2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

小猪lissy · 发表于 2011-8-3 22:29

阳光下的风车发表于 2011-8-3 23:04
亲，1300大卡不算多，表太紧张了。如果你的基础代谢是1400卡，加上运动700卡，日常活动和工作500卡，每 ...

“长期低于1200卡，会降低代谢率达45%，以至于要吃得更少才能瘦”真的啊？呵呵那我更没动力下狠心节食了，就每天维持在1000左右吧，2个月以后回复一下，先看看效果再说~~
还好我目标也定得不高，一周一斤还算健康，估计有望长期保持

阳光下的风车 · 发表于 2011-8-3 22:29

明天一早要出门办事，我也去睡了，亲们晚安了

丑鱼Nimo · 发表于 2011-8-3 22:30

本帖最后由丑鱼Nimo 于 2011-8-3 23:31 编辑

刚更新完薄荷我也来公布~~

阳光下的风车 · 发表于 2011-8-3 22:32

小猪lissy 发表于 2011-8-3 23:29
“长期低于1200卡，会降低代谢率达45%，以至于要吃得更少才能瘦”真的啊？呵呵那我更没动力下狠心节食了， ...

MM看看薄荷的减肥课程，里面写的很详细的，1200卡只是勉强维持人的最低代谢，就是什么都不干，睡一天要消耗的热量。减肥应该把摄入调整到1200左右，既不会降低代谢率，也不会太饿，配合运动就能持续减脂了。

小猪lissy · 发表于 2011-8-3 22:33

请别叫我小胖子发表于 2011-8-3 23:14
我也是性格浮躁型，看来我也得问问我娘亲。估计是的，那时候她们怀孕都要上班，上班如果不想轻松混日子， ...

嗯嗯，因为年底毕业打算回国结婚生孩子，所以妈妈前阵子一直在唠叨这些呢~~妈妈说想要健康宝宝的话，怀孕也要在一个比较安静和开心的情况下，所以最好是等两个人生活比较稳定，没有太多烦心事的时候。之前有人说度蜜月的时候怀孕很好，但我倒觉得现在人度蜜月很少有真正出去休闲度假一个月的，大多数都是节奏比较快的旅游，而且外面旅馆干不干净也不好说，所以最好还是在家吧。

阳光下的风车 · 发表于 2011-8-3 22:35

大家可以看看这个贴，说的是摄入的热量和减肥的关系，专业的回答在12楼

http://www.boohee.com/posts/view/23068

丑鱼Nimo · 发表于 2011-8-3 22:38

请别叫我小胖子发表于 2011-8-3 22:00
天啊，34kg，身上还有肉吗？MC还会来吗？

还好MM现在健康多了，没想到厌食症真的会发生在身边人身上啊 ...

恩真的要健康减肥  我现在其实后遗症还挺多的  后来胃粘膜肠粘膜都脱落过  所以绝对不可以节食过度  而且我那个时候皮肤也很不好  因为完全不吃油的东西就吃水煮胡萝卜之类
我个子小当时130斤已经基数很大  所以瘦的超级快  一开始就是真的不想吃东西  家人知道我减肥也没在意  后来就发展到我闻到家人吃饭的味道就难受  必须去另个屋子关上门  再后来就真的是去别的屋子也会闻到饭菜味道我就想吐  然后家人就着急了  去医院输液什么的 1个月呢。。。。
其实身边朋友都觉得我是减肥范例  从130斤减到最轻时候68斤  我也不知道我这个算是成功的例子还是失败的例子  体重减下来但是真的超级毁身体
但是觉得不吃主食对我真的超级管用  我的方法就是早饭拼命吃午饭托晚点吃晚饭坚决不吃
而且只有早饭吃主食其他时候绝对不吃

Eggplant · 发表于 2011-8-3 22:41

kittycat 发表于 2011-8-3 21:33
茄子，说真的，你吃这么少不饿啊？
ps. 白煮鱼你具体咋弄的？我也想这么做~

我后来觉得是有点血糖低，加了50g的麦片和1杯红糖水啊。

白煮鱼就是买了超市的冷冻的鱼片，然后上锅蒸的。我的电饭煲有蒸笼，很方便~

Eggplant · 发表于 2011-8-3 22:43

请别叫我小胖子发表于 2011-8-3 21:56
我今天吃了好多，超过了1300大卡，本来想吃900大卡的，现在上秤将近72，明早无疑会重了

忽然 ...

怎么回去这么多呀，难道是水分？

Eggplant · 发表于 2011-8-3 22:44

请别叫我小胖子发表于 2011-8-3 21:57
坚持了16个月，哇塞，那真的很不容易啊，后来为啥不继续了呢

16个月你都没有过去看过么？！桑心呀。。。。

后来因为帖子没有变精华过，又比较忙，而且也有一些争议，就没搞了~

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