2011年12月，2012年1月的兔纸尾巴小龙头大集合啦！11月27日开始征集一岁宝宝生日照

zhaoxi · 发表于 2011-9-5 09:04

joylqq 发表于 2011-9-4 20:11 / _# E: N1 E U7 a2 v- L
MM报名的是一直都是准爸妈一起参加的, 还是混合型的那种，就是爸爸加入几节课，然后别的是妈妈单独参加 ...

我报的这个班是准爸妈一起参加的。同时还可以认识些其它的准爸妈。

zhaoxi · 发表于 2011-9-5 09:05

Schultz 发表于 2011-9-4 20:25 ! S8 X* ^7 [- H
自己付费，不过很便宜是VHS的班。

这样。谢谢

sleeper · 发表于 2011-9-5 09:13

loewin 发表于 2011-9-2 16:51
. ]$ U8 k$ b* M" h4 F8 S下个礼拜一打电话去报名，产前班是不是不要太早上，比较好，不然到后来都要忘记了，1 U! a7 z" e0 h- \
除了产前班，那撒yo ...

yoga,gymnastik kurs都不报的。我参加过yoga，还不错，挺舒服的。不过后期主要健身是游泳，比较有效地说。

xiaoli · 发表于 2011-9-5 09:42

sleeper 发表于 2011-9-5 09:13 ( y' t5 [# }" a2 y; }, z/ w5 z! n
yoga,gymnastik kurs都不报的。我参加过yoga，还不错，挺舒服的。不过后期主要健身是游泳，比较有效地说。 ...

不会游泳的mm飘过。。。

loewin · 发表于 2011-9-5 11:14

sleeper 发表于 2011-9-5 09:13 4 c( }: g1 z. N( `3 g$ @5 Y9 R: h
yoga,gymnastik kurs都不报的。我参加过yoga，还不错，挺舒服的。不过后期主要健身是游泳，比较有效地说。 ...

游泳阿，我怕肚子重，会沉下去，，，

phill · 发表于 2011-9-5 11:19

loewin 发表于 2011-9-2 10:52
# X, g2 D f! j: T6 M我觉得Gynvital很好阿，也不分什么第1，2，3期的，适合我这种懒人，哈哈，

是的，我也一直吃这个医生推荐的，反正吃了以后就没发生小腿抽筋的情况。不过我都是在药店买的，从没试过网购，有点不放心，真是out 了！

tiara72 · 发表于 2011-9-5 11:21

xiaoli 发表于 2011-9-5 09:42
: V) V7 h0 A* [不会游泳的mm飘过。。。

同不会游泳的MM飘过...

tiara72 · 发表于 2011-9-5 11:33

本帖最后由 tiara72 于 2011-9-5 11:34 编辑

今天去25SSW的检查，阴超查出下腹那里（没完全听懂，但我估计是子宫外膜那种的吧，因为她说INNEN没有破）有个口子，被医生勒令静养+每天吃镁片。JMS照顾好自己啊，如果觉得肚子紧一定要每天吃镁片，我镁片之前基本都是吃吃停停，肚子紧得不行了才吃的。

玉匠 · 发表于 2011-9-5 11:37

tiara72 发表于 2011-9-5 11:33
/ r3 y; r8 l; j7 F6 A今天去25SSW的检查，阴超查出下腹那里（没完全听懂，但我估计是子宫外膜）有个口子，被医生勒令静养+每天吃 ...

我也是要每天吃镁片.mm肚子发紧的频率是多少啊,我2个礼拜前,19ssw的时候,一活动就发紧, 每天六七次. 现在好多了,两三天一次. 但是这个镁片我老忘吃,而且巨难吃,看来必须遵医嘱啊

tiara72 · 发表于 2011-9-5 11:48

玉匠发表于 2011-9-5 11:37 + Y) A/ x5 C$ s* t2 Q. o7 q$ `
我也是要每天吃镁片.mm肚子发紧的频率是多少啊,我2个礼拜前,19ssw的时候,一活动就发紧, 每天六七次. 现在 ...

我没留意过肚子紧的频率，就是有时候觉得紧得不行了，感觉皮肤都要撑破了，才想到吃个镁片。MM记得要天天吃，而且不要活动太多太剧烈。
我买的是那种泡腾片，含量不高，她让我每天吃2-3片。MM的镁片含量多少啊？
上周六天好，还跑去PASSAU得瑟一圈，估计让症状加重了，现在是神气活现的好日子到头了，乖乖家里待着。

玉匠 · 发表于 2011-9-5 11:52

tiara72 发表于 2011-9-5 11:48 2 V( e' {8 t$ w& ^# X4 S8 c
我没留意过肚子紧的频率，就是有时候觉得紧得不行了，感觉皮肤都要撑破了，才想到吃个镁片。MM记得要天天 ...

