胖到想哭。。。

如人饮水 · 发表于 2011-4-6 23:17

有人指导的，但不是每次去都在你旁边啦，就是打个招呼问问你怎么样，然后每4-6个星期检查各项指标 ...
soojung 发表于 2011-4-6 21:34

了解了谢谢mm 我等闲下来了去我们这边的健身房问问看

tianniu · 发表于 2011-4-6 23:30

天天念着要减肥，可从来没有少吃一口。。。一饿就头昏眼花的，，节食已经过了那个能折腾的年纪了。。。减肥 ...
NINN 发表于 2011-4-6 16:49

我觉得不用节食，节食不健康（当然也别每天都吃得撑死那种哦，差不多饱了就行），关键是食物结构和搭配，要多吃蔬菜水果，少吃米饭肥肉，比如吃饭吃到似饱非饱时，本来还可以吃下小半碗米饭，这时可以忍一下，选择一个橙子或者香蕉或者多吃几口蔬菜来填满肚子最后那点欲望。这么多年下来我发现一个规律，就是如果我一段时期内主食（米饭面条）吃得多就能长重一些，但我本身非常喜欢吃蔬菜和水果，米饭一般都吃得很少，每顿吃菜吃到撑还是不会长肉。
至于运动，有条件的话办个健身卡，有空就去多多运动流流汗肯定有所帮助。这方面虽然我没有经验，但是有一个好朋友这样做后瘦了好多。如果你和我一样是个大懒人，特别讨厌运动，那就平时多走路。我发现走路超级能瘦腿，我本身就是个很爱走路的人，公车一两站甚至三四站的路程我都经常选择走路算了，因为我很烦等车又很喜欢走路。走路瘦腿这个在我身上也很灵验。如果一段时间内我出门少，走路少，坐得多，腿就会胖一点，当我穿牛仔裤发觉自己腿胖了后，就开始注意每天多走路，几周后腿就又瘦了，每次都是这样，很灵！

皮皮熊 · 发表于 2011-4-7 00:19

看我签名，还觉得你胖不

再弹一曲东风破 · 发表于 2011-4-7 00:38

泡在牛奶里吃，如果爱吃热的，可以煮一下，但时间不能长，不然会糊锅。如果有荞麦片玉米片一类的，也可 ...
狼外婆发表于 2011-4-6 23:06

俺今天晚上又宵夜了。。。到家都22点了，还吃了一盒rewe买的寿司，一盒阿地买的那种搭配好的沙拉。。。俺通通吃了，竟然完全没有罪恶感

俺需要减肥的动力，可是实在是木有。我计划等咱们复活节大餐以后，好好减减

liliaxu · 发表于 2011-4-7 01:05

不能跑就走,快走和慢跑是一个效果
陌陌嬷嬷发表于 2011-4-6 20:59

效果应该不一样吧，走的再快好像也没有跑起来消耗的热量多吧。

dingnan · 发表于 2011-4-7 01:19

回复 92# tianniu

貌似和血型有关

CN_happy · 发表于 2011-4-7 01:46

玩轮滑吧，感觉挺有效果的，女孩子也不用担心变成壮女

urzl · 发表于 2011-4-7 02:03

从来不运动。。。有时候也管不着自己嘴。。前几天跟朋友吃火锅，还被说成，好会吃啊。。哎
不过，我喝普洱茶。
孩子1岁半了，我终于能穿回怀孕前买的那些裙子了。。就是肚子上的肉还有些松懈

就叫我孩子 · 发表于 2011-4-7 02:08

一个女人如果连自己的体重都控制不了。。。她还能控制自己的人生吗。。。嘴馋的时候想想这句话。。。

镜花水月月 · 发表于 2011-4-7 08:22

想吃的时候就骂自己不要脸，窝囊废！

chezshen · 发表于 2011-4-7 08:49

天天念着要减肥，可从来没有少吃一口。。。一饿就头昏眼花的，，节食已经过了那个能折腾的年纪了。。。减肥 ...
NINN 发表于 2011-4-6 16:49

早上建议吃燕麦片冲开水，然后放蜂蜜，这个完全是粗粮，很顶饱，不长肉，，我已经吃了1，2个月了，还是有效果的，国内上大学拿会，整个学期都吃，皮肤也好了，也能减肥。。但是我同学都说那东西难吃，我还挺喜欢吃的。

狼外婆 · 发表于 2011-4-7 09:26

俺今天晚上又宵夜了。。。到家都22点了，还吃了一盒rewe买的寿司，一盒阿地买的那种搭配好的沙拉。。。 ...
再弹一曲东风破发表于 2011-4-7 00:38

