怎么克服晚上不想睡觉的毛病

阅读模式 · 发表于 2011-1-20 12:36

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这个毛病困扰我很久了。就是每天晚上一到10点，就开始觉得时间过得特别快，还有好多事想做，不愿意上床睡觉。
有时是觉得精神很好，睡不着（不过我怀疑是我自己把生物钟搞乱了）
有时明明很累了，要是上床倒头就能睡，但就是不愿意关电视关电脑。就这么在网上晃着。
后果很严重，第二天起不来床，勉强起床了一整天精神都不好，很是痛苦。到了晚上觉得一天啥都没干，还没好好享受这一天咋一天就过了呢，于是又不愿意睡觉了。如此循环............
这里有类似经历的jm么，给我指条明路，让我脱离这个可怕的恶性循环吧。

魑魅魍魉 · 发表于 2011-1-20 12:38

LZ这也匿名？那LZ平时几点起几点睡啊？

Antja · 发表于 2011-1-20 12:40

等你什么时候每天必须６点起床上班的时候，晚上１０点就自然睡得着了

匿名 *发表于 2011-1-20 12:42* · 发表于 2011-1-20 12:42

LZ这也匿名？那LZ平时几点起几点睡啊？
魑魅魍魉发表于 2011-1-20 12:38

早呢就12点，晚呢就2点左右
第二天最早勉强8点半能起床，要是任我睡可以睡到11点过。

水鱼悠哉 · 发表于 2011-1-20 12:43

泡脚，我每次泡完就困的不行了

魑魅魍魉 · 发表于 2011-1-20 12:47

早呢就12点，晚呢就2点左右
第二天最早勉强8点半能起床，要是任我睡可以睡到11点过。
Anonymous 发表于 2011-1-20 12:42

晕，跟我一样，每天早呢12点，晚呢2点左右睡觉。不过我每天早上雷打不动8点起床，8点20出门。。。看来我更得好好反省反省。。。

若叶繁茂 · 发表于 2011-1-20 12:47

那就十点以前上床睡觉吧。

狼崽 · 发表于 2011-1-20 12:52

养个孩子，不到九点你就困的不行了

wkjydml · 发表于 2011-1-20 12:55

典型的拖沓症，我也这样。

匿名 *发表于 2011-1-20 13:02* · 发表于 2011-1-20 13:02

泡脚，我每次泡完就困的不行了
水鱼悠哉发表于 2011-1-20 12:43

我也泡脚，然后接着洗澡，洗完澡那个叫精神百倍啊！

meactohn · 发表于 2011-1-20 13:04

晚上睡不着，白天醒不了...........

怎么办？

用脑白金！

tinainde · 发表于 2011-1-20 13:22

泡脚，我每次泡完就困的不行了
水鱼悠哉发表于 2011-1-20 12:43

我以前是一做面膜就睡着,尤其是那种织布的面膜,香香的,也不用洗,醒来把面膜往边上一扔转个身就一觉到天亮了.

tinainde · 发表于 2011-1-20 13:23

我也泡脚，然后接着洗澡，洗完澡那个叫精神百倍啊！
Anonymous 发表于 2011-1-20 13:02

我也发现了,以前我一洗好热水澡就睡很香,现在可能头发长每次要吹,吹完头发,我就精神百倍了.

宝泥bonnie · 发表于 2011-1-20 13:27

恩~~
一般过了平时睡觉的点
就很难马上入睡了
可以运动跑跑步啥的摊在床上马上就睡着了

水鱼悠哉 · 发表于 2011-1-20 13:37

我也泡脚，然后接着洗澡，洗完澡那个叫精神百倍啊！
Anonymous 发表于 2011-1-20 13:02

俺也是泡脚，完了热水澡，迅速吹干头发，弄个面膜就倒在床上起不来了

水鱼悠哉 · 发表于 2011-1-20 13:42

我以前是一做面膜就睡着,尤其是那种织布的面膜,香香的,也不用洗,醒来把面膜往边上一扔转个身就一觉 ...
tinainde 发表于 2011-1-20 13:22

