去看了医生，聊了半个小时减肥养生，来造福大众

annieannie · 发表于 2011-5-31 10:18

我就不适合跑步，一跑步就浑身难受。
butterfly83 发表于 2011-5-31 10:57

对呀，他们都不理解呢，我男人说，你看我都不喘，心跳都不快，怎么你这么个样，演的吧，。。。

可是是真的不行嘛

annieannie · 发表于 2011-5-31 10:20

其实Joggen也分的。。普通人慢跑就可以了。慢跑是非常好的有氧运动，对强健心肺功能，减肥都有很好的作用。 ...
小小腹婆发表于 2011-5-31 11:00

FITNESS STUDIO还组织WALKEN呢？

在室外吗？

大夫给我掩饰了动作，反正就是要摆臂就对了

跑步我是不想跑了啦，太痛苦了

annieannie · 发表于 2011-5-31 10:20

Walken这个我很赞同的。我怀孕期间因为担心血糖有问题，所以每顿饭后都走起码半小时。类似walken的，甩手走 ...
麦香奶茶发表于 2011-5-31 11:03

butterfly83 · 发表于 2011-5-31 10:20

回复 11# annieannie

上大学的时候我就讨厌体育课，跑步，能逃就逃。
一跑步，我就喘不过来气

Scarlet · 发表于 2011-5-31 10:23

我也讨厌跑步，我跑完八百米会吐

麦香奶茶 · 发表于 2011-5-31 10:24

2。关于饮食

减肥，不吃饭，或者减得量很少，是不对的

其实减肥的饮食很简单，就一条，晚 ...
annieannie 发表于 2011-5-31 11:02

MM,晚上不吃碳水化合物，一点都不吃么？那你吃什么呢？

麦香奶茶 · 发表于 2011-5-31 10:27

3。关于睡眠

睡觉时候，会分泌什么荷尔蒙，我就么听懂的了，意思就是，睡觉时候其实最利于减肥

所以每 ...
annieannie 发表于 2011-5-31 11:05

有了孩子，睡眠不足，这肥难减啊。。。。。

Amatista · 发表于 2011-5-31 10:31

mark

annieannie · 发表于 2011-5-31 10:32

MM,晚上不吃碳水化合物，一点都不吃么？那你吃什么呢？
麦香奶茶发表于 2011-5-31 11:24

我吃肉，现在正好烧烤季节嘛，肉排靠一靠吃

然后更奢侈是炒肉片，BAUCH的肉，五花三层，好好吃啊，少放盐就好了

还有青椒，啃着吃，这两天不怎么敢了。。。

还有就是煮鸡蛋，吃了肯定不饿

wivi · 发表于 2011-5-31 10:38

我就是在 FITNESS STUDIO运动的刚开始受不了  跑步机上跑个２０分钟就心脏跳个不停
现在慢慢的匀速４０分钟一周去三次
不过我的目的不是减肥  想健身以前太懒了身体很差

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