大家看看我的生活能减肥吗 :-(

亦非台 · 发表于 2011-3-30 16:57

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本帖最后由亦非台于 2011-3-30 20:36 编辑

吃:  上午10点左右一个 butter Brezel +Tee
   下午2点  一个面包+咖啡  中间穿插点水果酸奶什么的
   晚上回家 7点多喝五谷米粥+煮蔬菜或者自制凉皮什么的,有时候也有香肠鸡蛋跟蔬菜一起煮。。
               但是基本没主食。每天不同，没有禁忌
   每周三中午  固定吃披萨或者意面就是德国饭店外卖的东东

运动: 早上8点自行车5公里  15分钟下山
      晚上回家  5公里  25分钟上山

      周末一次集中运动2小时跑步或者太极或者自行车

撒谎成精 · 发表于 2011-3-30 16:59

楼主会打太极？羡慕嫉妒恨啊~

douglas_von · 发表于 2011-3-30 17:01

楼主会打太极？羡慕嫉妒恨啊~
撒谎成精发表于 2011-3-30 16:59

me too 啊

魑魅魍魉 · 发表于 2011-3-30 17:02

天啊，吃得好少，动得好多。。。。LZ不饿吗？。。。。

ebayebay · 发表于 2011-3-30 17:04

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

春桃 · 发表于 2011-3-30 17:06

如果你这样还减肥失败那只能说老天也不让你瘦了

温文江湖 · 发表于 2011-3-30 17:12

得看你原来多胖，吃多少。

rirididi · 发表于 2011-3-30 17:13

骑车厉害的，上次骑了6公里上山的，花了我一个小时，很久没锻炼的说。。。

黑白花的猪 · 发表于 2011-3-30 17:20

这样在不瘦就没有天理了

einseins · 发表于 2011-3-30 17:30

绝对行！！我考试的时候不知道怎么了，吃什么都吃不下
每天顶多2个面包外加点蔬菜上楼梯是我唯一的运动
考试六周瘦了整整6公斤
我可怜的胸部啊现在正式变成太平公主

anniel · 发表于 2011-3-30 17:35

这绝对能减肥啊，不减肥就没天理了

phebee · 发表于 2011-3-30 17:36

如果你这样还减肥失败那只能说老天也不让你瘦了
春桃发表于 2011-3-30 17:06

亦非台 · 发表于 2011-3-30 17:43

但是华丽丽的事实是
我没瘦。。。哭死

补充:每周三中午会定匹萨
晚上有时候会有香肠阿什么的但是不多

Selina2009 · 发表于 2011-3-30 18:37

一定会瘦的，美眉加油！！！[img][/img]

sonicyouthd · 发表于 2011-3-30 18:43

但是华丽丽的事实是
我没瘦。。。哭死

补充:每周三中午会定匹萨
晚上有时候会有香肠阿什么的但是不 ...
亦非台发表于 2011-3-30 17:43

坚持下去肯定瘦的，有时候看出效果需要点时间的，特别是本来基数就不大的情况下
楼主加油

ivygegenmm · 发表于 2011-3-30 18:45

吃太少了。。。这样不就等于不吃饭么？

Eggplant · 发表于 2011-3-30 19:06

吃:  上午10点左右一个 butter Brezel +Tee
   下午2点  一个面包+咖啡
   晚上回家 7点多喝五谷米 ...
亦非台发表于 2011-3-30 16:57

碳水化合物和深加工的食物太多，没有生食，没有水果，维生素核蛋白摄入明显不足，吃饭时间不够科学，没有肌肉加强练习的运动。基本上女生减肥都和LZ你的安排差不多的，没多少人减下来的，就算可以减肥，这个生活安排也不健康，也不是长久之计。

LYFD · 发表于 2011-3-30 19:08

好少的食物好强的运动量。天天这样下去肯定变排骨。

亦非台 · 发表于 2011-3-30 19:18

碳水化合物和深加工的食物太多，没有生食，没有水果，维生素核蛋白摄入明显不足，吃饭时间不够科学，没 ...
Eggplant 发表于 2011-3-30 19:06

我自己也很困惑啊
想过早上早起吃饭  晚饭不吃  但是早上实在起不来  起来也没有胃口吃饭
晚上唯一一顿热的  也不能放弃。。。  上一天班最开心的时候就是晚上自己做饭吃饭看芊芊了

不过以后我多吃点苹果酸奶什么的
以前都吃的  最近断了

6点半 · 发表于 2011-3-30 19:26

但是华丽丽的事实是
我没瘦。。。哭死

补充:每周三中午会定匹萨
晚上有时候会有香肠阿什么的但是不 ...
亦非台发表于 2011-3-30 17:43

这都不瘦真是没天理
不过想瘦换黑面包吃试试

C · 发表于 2011-3-30 19:28

五谷米粥和凉皮算主食，最好不要晚上吃

Eggplant · 发表于 2011-3-30 19:33

我自己也很困惑啊
想过早上早起吃饭晚饭不吃但是早上实在起不来起来也没有胃口吃饭
晚上唯一一 ...
亦非台发表于 2011-3-30 19:18

你应该改变一下食物结构。比如早饭可以吃低热量多纤维素多蛋白的，中午可以多吃肉类和潭水化合物，晚上少吃。
而且食物要多样化一点，不要太单一。
深加工的东西不要太多，你一天下来，几乎没有天然产物，这样不太好。

Lillian · 发表于 2011-3-30 19:33

每天都吃这么少自己会受不了的。我认识一个人他是一天正常饮食一天流食，效果还挺明显的，不过他基数比较大。

亦非台 · 发表于 2011-3-30 19:36

每天都吃这么少自己会受不了的。我认识一个人他是一天正常饮食一天流食，效果还挺明显的，不过他基数比较大 ...
Lillian 发表于 2011-3-30 19:33

我可能本来饭量就不大
到没有受不了的感觉。。。

亦非台 · 发表于 2011-3-30 19:37

你应该改变一下食物结构。比如早饭可以吃低热量多纤维素多蛋白的，中午可以多吃肉类和潭水化合物，晚上少 ...
Eggplant 发表于 2011-3-30 19:33

恩接受你的建议
我好好琢磨琢磨

亦非台 · 发表于 2011-3-30 19:38

五谷米粥和凉皮算主食，最好不要晚上吃
C 发表于 2011-3-30 19:28

五谷粥是豆浆机打出来的
喝了之后的那种舒服啊。。。
难忘呵呵

jangkeunsuk · 发表于 2011-3-30 19:43

无肉类... 很好!

Eggplant · 发表于 2011-3-30 19:43

恩接受你的建议
我好好琢磨琢磨
亦非台发表于 2011-3-30 19:37

还有就是要多咀嚼，要吃必须多咀嚼才能吃的东西。这种会产生饱感。比如你可以用全麦的面包代替brezel，用果酱代替黄油，用5谷粥或者饭代替饮料，etc.

LBW · 发表于 2011-3-30 19:48

吃太少了，而且营养不均衡，不一定效果好，有可能会坚持不下去崩溃的。。。

smellycat · 发表于 2011-3-30 19:51

天啊，吃得好少，动得好多。。。。LZ不饿吗？。。。。
魑魅魍魉发表于 2011-3-30 17:02

我也觉得感觉就没吃饭

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ebayebay ebayebay 当前离线积分 105 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2011-3-30 17:04 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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