一个月了，69,4，生理期，休息下，再接再厉

Julia1224

成果（不管好的坏的，扒出来让大家知道提醒自己注意啊）
8.26———9.25 最近在准备考试，为了保持充足的体力看书，所以就木有刻意的减肥，再加上这周遇到生理期，整个就吃得很H，体重维持在69.4kg，比起最高峰下降3,5kg，虽然没有完成原定计划，还是蛮开心的啊

7.26———8.25 打了一个月的工，每天晚归，半夜吃饭，结果体重飙升至72,9kg,人生啊，为什么，打工这么辛苦，而我的胃口还这么的好啊！

7.09___7.25   67,7-----------69,9kg    +2,2kg (我不由自主地问自己，你真的有好好复习功课吗？其实你就是找了个借口去胡吃海 喝了吧！！！)

6.28——7.08  69kg————67,7kg     -1,3kg,（算是有点成果，但是这两天晚上吃太多了，所以瘦的不多啊）


看了薄荷网，有所启发，要定个长期的目标，但是又要有小的可行的步骤，这样可以监督自己啊！
于是，想了想：
目标：50kg!
时间：一年
具体：12个月减重20公斤，听起来会很有成就感的说，一个月减重1,67KG，估计还是比较健康可行的！要不，大家给个建议？
7.25。2011——8.25.2011   目标  68.13kg  失败，体重飙升72,9 +4,77kg
8.26.2011——   9.25.2011             66.46kg  失败 69,4  - 3,5kg
9.26.2011——  10.25.2011            64.79kg
10.26.2011——11.25.2011            63.12kg
11.26.2011——12.25.2011            61.45kg
12.26.2011——01.25.2012            59.78kg
01.26.2012——02.25.2012            58.11kg
02.26.2012——03.25.2012            56.44kg
03.26.2012——04.25.2012            54.77kg
04.26.2012——05.25.2012            53.10kg
05.26.2012——06.25.2012            51.43kg
06.26.2012——07.25.2012            50.00kg


————————————————我是快乐的分割线————————————————————
LZ身高160，体重在记忆里以来都木有少过120斤，高考结束后体重达到80Kg,上了大学后终于有了点美的意识，好不容易把自己的体重控制在71-73kg,来德国后体重以一个月1kg的速度持续上升，以至于去年暑假回家我妈在机场没认出了我，假期结束后回到德国，开始有意识的控制饮食，在寒假回家时达到了历史最低68，5kg,但是回家后太开心，整天胡吃海喝的，体重再次飙升到73kg,最近晚上不吃米饭，体重得到了点控制，恢复到了69的样子！
但是，LZ今天又干了件2事，现在不是到处在打折，和朋友出去逛，看中了一条裙子，试的时候38码刚好，但是LZ为了让自己减肥，硬是决定买了36码，朋友怎么劝都不听，衣服还花了我50欧，所以，减肥，刻不容缓啊，为了50欧的裙子，LZ一定要装的进啊！！

我不乖

偶偶偶~~ 一起~~

Julia1224

LZ属于控制住自己的嘴就能瘦下来的人，而且巨讨厌跑步这类运动，于是打算晚上不吃米饭，吃点水果或蔬菜，早上和中午正常吃饭，一周坐三次瑜伽游泳两次。
所以，求同伴一起减肥，相互监督，这样比较有动力啊！

fensterglas

偶都很米骨气的买40的衣服，穿着舒服

请别叫我小胖子

LZ mm加油！如果了解自己用什么办法就能减下来实在太幸福了～只要管住嘴就好了，我们一起努力吧

BBB

ＬＺ的体重跟股票似的，说长就长，就降就降，这也是一种福啊。。。我就是怎么减都那样，上下就小数点后一两位在浮动。。。真是坑爹啊。

Reisender

LZ...160，69KG...能穿38的衣服？是不是LZ肌肉多，密度大啊？

Julia1224

回复 2# 我不乖
好呀好呀 有个伴的话比较有动力啊

Julia1224

回复 4# fensterglas


    呵呵 40的确实舒服啊 但是为了美丽和健康 有时候 还是要对自己"残忍"点啊

Julia1224

回复 6# BBB
确实我自己也很好奇啊，想当年怎么减肥体重都不能下70kg,但是今年开始居然可以下70的大关时候，开心啊，然后和朋友们一起吃了水煮鱼庆祝了下

Julia1224

回复 7# Reisender


38码德是连衣裙哦， 其实，LZ胖的很均匀，没有哪儿块特别的突兀，人胖嘛胸相对的也大，在剪裁线条比较好的连衣裙，屁股和大腿都被遮住了情况下，再加上高跟鞋的效果，一般看不出来有69kg,