你没觉得rewe的寿司那个米有点夹生？

wlyyyp · 发表于 2011-4-7 10:01

是不是怀孕的时候很难控制在体重增在在 10K以内啊不是说超过10KG就不好减了
smellycat 发表于 2011-4-6 21:41

没有这个说法吧？而且怀孕的时候为了宝宝就是得好好吃，可千万不能想着体重就不吃啊！
我怀孕前110多一点，具体数字也不清楚，然后临生是145，刚生完135，生完不到一个月就130，而且生完也完全没少吃，吃的可多了！因为要喂奶，然后产后3个月慢慢到了125，现在宝宝5个多月了，我体重115左右吧～
所以，怀孕的时候该吃吃该喝喝！都会瘦下来的！

geminiyuan · 发表于 2011-4-7 10:41

你才想哭，我连想死的心都有了，可居然还管不住自己的嘴，我真tm恨我自己
Antja 发表于 2011-4-6 16:51

xeniaxu · 发表于 2011-4-7 10:56

MM别难过等你生完了再减也不晚的如果是怀孕的时候只能注重卡路里数别太贪吃生完了再减不晚的
那我嫂子做例子她刚生完的时候170多（她自己这么说人都有羞耻心的估计会比这更重）但是我今年回国时看她瘦了好多哦她跟我说白天吃什么都没关系晚上那顿不吃这样坚持了3个月现在也就110多效果很明显~

再弹一曲东风破 · 发表于 2011-4-7 11:10

回复 102# 狼外婆

俺觉得蛮好吃的呀，嘿嘿。俺馋劲儿上来，就囫囵吞枣，基本上不怎么细细品尝，好像猪八戒吃人参果

zhoufengjasmin · 发表于 2011-4-7 11:22

胳膊就是我的痛啊, 哪里都好减, 就是胳膊, 累死大半年, 也没细多少, 因为胳膊粗, 人看起来胖很多阿
danceonwind 发表于 2011-4-6 19:57

素的素的，我也是上半身特厚实（背厚手臂粗）的那种，苦恼，很吃亏的说。人家男生倒三角，我也是倒三角

长袜子皮皮 · 发表于 2011-4-7 11:58

lz别难过，往好里面想想，据说减肥的话，基数越大越容易减的多

春天来了天气好，可以试试看多出去散步， ...
pearl 发表于 2011-4-6 16:57

长袜子皮皮 · 发表于 2011-4-7 12:04

【研究发现每天微笑15分钟可消耗50千卡的热量】美研究人员发现如果每天开心微笑10分到15分钟，可以“燃烧” ...
helen75 发表于 2011-4-6 21:53

嘴咧的受不了啊，15分钟，这嘴还能回去嘛
再说长法令纹了肿么办，唉，女人啊

孤鸿 · 发表于 2011-4-7 12:22

饭前喝汤还是很管用的，1碗汤下肚就吃不下什么别的东西了。最重要是晚上饿了最多喝酸奶，要不就彻底杯具了。靠运动减肥不容易，必须有恒心的，而且像游泳这种运动，特开胃口，要慎重。倒是觉得长跑比较适合减肥，但夏天不容易坚持。

小花猪头 · 发表于 2011-4-7 12:39

我搞了个一个韩国女明星的健身操的视频，准备每天一小时。
听说那个女明星每天跳这个两个月就瘦了好多。
...
chouqi 发表于 2011-4-6 22:39

哪里有下载的啊，给个连接好不~

笑笑的我 · 发表于 2011-4-7 12:54

听别人说吞蛔虫效果挺好的。

chouqi · 发表于 2011-4-7 13:05

哪里有下载的啊，给个连接好不~
小花猪头发表于 2011-4-7 12:39

不知道让不让发别的论坛的连接，短信你了

狼外婆 · 发表于 2011-4-7 13:07

饭前喝汤还是很管用的，1碗汤下肚就吃不下什么别的东西了。最重要是晚上饿了最多喝酸奶，要不就彻底杯具了。 ...
孤鸿发表于 2011-4-7 12:22

喝汤的话，过不了多久就又饿了！

Antja · 发表于 2011-4-7 13:13

啊,小Q妈,嫩是胖子???7妈表示不能相信
蝴蝶的语言发表于 2011-4-6 22:21

俺是个不折不扣的胖子，还是五短身材那种，体重俺不说了，丢人，反正俺lg整天说我跟Q就是大猪和小猪，不过我不能跟Q比，她爹说了，Q脸比我美，所以啥丑都遮了

ulla7 · 发表于 2011-4-7 13:21

楼主MM，只要饮食结构合理，各类营养物质齐全，身体就不会很胖，千万不要为了减肥只吃一两样东西，那样伤身体

如水从容 · 发表于 2011-4-7 13:37

不知道让不让发别的论坛的连接，短信你了
chouqi 发表于 2011-4-7 13:05

mm能短我吗?同减肥中啊~

豆腐 · 发表于 2011-4-7 14:09

回复 112# 笑笑的我

这个不行啦，身体会坏掉。。

tianniu · 发表于 2011-4-7 14:45

想吃的时候就骂自己不要脸，窝囊废！
镜花水月月发表于 2011-4-7 08:22

tianniu · 发表于 2011-4-7 14:48

回复 tianniu

貌似和血型有关
dingnan 发表于 2011-4-7 01:19

是吗？我是A型血，不知道我妈妈是什么血型，她是随着年龄增大越来越瘦，还有就是生了孩子后更瘦，这一点，我和我妈很像。。。

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