我肚子不是整个发紧,而是一个团,就是子宫. 我吃得是咀嚼的,好像180还是150,每天三次.泡腾的我吃了拉肚子.
这个的确跟运动有关系,多运动就会发紧. 可是如果不运动, 我感觉整个人昏昏沉沉的,纠结

loewin · 发表于 2011-9-5 11:52

phill 发表于 2011-9-5 11:19
& d- k. F% J5 x是的，我也一直吃这个医生推荐的，反正吃了以后就没发生小腿抽筋的情况。不过我都是在药店买的，从没试过 ...

我也是都去药店买，不在网上买，贵就贵点把，只要对宝宝好，嘻嘻

loewin · 发表于 2011-9-5 11:55

phill 发表于 2011-9-5 11:19 : J- Q( i9 X2 e4 b) a
是的，我也一直吃这个医生推荐的，反正吃了以后就没发生小腿抽筋的情况。不过我都是在药店买的，从没试过 ...

我也是都去药店买，不在网上买，贵就贵点把，只要对宝宝好，嘻嘻

tiara72 · 发表于 2011-9-5 11:59

玉匠发表于 2011-9-5 11:52
! S, Y# _* ~$ c( [' ]我肚子不是整个发紧,而是一个团,就是子宫. 我吃得是咀嚼的,好像180还是150,每天三次.泡腾的我吃了拉肚子. ...

我怎么有时觉得我从胃这里就开始发紧，紧得感觉手臂都没法往上抬，好像抬了皮肤就要撕破了。
MM的剂量和我医生推荐的差不多，看来就是这个量了。
MM做什么运动啊？是瑜伽之类的吗？我基本不做运动，每天无非打扫卫生做饭+散步。

玉匠 · 发表于 2011-9-5 12:09

tiara72 发表于 2011-9-5 11:59 ( ]* m2 d/ r% K1 k1 D
我怎么有时觉得我从胃这里就开始发紧，紧得感觉手臂都没法往上抬，好像抬了皮肤就要撕破了。0 [: s# ^/ K9 _
MM的剂量和 ...

啊?这么个紧法我没有.我就是子宫硬,其他的地方都是软的.我在健身房,参加瑜伽,背部,腿部肌肉的练习课.还有就是自己在一个手脚并用的机器上慢跑. 周末去骑自行车. 大家都说我运动过度,我已经减了运动的频率,果然好多了.镁片得坚持吃!!

seerose816 · 发表于 2011-9-5 12:51

tiara72 发表于 2011-9-5 09:59
g. G1 D- z% A* k& P3 ~) C我怎么有时觉得我从胃这里就开始发紧，紧得感觉手臂都没法往上抬，好像抬了皮肤就要撕破了。
, y0 r6 ?# l7 cMM的剂量和 ...

原来子宫收缩这么严重啊？我都有点害怕啦。我迄今为止还没有反应，不过我才20周。看来我也得买点镁片吃。我一直都是拒绝吃这些东西的说。

seerose816 · 发表于 2011-9-5 12:52

玉匠发表于 2011-9-5 10:09 % j9 J- G: u; K0 T+ @
啊?这么个紧法我没有.我就是子宫硬,其他的地方都是软的.我在健身房,参加瑜伽,背部,腿部肌肉的练习课.还有 ...

mm运动果然挺多的，我就每天骑车20分钟，散步20分钟，我是比较懒啊。
好像这个周末就重了1公斤，光吃不动。

sleeper · 发表于 2011-9-5 13:36

玉匠发表于 2011-9-5 12:09
7 F3 c4 `0 ?- S% V' p啊?这么个紧法我没有.我就是子宫硬,其他的地方都是软的.我在健身房,参加瑜伽,背部,腿部肌肉的练习课.还有 ...

你运动量真大呢。每周去几次。像你运动量比较大，最好买个心率检测器，保证让你运动的时候不会心率过快。一般能够正常运动的时候保持匀速说话，对孕妇来说就没问题。

玉匠 · 发表于 2011-9-5 13:40

sleeper 发表于 2011-9-5 13:36
. ?& j' i# ?6 ` k0 i3 N1 ?你运动量真大呢。每周去几次。像你运动量比较大，最好买个心率检测器，保证让你运动的时候不会心率过快。 ...

3次，我就是动的比较慢，不求其他效果，希望耐力好一点。

rainbow_0823 · 发表于 2011-9-5 20:57

玉匠发表于 2011-9-5 11:37 7 Y6 K, f6 ^0 m& B1 a2 n, H
我也是要每天吃镁片.mm肚子发紧的频率是多少啊,我2个礼拜前,19ssw的时候,一活动就发紧, 每天六七次. 现在 ...

