2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-6-15 19:59

憋屈
长袜子皮皮发表于 2011-6-15 10:22

同憋屈

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-6-15 20:00

我也想参加。身高体重不用报了
目标很简单。只要减3到4公斤。小腿围，大腿围都减3cm。然后保持我就心满意足 ...
rabit 发表于 2011-6-15 11:04

欢迎MM加入，我把MM也编辑到前面去啦～

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-6-15 20:00

我加入的,赫赫
abao.c. 发表于 2011-6-15 12:39

别忘了报自己的数据，目标体重和减肥计划哈！让我们把肥肉都甩啦甩啦

ds2009 · 发表于 2011-6-15 20:01

回复 1# 请别叫我小胖子

mm离魔鬼身材又接近了1天，加油啊！！

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-6-15 20:01

我来啦，
54.1 KG 瘦了300克，昨天也是下午称的，
看了水果论，赶紧洗了苹果吃了一个，2个备用
下午吃饼 ...
养猫的老鼠发表于 2011-6-15 13:01

不错不错，大家都在变轻ing，好有成就感

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-6-15 20:03

仰卧起坐做了30个，好累啊，
昨天晚上的香蕉没吃，就吃了苹果。觉得晚上不吃效果很显着，希望老公回来的时 ...
养猫的老鼠发表于 2011-6-15 13:04

我是总是晚上吃的很晚，7点半能吃完晚饭就算早得了，有时候都要到晚上8点半9点才吃饭，到那时候又饿的半死，于是吃很多都不消化，于是越来越肥

看着GG比我吃的多得多却不怎么长肉，我这个羡慕嫉妒恨啊

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-6-15 20:04

回复养猫的老鼠

不能偷偷吃东西啊。
努力减吧，我160，55公斤，现在还在努力减肥中呢
butterfly83 发表于 2011-6-15 13:07

你也要来一起加入我们的减肥小分队吗

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-6-15 20:05

6月14日的初始数据。。。跟我一样高，比我重２０KG。。。
我还在减。。共勉共勉...
Reisender 发表于 2011-6-15 15:21

想当年我认识GG的时候貌似就你这个身材，现在却如此惨不忍睹……

大家一起加油，我不要当大妈！

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-6-15 20:06

我也要参加！身高158体重两个月前60kg。。。现在估计又重了。。。
去年9月刚来的时候应该是50kg出头一点点 ...
jennycjw 发表于 2011-6-15 16:46

刚来德国的确容易长肉的，MM现在就有意识控制已经是很早了，再说年纪越轻越容易减的，MM加油～

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-6-15 20:06

6月5日
早饭：全麦面包2片，咖啡一杯
午饭：馄饨
晚饭：炒青菜
加餐：酸奶
运动：散步3小时
体重变化 ...
cooljht 发表于 2011-6-15 19:18

瘦人真是穿什么都好看啊

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-6-15 20:09

回复请别叫我小胖子

mm喜欢做瑜伽么？
我感觉这玩意儿看着不咋地，时间长了，形体就出来了，而且能 ...
ds2009 发表于 2011-6-14 22:09

我认识一个瑜伽达人mm，，她身材真的超级好的，而且该大的大，该小的一点肉也没有。她每天都是早晨6点起床练瑜伽，晚上睡觉前再做一次。她强烈建议我作为初学者先报一个瑜伽班，因为呼吸节奏什么的开始有老师指导一下比较好。不知道MM是怎么开始的？是就网上跟着教程做吗？

ds2009 · 发表于 2011-6-15 20:20

回复 71# 请别叫我小胖子

我在国内做过3年，是报的班，每周5次左右。
现在也是报的学校的班，老师人很好，我说想一周多做几次，她说什么时候来都行，只要交1次的钱。
我还是喜欢大家一起做的气氛，比较认真，比较尽力，自己的话会容易偷懒，我肯定坚持不下来。
初学的话，报个班会比较好。仅供mm参考哈！

那个呼吸还是蛮重要的，其实也没啥特别，就是用肚子呼吸就行。时间长了，就习惯了。

abao.c. · 发表于 2011-6-15 20:35

别忘了报自己的数据，目标体重和减肥计划哈！让我们把肥肉都甩啦甩啦
请别叫我小胖子发表于 2011-6-15 20:00

数据就不报了，重在参与

rabit · 发表于 2011-6-15 21:00

欢迎MM加入，我把MM也编辑到前面去啦～
请别叫我小胖子发表于 2011-6-15 20:00

好啊,谢谢.现在不比以前了,年龄大了,越来越难保持了.

