孕22周晚上腰背疼得睡不好觉

sinior

从大约20周开始，晚上睡觉就不太好了，半夜总是醒或者半梦半醒，主要是因为腰疼。最近越来越严重啦，白天还好，一到晚上睡觉，总是会因为腰疼醒来，然后就是长时间的睡不着，什么姿势都不舒服。。。大家有没有和我一样的情况啊？如果有的话，大家有没有什么好的办法或者偏方呢？

szdrszm123

用Stillkissen垫一下会好多了

gu948

我倒还没有这个问题，mm是不是肚子很大了？我觉得白天不要老坐电脑前一个姿势，我hb说白天最好散步1个小时对脊椎好，晚上就不会腰酸背痛了。还有你家床垫也很重要，太软的话肯定是不行的了。

sinior

用Stillkissen垫一下会好多了
szdrszm123 发表于 2010-10-26 12:13

谢谢MM，看来我又得去爬坛子看Stillkissen了。。。原先我还以为这个是宝宝出生后才用到的东西呢

天降鸿福

rossmannversand.de前几天看到有打折的,现在不知道怎么样了,MM可以去看看

家小懒

和楼主MM一样，从怀孕以来，我一直都睡不好觉，腰酸背痛，醒后长时间睡不着，并且还伴着口奇干，也只能泯一点水。白天除了经常躺下休息外，也还是不能睡的着。看来白天真要去散步一个小时了，不过似乎走一下路就很累了。床垫应该合适吧，自己不觉得是很软的那种。

sinior

我倒还没有这个问题，mm是不是肚子很大了？我觉得白天不要老坐电脑前一个姿势，我hb说白天最好散步1个小时对 ...
gu948 发表于 2010-10-26 12:17

我感觉我肚子不算大的，怀孕22周1天，腹围92，算大吗？不过MM说的倒是没错哦，我确实是活动比较少，不过我白天坐着腰不疼啊，晚上睡觉就不行了。。。不过我昨天晚上有出去散步。。。还有就是床垫，我家的床垫是属于中等的，不算软，但是也不是那种硬邦邦的，是不是应该睡硬床呢？

zdq83

可能是宝宝生长压迫脊椎了。你可以试试屈膝跪在床上，手臂也要撑着床，然后缓慢摆动腰臀，也就是扭腰啦，看看有没有效·····我好像以前这样做过的····

szdrszm123

谢谢MM，看来我又得去爬坛子看Stillkissen了。。。原先我还以为这个是宝宝出生后才用到的东西呢
sinior 发表于 2010-10-26 12:19

Stillkissen在我整个孕期功劳大大滴哦，早买早用嘎嘎

gu948

我感觉我肚子不算大的，怀孕22周1天，腹围92，算大吗？不过MM说的倒是没错哦，我确实是活动比较少，不过 ...
sinior 发表于 2010-10-26 12:25

那你真的还不算大的，应该还不是宝宝压着你的问题。你赶紧白天调整坐姿，每坐半个小时候一定要起来走走的。否则到最后一个月真的很难受得。我因为怀孕之前就有腰部问题，就报了我hb的一个瑜伽班，可能对腰是有好处的，到现在26周多还没腰疼过。我hb说要睡硬床垫，孕期散步加游泳就不会有腰部问题了。