2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

胖脸 · 发表于 2011-6-22 13:03

图表做的好棒~~~情况看的很清晰。。。更有动力了。真好。
我的体重目前还是按照53.4算吧。因为我 ...
大晴天发表于 2011-6-22 11:42

晕啊，我一直都是早上称，下午的话我怕自己的小心肝受不了。。

胖脸 · 发表于 2011-6-22 13:06

那个对我来说效果过于好了。。。
喝杯盐水，我能拉得昏天黑地的。。。。
liuer3 发表于 2011-6-22 10:05

如果你的盐放的太多了，就拉的很厉害，所以是真正的淡盐水，几乎尝不到味道的盐水。我现在每天也喝一杯，觉得真的有清理肠胃的功效。据说河南一100岁老人就是每天喝杯淡盐水，坚持了70多年，身体很棒，她全家人都是这么做的。
我想先不管减肥不减肥的，如果能养生也是很不错的。就想我现在主要实行的就是过午不食，其实也养生。中医里说，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，不吃最好。我已经几乎坚持了2个多月过午不食了希望能一直坚持下去。

胖脸 · 发表于 2011-6-22 13:09

今天菜谱

早红豆薏米粥一海碗红豆薏米汤一大杯鸡胸肉3大片巧克力1块
午饺子10个草莓20个以上闷猪肉2大块
期间普洱菊花茶 2大杯

争取过午不食

liuer3 · 发表于 2011-6-22 14:53

啊。。。。
原来是这样。。。

如果你的盐放的太多了，就拉的很厉害，所以是真正的淡盐水，几乎尝不到味道的盐水。我现在每天也 ...
胖脸发表于 2011-6-22 13:06

cooljht · 发表于 2011-6-22 18:19

本帖最后由 cooljht 于 2011-6-22 19:10 编辑

来了来了

早饭：面包一片，牛奶
午饭：京酱肉丝，苋菜，芸豆粥
晚饭：苹果
运动：散步2小时
体重变化：-0,1

甜甜香瓜儿 · 发表于 2011-6-22 19:17

本帖最后由甜甜香瓜儿于 2011-6-23 19:42 编辑

来汇报啦
6月22日体重69kg
早一碗牛奶麦片，一杯奶咖啡
午一大盘菜（花菜，鸡肉），半个酸奶
期间六分之一个西瓜，半根玉米
运动 30个仰卧起坐+1,5小时散步

看看明天怎么样吧，已经在69上晃了4天啦，打击人啊

rani · 发表于 2011-6-22 19:42

介个楼里的MM简直太神勇了，都这么有毅力！
我前阵子废掉了。受到极大的鼓舞而奋起

甜甜香瓜儿 · 发表于 2011-6-22 20:57

回复 337# rani

加油mm

长袜子皮皮 · 发表于 2011-6-22 22:20

来了来了

早饭：面包一片，牛奶
午饭：京酱肉丝，苋菜，芸豆粥
晚饭：苹果
运动：散步2小 ...
cooljht 发表于 2011-6-22 18:19

为毛就是木有174的啊，欺负人啊

cooljht · 发表于 2011-6-22 23:05

为毛就是木有174的啊，欺负人啊
长袜子皮皮发表于 2011-6-22 22:20

嫩……嫩是巨人啊

长袜子皮皮 · 发表于 2011-6-22 23:11

嫩……嫩是巨人啊
cooljht 发表于 2011-6-22 23:05

我是城墙一堵

胖脸 · 发表于 2011-6-23 06:57

来了来了

早饭：面包一片，牛奶
午饭：京酱肉丝，苋菜，芸豆粥
晚饭：苹果
运动：散步2小 ...
cooljht 发表于 2011-6-22 18:19

我的美体标准是52公斤？！太夸张了吧！估计没希望达到了。。。。

胖脸 · 发表于 2011-6-23 11:10

发食谱

早红豆薏米粥一海碗 (主要原因是我发湿疹2个月了，所以必须吃这个来控制湿疹，顺便当早饭了)
午饺子10个鸡胸肉5大片借着吃饺子顺便多喝了点儿醋
期间普洱菊花茶2大杯

水果下午视情况再订。。。

胖脸 · 发表于 2011-6-23 11:23

周末要和朋友聚会，自驾游去国王湖玩拉！希望不要吃的太多！！

cooljht · 发表于 2011-6-23 11:33

早上起来发现称坏了，每次站上去都不一样，误差还挺大。。。请个假，希望下周能修好，或者，换新的。。。

fensterglas · 发表于 2011-6-23 13:03

俺也来加入吧，感觉人多点一起减肥有动力，可以互相督促，身高164cm,67kg目标体重60,为期3个半月，哎，肌肉型的难减呀

胖脸 · 发表于 2011-6-23 17:37

刚才忍不住喝了一大杯豆浆，最可怕的是还吃了猪肘子。。。太香了。。。

甜甜香瓜儿 · 发表于 2011-6-23 19:48

来汇报啦
6月23日体重69kg（看来偶目前跟69干上啦

）
早一碗牛奶麦片，一杯奶咖啡
午一盘（3根spagel，土豆，肉）
下午半个酸奶
晚上半根玉米
运动 30个仰卧起坐（天气不好，今天跑步估计要泡汤了）

moremore · 发表于 2011-6-23 19:52

我是城墙一堵
长袜子皮皮发表于 2011-6-22 23:11

我承认，这绝对是瞎说

moremore · 发表于 2011-6-23 19:53

人越来越多啦，美女们加油啊

长袜子皮皮 · 发表于 2011-6-23 19:59

我承认，这绝对是瞎说
moremore 发表于 2011-6-23 19:52

长袜子皮皮 · 发表于 2011-6-23 19:59

人越来越多啦，美女们加油啊
moremore 发表于 2011-6-23 19:53

康姆昂，贝比~~~~~

moremore · 发表于 2011-6-23 20:00

长袜子皮皮发表于 2011-6-23 19:59

1,74 56,7 减肥动力啊减肥动力。。。

长袜子皮皮 · 发表于 2011-6-23 20:01

1,74 56,7 减肥动力啊减肥动力。。。
moremore 发表于 2011-6-23 20:00

长袜子皮皮 · 发表于 2011-6-23 20:02

1,74 56,7 减肥动力啊减肥动力。。。
moremore 发表于 2011-6-23 20:00

爱妃，不在MSN撒

moremore · 发表于 2011-6-23 20:03

爱妃，不在MSN撒
长袜子皮皮发表于 2011-6-23 20:02

皇上，臣妾这就候着去~~~

长袜子皮皮 · 发表于 2011-6-23 20:05

皇上，臣妾这就候着去~~~
moremore 发表于 2011-6-23 20:03

闪了一下哇就，被我捏到了，你个革命小酒儿天天醉

长袜子皮皮 · 发表于 2011-6-23 20:06

哇，下萨暴雨现在正式开始啦

moremore · 发表于 2011-6-23 20:06

闪了一下哇就，被我捏到了，你个革命小酒儿天天醉
长袜子皮皮发表于 2011-6-23 20:05

装个B，就装个B而已

长袜子皮皮 · 发表于 2011-6-23 20:14

装个B，就装个B而已
moremore 发表于 2011-6-23 20:06

小资啊，我比较粗线条只喝白的，zei儿喽一口酒，吧嗒一口菜，爽啊

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萍聚头条

2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

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