对的对的，我就是泡脚洗澡面膜然后倒在床上就起不来了

匿名 *发表于 2011-1-20 13:44* · 发表于 2011-1-20 13:44

对的对的，我就是泡脚洗澡面膜然后倒在床上就起不来了
水鱼悠哉发表于 2011-1-20 13:42

看来这个方法不错，我今天试试

匿名 *发表于 2011-1-20 13:45* · 发表于 2011-1-20 13:45

我一般就关电脑，躺床上看无聊的电视节目，看着看着就困得不行，一关遥控器，床都不用下，立马进入梦乡。。。

匿名 *发表于 2011-1-20 13:48* · 发表于 2011-1-20 13:48

话说，那天听广播，德国某研究所研究表明，美容觉真的延缓衰老，每天睡够８小时的人从容貌脸色上看的确比每天睡觉少的人有光泽、气色好、显年轻。

wkjydml · 发表于 2011-1-20 13:48

我一般就关电脑，躺床上看无聊的电视节目，看着看着就困得不行，一关遥控器，床都不用下，立马进入梦乡。。 ...
Anonymous 发表于 2011-1-20 13:45

我觉着你们都没有领会楼主的意思。楼主是因为每天到了睡觉的点儿了却发现任务都没有完成，心里有愧才不想去睡觉，重点不是失眠。

茶水泡白饭 · 发表于 2011-1-20 13:51

我还以为这帖是我发的呢。。MS这叫晚睡强迫症。。。。
有时候早上要早起，结果我才睡5个小时，弄得一天都特别累。。晚上回来吧，倒头就能睡，结果就死撑着，不知道为什么

第欧根尼的桶 · 发表于 2011-1-20 13:53

喝几口酒呢？

匿名 *发表于 2011-1-20 13:54* · 发表于 2011-1-20 13:54

我觉着你们都没有领会楼主的意思。楼主是因为每天到了睡觉的点儿了却发现任务都没有完 ...
wkjydml 发表于 2011-1-20 13:48

我觉得可能还是因为冬天天短的原因。５点就黑天，本来很多能做的事情都懒得做了。比如跑跑步、饭后散步、去商店逛一圈儿、甚至去游泳这些夏天傍晚喜欢做的事情，放在冬天我完全没有兴趣了。又黑又冷，回到家我就往电脑前一坐，一直到半夜，都成惯性了。

liuer3 · 发表于 2011-1-20 13:58

这是挺正常的睡觉时间啊
我睡不着就祖玛，打僵尸，连连看，半个小时肯定会累了，哈哈哈哈

早呢就12点，晚呢就2点左右
第二天最早勉强8点半能起床，要是任我睡可以睡到11点过。
Anonymous 发表于 2011-1-20 12:42

我爱粥润发 · 发表于 2011-1-20 14:11

这个毛病困扰我很久了。就是每天晚上一到10点，就开始觉得时间过得特别快，还有好多事想做，不愿意上床睡觉 ...
Anonymous 发表于 2011-1-20 12:36

你的生活自律性太差. 别总在家呆着.我以前考试复习的时候, 从来都去图书馆. 跟朋友约好的.这样第二天有时间约束, 就必须按时睡觉,按时起床.

匿名 *发表于 2011-1-20 14:13* · 发表于 2011-1-20 14:13

喝几口酒呢？
第欧根尼的桶发表于 2011-1-20 13:53

这个倒是惯用，但是我怕我从此变酒鬼

匿名 *发表于 2011-1-20 15:02* · 发表于 2011-1-20 15:02

这就是传说中的寂寞啊
严歌苓的小说里有写到解法
是美国医生给她的药方
找一个顺眼的人
做一张轰轰烈烈的爱
如果还不行
乘以2

匿名 *发表于 2011-1-20 15:03* · 发表于 2011-1-20 15:03

这个倒是惯用，但是我怕我从此变酒鬼
Anonymous 发表于 2011-1-20 14:13

反正我没有男朋友的时候
就喝红酒助眠

bochummax · 发表于 2011-1-20 15:26

同问一过了十二点就精神

zhuoredlefsen · 发表于 2011-1-20 15:41

早上早点起床，晚上就想睡觉了。mm是不是单身啊！我单的时候也这样

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