butterfly83 · 发表于 2011-6-15 21:18

回复 67# 请别叫我小胖子

恩,我加入,加油啊

moremore · 发表于 2011-6-15 21:28

这个帖子高亮了吧，凝聚了这么多美女，怎么也得高亮了。

甜甜香瓜儿 · 发表于 2011-6-15 21:48

回复 54# butterfly83

谢谢mm提醒，一语惊醒梦中人啊

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-6-15 21:53

数据就不报了，重在参与
abao.c. 发表于 2011-6-15 20:35

嗯，好滴，mm也加油哦，为了美美的生活

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-6-15 21:54

这个帖子高亮了吧，凝聚了这么多美女，怎么也得高亮了。
moremore 发表于 2011-6-15 21:28

哇咔咔咔咔，谢谢斑斑的支持

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-6-15 21:54

回复请别叫我小胖子

恩,我加入,加油啊
butterfly83 发表于 2011-6-15 21:18

那我把嫩也编辑到前面去了哈，记得定时上来交流进展哈

butterfly83 · 发表于 2011-6-15 21:58

回复 80# 请别叫我小胖子

butterfly83 · 发表于 2011-6-15 21:58

回复 77# 甜甜香瓜儿

我的个人经验呢

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-6-15 21:58

回复请别叫我小胖子

我在国内做过3年，是报的班，每周5次左右。
现在也是报的学校的班，老师人很好， ...
ds2009 发表于 2011-6-15 20:20

看来还是找个靠谱点的班报名一下比较好，我现在跑步，等到天慢慢冷了就报个班练瑜伽，就这么办，决定啦！

那mm练瑜伽感觉怎么样？真的有传说的那么神奇吗？

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-6-15 21:59

回复 butterfly83

谢谢mm提醒，一语惊醒梦中人啊
甜甜香瓜儿发表于 2011-6-15 21:48

越好吃的东西卡路里越大，这真是一个悲哀的结论

甜甜香瓜儿 · 发表于 2011-6-15 21:59

我来汇报今天的情况啦
早上一碗牛奶麦片，一杯奶咖啡
中午小半碗米饭，芹菜，西红柿炒鸡蛋，一杯奶咖啡
期间一个杏，半根玉米
晚上一个苹果
运动 55分钟慢跑

希望能把昨天涨上来的半公斤再甩下来

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-6-15 22:00

我来汇报今天的情况啦
早上一碗牛奶麦片，一杯奶咖啡
中午小半碗米饭，芹菜，西红柿炒鸡蛋，一杯奶咖啡 ...
甜甜香瓜儿发表于 2011-6-15 21:59

晚上不吃饭再加上运动，肯定能掉肉的，看mm明天掉多少啦

甜甜香瓜儿 · 发表于 2011-6-15 22:01

6月5日javascript:;
早饭：全麦面包2片，咖啡一杯
午饭：馄饨
晚饭：炒青菜
加餐：酸奶
运动：散步3小时
体重变化 ...
cooljht 发表于 2011-6-15 19:18

mm坚持的真好，要向你学习

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-6-15 22:02

我也跑步回来了，趁刚运动完这段时间反正不能坐下，洗个澡然后敷个面膜再坐下上网，感觉很爽啊，瓦咔咔

我可怜的Base Formular，上次敷它都是俩月之前了

甜甜香瓜儿 · 发表于 2011-6-15 22:07

我也跑步回来了，趁刚运动完这段时间反正不能坐下，洗个澡然后敷个面膜再坐下上网，感觉很爽啊，瓦咔咔

...
请别叫我小胖子发表于 2011-6-15 22:02

太好了，大家今天都运动了

跟大家一起减肥真的是有动力啊，今天吃东西的时候也在提醒自己要少吃，还得跟大家一起加油呢！另外还有那么多好心的姐妹提醒我吃的东西，以前自己减肥的时候，还真的没太注意过呢！不知不觉就吃下好多东西

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-6-15 22:09

太好了，大家今天都运动了跟大家一起减肥真的是有动力啊，今天吃东西的时候也在提醒自 ...
甜甜香瓜儿发表于 2011-6-15 22:07

嫩跑了那么久跑了有多远啊？千万记得运动完不要立刻坐下来哈，会长肥屁屁

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