2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

请别叫我小胖子

平台期真是让人觉得受折磨呀，怎么都不下去
fensterglas 发表于 2011-6-27 15:47

mm运动吗？我今天才看到说平台期很有可能是由于新陈代谢减慢引起的

请别叫我小胖子

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    mm论文要上心了，写完之后就要开始另外一个阶段啦。。。

我下 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-27 12:00

那mm还这么辛苦的减肥，能保障论文的精力吗？

请别叫我小胖子

来汇报今天
6月27日
早晨体重 76.6
上午 一个蛋，两个鸡腿，一包方便面 （昨晚看裸婚里童佳倩在吃方便面我就馋的不行，立马就拿它当了今天的早饭）
中间 大约两把瓜子，一个苹果
下午 一碗红豆薏米粥，一个酸奶
晚上 半盘炒Zucchini，半盘土豆炖豆角
运动 慢跑25min，之后中速走30min，上午遛狗30min，晚上睡前仰卧起坐30个

我想再控诉一下方便面，等我吃完了才想起来查查方便面的热量，我就震惊了！
大家一定要警惕！一包面霸120的热量居然有520大卡的热量！！！相当于400g的米饭，相当于200g的kfc鸡肉汉堡，相当于750g的酸奶，相当于2700g的番茄！！！

老话说的没错啊，泡面是魔鬼

Update
6月28日 早晨体重 77.2 kg 血淋淋的实例验证了泡面是魔鬼

甜甜香瓜儿

回复 422# 请别叫我小胖子


    没什么影响
现在虽然吃得比以前少，但是也不饿，能保证体力
运动也是必要的，因为老在家坐着，肩膀疼，跑一跑反而精神更好

请别叫我小胖子

回复  请别叫我小胖子

没什么影响
现在虽然吃得比以前少，但是也不饿，能保证体力
运 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-27 21:08

那就好了～今天天好热啊，外面都是跑步的人，每个跑的都比我快

甜甜香瓜儿

来汇报啦

6月27日 体重 68,8kg
早上: 一碗牛奶麦片，一杯奶咖啡
中午: 一盘菜（西葫芦，鸡蛋西红柿），半个酸奶，
期间: 几口西瓜，半根玉米
运动: 30个仰卧起坐， 55分钟慢跑

我坚持坚持，看看新陈代谢慢的偶如何龟爬的降体重

甜甜香瓜儿

回复 423# 请别叫我小胖子


    mm反省的不错，我觉得什么东西要是特想吃又憋着不吃也不行，到时候脑子里就只有这个吃的在转圈圈啦 不过现在mm知道了方便面的厉害之后，我估计你一段时间一定能控制好自己，不吃这种垃圾食品的 现在蔬菜水果种类那么多，又好吃热量又低，还是吃这些吧 加油

甜甜香瓜儿

回复 425# 请别叫我小胖子


    给mm个安慰，我也是最慢的，每次看到有人超过我，我就想，我是有氧运动减肥的，您那是长肌肉的

不过话说回来，你那里跑步的人比平常多吗？我这里比平常少啊，我还以为大家都觉得热，在家避暑呢

阳光下的风车

来汇报今天
6月27日
早晨体重 76.6
上午 一个蛋，两个鸡腿，一包方便面 （昨晚看裸婚里童佳倩在吃方便面 ...

我想再控诉一下方便面，等我吃完了才想起来查查方便面的热量，我就震惊了！
大家一定要警惕！一包面霸120的热量居然有520大卡的热量！！！相当于400g的米饭，相当于200g的kfc鸡肉汉堡，相当于750g的酸奶，相当于2700g的番茄！！！

请别叫我小胖子 发表于 2011-6-27 21:01

是啊，方便面热量超高的，我在决定减肥前在网上订了两箱方便面，各种口味的都有。货刚到我就开始减肥了，研究了一下热量，吓了一跳，现在好几个月了，只吃过两包，而且还是没加油包的。

请别叫我小胖子

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给mm个安慰，我也是最慢的，每次看到有人超过我，我就想，我是有 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-27 21:19

人特多……还有好多人在草地上晒……我可是防晒霜涂了厚厚的一层才出门的

我今天测试了一下，按照我的年龄，我的体重和身高，我在运动的时候应该保持115到153的心律才是有氧运动。太快或者太慢都不是在燃烧脂肪，所以我今晚就蛋腚的安慰自己我速度好着呢