲還很小聲是正常的,他怕我想太多,呵呵!!

, q0 h6 |1 e  y  T  w5 G真的像李小胖說的 要很有耐心的找,不然真的很難找到baby的心跳,可能我才剛滿四個月小baby心跳雖然很小聲,但是聽起很溫馨的感覺,呵呵!!(最近起床前都會摸摸baby和baby道早安,摸baby 一下下,而baby就會馬上又移動位子,真的很可愛,呵呵!!)

lindayui

volvic0228 发表于 2011-11-29 12:20
$ {6 `% f; C3 Q$ f/ n7 Q我也觉得挺好玩的，呵呵
, }- a8 }, ^7 W+ `5 g0 ~$ s我大概十天前的时候感觉到的，有两天动作幅度还挺大的，劳工用手也能感觉得到
* g8 }& P  M0 `: { ...

2 a! D! q) q' w恭喜!恭喜!!好幸福喔,可以和baby互動了耶!!我也好期待喔!!不知那是怎樣的感覺呢?