我12周的时候去检查，FA就让我每天吃镁，不过给我的是冲剂，我吃的是Verla 300那个，橙汁味，还挺好喝的

tiara72 · 发表于 2011-9-5 22:18

玉匠发表于 2011-9-5 12:09
0 m7 `' D; t: ~- W8 T6 U" L1 [啊?这么个紧法我没有.我就是子宫硬,其他的地方都是软的.我在健身房,参加瑜伽,背部,腿部肌肉的练习课.还有 ...

MM你运动量厉害的！我深感惭愧啊！自从怀孕后就没骑过自行车，光走路算运动了。。。看来我也该弄个瑜伽什么的了

tiara72 · 发表于 2011-9-5 22:21

seerose816 发表于 2011-9-5 12:51 2 w8 Z8 q4 Q# Y. x) l$ V: S& r
原来子宫收缩这么严重啊？我都有点害怕啦。我迄今为止还没有反应，不过我才20周。看来我也得买点镁片吃。 ...

如果感觉不明显的话，我的FA说每天160就可以了。

tiara72 · 发表于 2011-9-5 22:22

玉匠发表于 2011-9-5 13:40
, E* r4 n& g. g3次，我就是动的比较慢，不求其他效果，希望耐力好一点。

我的耐力超差，以前就是短跑可以，800米就累惨了，慢跑什么的完全不适合我，5分钟后就跑不动了。MM毅力很强啊

sleeper · 发表于 2011-9-6 10:17

玉匠发表于 2011-9-5 13:40
- N7 V9 M4 `) O3次，我就是动的比较慢，不求其他效果，希望耐力好一点。

我现在差不多是隔天在家运动，主要是力量运动。跟youtube上的孕妇操来。等mutterschultz开始以后就有时间去游泳了。
ausdauer挺重要的，生产时候特别需要耐力和体力

tiara72 · 发表于 2011-9-6 11:31

本帖最后由 tiara72 于 2011-9-6 11:33 编辑

sleeper 发表于 2011-9-6 10:17
; E$ I" h5 l3 F. [- r$ X5 |我现在差不多是隔天在家运动，主要是力量运动。跟youtube上的孕妇操来。等mutterschultz开始以后就有时间 ...

原来是这样。刚上YOU TUBE搜了一下，没有搜到孕妇操，倒有很多孕妇瑜伽。MM能不能给个链接？

sleeper · 发表于 2011-9-6 11:34

tiara72 发表于 2011-9-6 11:31
I7 o5 a$ X# v原来是这样。刚上YOU TUBE搜了一下，没有搜到孕妇操，倒有很多孕妇瑜伽。MM能不能给个链接？

https://www.dolc.de/forum.php?mod=viewthread&tid=1121714

tiara72 · 发表于 2011-9-6 11:37

sleeper 发表于 2011-9-6 11:34 3 g2 [* ]0 k3 h, U C
https://www.dolc.de/forum.php?mod=viewthread&tid=1121714

看到MM之前发的给准妈的运动帖子了（刚刚看到），很详细，这就去仔细看看，谢谢！

rainbow929 · 发表于 2011-9-6 17:22

给楼里坚持运动的MM提个醒，也不要运动过量啊，防止肌肉太紧了，生的时候反而不好放松，反而不容易生。
台湾那个著名的瑜伽教练璐璐，还专门发行孕妇瑜伽的教材跟光碟呢，她生产的时候就难产了。。。还有咱们宝坛也有个身份是瑜伽教练的MM，（就是我亲家，哈哈，6月小分队的），生的时候也不是太容易，她也说跟运动过量有关。

sleeper · 发表于 2011-9-6 18:28

rainbow929 发表于 2011-9-6 17:22 , W- d Z* B! e* S( h1 {
给楼里坚持运动的MM提个醒，也不要运动过量啊，防止肌肉太紧了，生的时候反而不好放松，反而不容易生。
3 w/ Q) B( `6 N* b台 ...

f放心吧，我们一班人的运动量绝对没办专业人员比的。练成的肌肉群差太远了。一周2次最多是维持而已。
而且这个是是不是巧合啊。还没看到运动员容易难产的书。倒是运动员孩子可能偏小看到过，德文书里的。

Annas-Secret · 发表于 2011-9-7 07:07

rainbow929 发表于 2011-9-6 17:22
1 r8 |: ]) V4 U t/ {' |3 K给楼里坚持运动的MM提个醒，也不要运动过量啊，防止肌肉太紧了，生的时候反而不好放松，反而不容易生。
台 ...

是萝卜妈吧？？

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