但是，偷偷说句，刚来德国的时候，衣服都是买42码的，最近居然可以试38码，超开心啊

Reisender

回复  Reisender


38码德是连衣裙哦， 其实，LZ胖的很均匀，没有哪儿块特别的突兀，人胖嘛胸相对的也 ...
Julia1224 发表于 2011-6-28 13:37

Julia1224

回复 5# 请别叫我小胖子


    也看过MM的帖子，也祝MM能顺利达到目标啊

stafelei

哇，楼主厉害了。我168，现在56公斤多点，穿38的都紧的很。我也参和一脚吧。不为减肥，只为保持体重啊。

Julia1224

回复 12# Reisender

其实是因为胸部比较丰满的缘故，第一眼注意力在胸部，就不太会看肚子神马的，所以，就看上没那么严重的样子，但是，晚上侧睡的时候，就知道身上的肉啊，挡不住的多啊

Julia1224

回复 14# stafelei


    欢迎MM的加入！不过MM的身材真好啊，羡慕啊！
MM觉得38的紧，其实号码是Mango的吧，他家的38其实是德国的36啊

Reisender

回复  Reisender

其实是因为胸部比较丰满的缘故，第一眼注意力在胸部，就不太会看肚子神马的 ...
Julia1224 发表于 2011-6-28 13:54

Julia1224

谢谢斑竹长袜子皮皮MM的打分，LZ一定会努力的啊，努力减到可以穿下36码的裙子的

Julia1224

回复 17# Reisender
再说个侧睡的囧事让MM再乐一个，话说那是在德国一年后体重已以一个月升1KG的情况下啊，一天晚上睡得朦朦胧胧的时候翻了个身，然后自己的手摸到了自己的肚子，差点以为自己的肚子里被外星人放进了个小孩，活生生被自己肚子上的肉给吓醒了啊，然后那天就再也没有睡得着啊，╮(╯▽╰)╭

Reisender

回复  Reisender
再说个侧睡的囧事让MM再乐一个，话说那是在德国一年后体重已以一个月升1KG的情况下啊，一 ...
Julia1224 发表于 2011-6-28 14:14

嫩太有想象力了...

孤鸿

我怎么觉得自己锻炼才有长性啊。我就是安排好每周固定哪天做什么运动，一到那天就肯定去做，这样形成习惯，就很容易坚持。最怕跟别人约着去运动，总是受到牵制。

阳光下的风车

哇，楼主厉害了。我168，现在56公斤多点，穿38的都紧的很。我也参和一脚吧。不为减肥，只为保持体重啊。
stafelei 发表于 2011-6-28 13:49

难道是我骨头重？我1米65，56KG，穿36肯定大，一般就直奔34码了。

BBB

难道是我骨头重？我1米65，56KG，穿36肯定大，一般就直奔34码了。
阳光下的风车 发表于 2011-6-28 16:10

是啊，看到那个穿３８的ＭＭ，我心一紧啊。可能品牌不同？不过，我也是穿３６的大，３４的正好。

蛋挞丫丫

一起一起 偶买了小一码的裤子来激励自己 哇咔咔

阳光下的风车

是啊，看到那个穿３８的ＭＭ，我心一紧啊。可能品牌不同？不过，我也是穿３６的大，３４的正好。
BBB 发表于 2011-6-28 19:27

我穿这个码适用于各个品牌。以前和一些MM比过腕骨，比人家粗，不过没往心里去。我现在终于相信了，我真的是骨架大，骨头重。羡慕小骨架的MM，有肉肉也看不出来。

Julia1224

6.28 早上吃了4片土司，涂了很厚的magarine,不过还好是半脂的，红茶一杯
     中午香菇炒生菜，不过是正棵生菜
     晚上一个小苹果+3个杏子
现在有点饿了，所以正在喝水，带气的那种，等明天早上起床后称重啊
ps,本来打算做瑜伽的，但是扫完地拖完地后就木有兴趣了，肿么办，这才第一天啊

Julia1224

回复 24# 蛋挞丫丫


欢迎啊 呵呵 买小一号的衣服可以“强迫”自己面对减肥 不然的话 就没得穿了啊

蛋挞丫丫

回复  蛋挞丫丫


欢迎啊 呵呵 买小一号的衣服可以“强迫”自己面对减肥 不然的话 就没得穿了啊
Julia1224 发表于 2011-6-28 22:14

MM腿粗么？要是腿粗的话 可以试试刮痧

daisy

回复 28# 蛋挞丫丫


   MM刮痧有效果吗？我刮过几天，但是根本就不出痧，后来就停了

daisy

MM一起加油啊~~

今天是哥本哈根第二天，感觉还不错。昨天人觉得有点虚，不过今天好多了，可能是适应过来了。

在减肥这个问题上要对自己狠一点才行。我以前就是对自己太好了，结果是越减越肥

现在痛定思痛，一定减下来~~